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Kann natürlich sein, dass der errechnete Bedarf nicht mit dem reellen übereinstimmt.
Wahrscheinlicher ist aber, dass sich schon was getan hat, dass es sich aber nur auf der Waage nicht so klar abzeichnet.
Wenn du 20% deiner Kalorienzufuhr eingespart hast, hast du in den 14 Tagen max. ein Kilo Fett abgebaut. Eher etwas weniger.
Da das Gewicht auf der Waage aber täglichen Schwankungen von bis zu zwei Kilo unterworfen ist, kann es gut sein, dass diese Schwankungen den Fettabbauerfolg überlagern und du diesen momentan noch nicht auf der Waage siehst.

Also einfach weitermachen. In zwei Monaten schaut es auf der Waage auch anders aus.

Wieviel kcal pro Tag isst Du denn jetzt?

Hallo Astarixx ,fakt ist ,das ich in 4Wochen 70 Jahre werde .Wir wohnen in einem Haus mit Kinder un Enkelkinder ,der Älteste 17Jahre ,die ihrer Oma natürlich helfen mit dem Internet klar zukommen ,und ansonsten stehe ich mit beiden Beinen und meinem Rad fest im Leben.LG

Ich habe vor ein paar Tagen einen Link bei FDDB eingestellt , der zum Ausrechnen von KH usw. gedacht war. Einer hat sich allerdings darüber mokiert, dass es bei Kraftsportlern wohl nicht so hinhaut. Ich selber habe mich an meine für mich dort errechneten Kh usw.in etwa gehalten, ich fand de Seite gut!viel Erfolg !
Einen schönen Tag noch
Conny

Hallo Kawi, bleib nur am Ball, auch Deine Kilos werden purzeln. Habe in der ersten Woche sogar etwas zugenommen, obwohl ich mich strikt an die 80% gehalten habe. Und jetzt am Ende der zweiten Woche sind fast 2 kg runter. Das mit der Waage ist immer so ein Ding, besonders am Anfang.
Schalte doch Dein Tagebuch frei, dann können ein paar Leute mal drüber schauen.
Ansonsten hilft auch immer, wenn die Waage nichts zeigt mal den Bauch- und/oder Oberschenkelumfang zu messen. Meistens tut sich da nämlich schon was, obwohl "Frau Waage" noch nichts bemerkt.
Viel Erfolg und durchhalten!!!

Ach ja, abnehmen geht auf so vielen verschiedenen Weisen. Entscheide Dich für den Weg, den Du von nun an auch gehen möchtest, d.h. schränke keine KH ein, wenn Du sie gut verträgst oder keine anderen gesundheitlichen Probleme hast. Entscheidend ist einfach Deine tägliche Energiebilanz. Ich habe Low Carb vor 3 Jahren probiert, war auch echt super für die Abnahme. Ich konnte nur leider mein Gewicht nicht halten, da ich mit Low Carb ständig meilenweit unter meinem Grundumsatz lag. Und so hätte ich einfach essenstechnisch nicht weiter machen können. Probier aus, was Dir gut tut und achte auf deinen Grundumsatz. Das wäre der einzige Rat, den ich nach bereits einigen Diäten geben könnte.
Viel Erfolg!

Wär auch stark, wenn nicht immer geschrieen würde "Öööy, IHR seid ja doof, euer Horizont blablabla", nur weil einer mal was schreibt, was vielleicht nicht ins "normale" Antwortschema passt. Und wen es so stört, wie hier ALLE drauf sind, sollte sich vielleicht einfach aus dem Teil der Datenbank hier fernhalten.