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Wie hast du denn deinen Kalorienbedarf ermittelt und wieviel davon reduziert?

Du solltest natürlich auch beim Intervallfasten weniger Kcal als deinen Gesamtumsatz verbrauchen. Wenn ich mich daran halte, dann nehme ich pro Woche ein halbes Kilo ab. Vielleicht hast du deinen kcal Verbrauch auch zu hoch erfasst, geschätzt oder was auch immer.

So, wie Farbenbunt es schreibt, ist es auch.
Leider wird im Zusammenhang mit der Intervall-Diät noch immer publiziert, dass man in der Zeit die man zum Essen hat, essen kann, was man will. Auf die reduzierten Kilokalorien wird - jedenfalls ist es mir noch nicht aufgefallen - nicht hingewiesen. Dann wundern sich viele Anwender, dass es mit der Abnahme nicht klappt.

"Leider wird im Zusammenhang mit der Intervall-Diät noch immer publiziert, dass man in der Zeit die man zum Essen hat, essen kann, was man will."

Das wäre ein Traum und würde meine Gewichtsprobleme dauerhaft lösen. Aber die Logik sagt leider was anderes.

Profilbild hochladen: Mein FDDB --> Einstellungen, unterste Zeile. Hast du die dort angegebenen Bedingungen beachtet?

Du isst seid viele Tagen recht viele stark gesalzene Dinge wie Wurst, Bratwurst ect.
Das lagert Wasser ein un kaschirt so vermutlich die Abnahme?
Ausserdem kommt nur sehrrrrr spärrlich Obst und nur alle paar Tage mal ein Stück Gemüse auf den Teller..da solltest du eher an die 5x am Tag Regel denken ;)

"seid viele Tagen"? Woher weißt du das denn? Man sieht doch immer nur 2 Tage.

PS: Bei deinem Tagebuch-Eintrag "Amarenakirsch Eis" hast du vermutlich einen der vielen Falscheinträge für Speiseeis erwischt. Die gibt's, weil die Leute Milliliter und Gramm nicht auseinanderhalten können. Niemals haben 115 Gramm Eiscreme nur 112 Kalorien. Wahrscheinlicher sind um die 250.

https://fddb.info/db/de/fragen/archiv.html?search=Stelle+jetzt+eine+neue+Frage%21&cat=question-de

Diese Übrschrift gibt es schon sehr häufig im Archiv. Änder sie doch bitte das nächste Mal.;)

"Niemals haben 115 Gramm Eiscreme nur 112 Kalorien. "

Der gewählte Eintrag ist vergelichsweise fettarm, also könnte der Wert auch stimmen. Aber ich rate auch nochmal dazu die Packung genau zu studieren...

"Das lagert Wasser ein un kaschirt so vermutlich die Abnahme?"

Wenn man immer so isst, lagert man dadurch aber auch nicht soviel Wasser ein.

Aber ich muss auch sagen, das ich nicht verstehe wie man von diesen LM satt wird bei so wenig kcal...

Naja, es gibt hier nur ein "Amarenakirsch Eis" in der Schreibweise von Günni47s Tagebuch, von Gut und Günstig (Edeka). Das hat laut Edeka 168 kcal pro 100g und in dem Fall auch pro 100 ml. 115 g bzw. ml hätten demnach knapp 200 kcal, also fast das Doppelte wie angenommen..

Ich habe auch monatelang mehr oder weniger Intervallfasten gemacht und habe nichts abgenommen, im Gegenteil. Habe immer erst mittags gegessen und vormittags nur Kaffee getrunken. Da ich diesen aber immer nur mit Milch, wenn auch nur einen Schluck, getrunken habe, hab ich durch die paar kcal mein Intervallfasten schon torpediert.
Ich habe Mitte Januar dann die Bremse gezogen und meine Ernährung auf Low Carb umgestellt und seitdem 15 kg abgenommen ohne so ein extrem hohes Defizit zu fahren wie du es gerade tust ( jedenfalls bei den zwei Tagen die ich jetzt sehen konnte ). Ich weiß nicht, wie du auf so einen geringen Gesamtumsatz kommst. Wenn du deinen Grundumsatz von ca. 1300 x 1,4 PAL ( sitzende Tätigkeit ) nimmst, oder einfacher 27 kcal x kg Körpergewicht, hast du einen wesentlich höheren Gesamtumsatz wie 1650 kcal.Wenn du von diesem Gesamtumsatz dann 250 kcal täglich einsparst durch Sport oder über die Lebensmittel dann nimmst du alle zwei Wochen ein Pfund ab und du musst dich nicht so quälen. Wenn du dein Defizit höher wählst ( 500 kcal ) dann spare die Kalorien nicht beim Protein ein sonst geht dein Körper an die Muskulatur und nicht an die Fettpolster, das ist nämlich einfacher. Fett auch mindestens 0,8 - 1g pro kg Körpergewicht beibehalten. Jedenfalls das bisschen was du an kcal zu dir nimmst ist dauerhaft nicht gut und ich kann mir aus eigener Jahrelanger Diätkarriere auch vorstellen, dass das dauerhaft nicht durchzuhalten ist. Vor allem nicht vergessen viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen und auch ruhig weniger Cardio und mehr Kraftsport integrieren.
Wie gesagt, nur meine Erfahrungen durch angelesenes Wissen und anschließendem Selbstversuch, hoffe es hilft dir ein bisschen weiter.

"Rama cremfine zum Kochen, haltbar 15% Fett"

ich werde nie Begreifen warum man sowas isst...

In deinem Tagebuch fehlt es auch ziemlich Komplett an Gemüse...

Aber danach hast du ja nicht gefragt...

"27 kcal x kg
Mareike da hat sich ein Fehler eingeschlichen:

Es sind 24h/d und ca 1kcal/kg KW. ;)

Hab gerade gesehen du bist nur 1,5 groß...

Dann solltest du dein Normalgewicht auf die Faustformel
24 x kg anwenden x 1,4(PAL)
=1680kcal Gesamtumsatz.
Vermutlich eher weniger:( da ich vermute du bist keine 20 mehr und weiblich.

Aber 800kcal ist zuwenig. Du solltest den Grundumsatz min. essen. Also 1000-1200kcal. Das ist nachhaltiger...