Tagebuch

Toll, vor allem die 42 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal). :-)
Noch besser 150 g Lindt Praline (3486 kJ / 833 kcal), aber 2 Eßlöffel Flohsamenschalen (13 kJ / 3 kcal), na Hauptsache es hilft.
Zusammengefasst ne Flasche Süßstoff, sehr viel Getreide, viel Obst, kaum Gemüse und ein paar Milchprodukte.

Für mich, wärs nichts. Und nun? Was willst du hören?
Das ist keine konkrete Frage, da der Bezug fehlt.
Es wird ein paar geben, die den Plan toll finden und ein paar, die ihn nicht toll finden, je nachdem was jeder so bevorzugt oder für gesund hält. Und mit den 2400 kcal kann ohne Bezug auch keiner was anfangen.

Also meine Vermutung wäre ja, dass es sich um eine Praline von 15g handelt und nicht um 150g. Dann wären es insgesamt um die 1600 kcal, was zu abnehmen passen würde (sollte das dein Ziel sein). 42ml sind vermutlich der Wasseranteil am selbstgebackenen Brot.

Sollten meine Vermutungen richtig sein, finde ich deine Ernährung tatsächlich recht gut, sofern man das anhand von einem Tag beurteilen kann. Mir würde zwar eine warme Mahlzeit und Gemüse fehlen (zumindest kann ich das nicht so recht erkennen), aber das ist ja nicht zwingend notwendig.

Ich dachte man sieht das ganze Tagebuch. Ja das Wasser bezieht sich aus meiner Liste.

Nein gestern habe ich die Pralinen wirklich gefuttert. Deshalb auch mal kein Gemüse. Ich kann lieber ganz darauf verzichten aber wenn dann

Naja, dann lass die Pralinen weg und es passt ;-)) Es sei denn, dein Ziel wäre es zuzunehmen, dann sind auch die Kalorien okay (die Pralinen allerdings immer noch nicht besser...) Dafür das Gemüse weglassen ist allerdings ziemlich sinnfrei, denn die meisten Gemüsesorten haben kaum Kalorien, also darauf wäre es dann tatsächlich auch nicht mehr angekommen.

Interessant wäre zu erfahren:
1. Was dein Ziel ist.
2. Wie die Nährstofffverteilung im Wochenschnitt aussieht.
3. Wie die Kalorienzufuhr im Wochenschnitt aussieht.

Ein einzelner Tag ist irgendwie nicht so repräsentativ.
Mir persönlich wäre es etwas zu wenig Gemüse.
Aber Vollkornprodukte sind schon mal besser als gekauftes Mischbrot.

Ob die Ernährung jetzt "gut" oder "schlecht" ist hängt von deiner persönlichen Zielsetzung ab.
Wenns nur darum geht ob der Körper alle Stoffe bekommt um zu funktionieren, ist die Ernährung besser als beim Durchschnittsbürger. ;-)

stiech, den Grund für 150g Pralinen werden weder du noch ich finden. Die Ursache dafür muss nicht zwangsläufig in irgendwelchen Ernährungsdefizitien liegen, da können auch ganze andere Faktoren eine Rolle spielen wie z.B. Hormone... Und es geht natürlich auch nicht um den kompletten Verzicht. Aber kann es sein, dass du immer von dir auf andere schließt und deine persönliche Weisheit und Erfahrung an andere weitergeben willst?!? Dann solltest du dir mal Gedanken darüber machen, dass deine Erfahrungen mit Ernährung als junger Mann ganz andere sind als die von z.B. mittelalten Frauen mit langjähriger Diätkarriere. Das lässt sich nicht so einfach übertragen, was für dich gut ist und funktioniert muss noch lange nicht für andere funktionieren. Davon mal abgesehen: Reden wir doch in drei bis fünf Jahren mal über deine Sichtweisen der Ernährung, das wird bestimmt interessant....

Peterle "Ich kann lieber ganz darauf verzichten aber wenn dann " ist schon ein Problem, denn eines der schwierigsten Dinge, die man bei einer Ernährungsumstellung lernen muss, ist ein bewusster Umgang mit z.B. Süßem (und anderen "Dickmachern")

Aber es ist wie schon gesagt schwierig, von einem Tag auf die gesamte Ernährung zu schließen; vielleicht klärst du uns mal auf, wie ein normaler Tag bei dir so aussieht, so ist das ein bisschen rumraten.

stiech1: eine Meinung/Ansicht gewinnt nicht an Wahrheit oder Wert, je unfreundlicher sie formuliert ist. Was moon66 da geschrieben hat ist inhaltlich völlig in Ordnung. Dass Du da jetzt eine persönliche Belehrung herausliest und meinst, zurückschießen zu müssen, hilft weder Dir, moon66 oder der TE.

Sofern ich mich aus früheren Fragen erinnern kann, hast du extrem abgenommen, wenn du bisher Dein Zielgewicht halten konntest, Glückwunsch! Dann musst Du Dir über solche Tage keine Gedanken machen. Die Pralinen haben Dir geschmeckt, wunderbar! Das dies Ausnahmen sein sollten, wird Dir klar sein. Ansonsten seh ich auch viel Gesundes, mir würde jedoch auch etwas Warmes fehlen.

Warum muss denn hinter jedem Jieper immer gleich ne Störung stecken? Hat denn nicht jeder mal Tage an denen er mal über die Stränge schlägt und vielleicht auch mal sinnlos rumfrisst?

Boah Stiech, totaler Realitätsverlust is ein Fall für die Psychiatrie. Also troll dich. Narzismus ist übrigens auch behandelbar. Du hast ne Vollmeise und das wird mit jedem Beitrag deutlicher.
Kümmer dich lieber um deine 1000 Fans und Hilfesuchenden als dich hier aufzuspielen als wärst du der Nabel der Welt. Und da du jetzt ja wieder 100 neue Anhänger dazubekommen wirst, hast du hoffentlich ganz bald keine Zeit mehr, dich hier aktiv zu beteiligen. Wünschenswert wärs ja..

Stiech, da hab ich dir wohl ziemlich auf den Schlips getreten, scheint mir. Wenn du mit deiner facebook Seite soviel Erfolg hast, dann ist das ja schön für dich, mach weiter dort, aber wenn du hier bei fddb schreibst, musst du wohl mit Kritik leben, und hier bin ich anscheinend nicht die Einzige, die so einige Zweifel an deinen sicherlich gutgemeinten Tipps hat. Und Selbstkritik ist auch nicht gerade deine Stärke, oder?

Zitat:"[schnurzelpiep] 5.11.2013, 13:49
Wenn du nach jeder Diskussion so viel Zuspruch bekommst, freu dich doch drüber :-)

[stiech1] 5.11.2013, 13:53
tue ich ja, deswegen Diskutiere ich ja auch weiter. Ansonsten würde ich es einfach sein lassen ;)


Endlich verstanden? Wenn ja, dann weißt du dass ich mich nicht auf den Schlips getreten fühle und die Diskussion auf die ich mich einlasse einen Sinn hat ;)."

Nein, ich habs nicht verstanden, ich bin wohl zu langsam und mitschreiben (bzw. kopieren) hat leider auch nicht geholfen. Was genau haben diese Zitate jetzt mit mir zu tun? (diese Frage ist rhetorisch zu verstehen, ich will keine Antwort, das Ganze ist mir echt zu blöd.)

Die Quintessenz, die ich aus deinen äußerst freudlich gehaltenen Aussagen ziehe: Wir sind alle dick und doof und du bist der supertolle schlanke Allesbesserwisser. Meinetwegen.

Komisch, ich bekomme jeden tag etliche anfragen leute zu beraten OHNE werbung für mich zu machen, im gegenteil ich sage in den meisten fällen dass ich leider keine zeit habe..
Stresst euch doch nicht immer so rum, steich lass dich doch nicht immer so hochschaukeln, dubist von deiner sache überzeugt und gut is. der TE hilft das wenig..in diesem falle bin ich aber übrigens auf moon66's seite, trotzdem hab ich nichts gegen dich steich.

Also zum etb: 150g schokolade finde ich schon irgendwie krass..ich denke nicht, dass da psychische probleme hinterstecken, ich denke einfach du solltest etwas mehr disziplin walten lassen. Und wegen schokolade zu sagen du isst dann an dem tag kein gemüse..sorry das ist das dümmste was ich in dieser fragestellung hier bisher gelesen habe.
Ansonsten finde ich dein etb im vergleich zu vielen anderen hier aber ganz gut! Wirklich satt werden würde ich davon zwar niemals,aber du backst dein brot selber und isst keinen mecces oder fertigfraßkram. zumindest gestern nicht (schoko ausgenommen). Bau doch mal so "richtge" malzeiten ein. Evtl eine große portion reis, bulgur,quinoa,kartoffeln mit gemüse und quark oder fisch oder fleisch. Und wenn du DANN noch bock auf schoko hast ess schoko..aber doch keine 150 gramm :o :D

Zum

150g nix? Also, vom gewicht her natürlich nicht..aber allen familienmitgliedern ist nachallem über 2-3 pralinen kotzübel, abgesehen davon dass wir sowas garnicht kaufen. Mein vater isst nur luxus-schokolade die im gegensatz zu pralinen aus 2 zutaten besteht. Klar, super leistung die abnahme aber irgendwas stimmt mit dem magen doch nicht wenn er so große mengen an zucker und fett verkraftet. Oo

achsoo, ja klar schnell weg ist sowas sicher..:)
Genau die isst mein vater auch immer, aber sein absoluter favorit ist labooko, kennst du diese marke? Das ist angeblich die beste schokolade der welt, ob das stimmt weis er nicht so recht, aber wenn ich ihm mal ein täfelchen schenke freut er sich immer sehr.

Also die sind zwar teuer, aber es lohnt sich anscheinend. Wenn ich schokolade mögen würde, würd ich sie mal probieren. Genau, gerade kakao ist sehr gesund! Also gegen hochprozentige schokolade in etbs hab ich auch garnix einzuwenden, geraspelte kakaobohnen find ich auch sehr lecker!

ach bio, die 2 kakaobohnen die ich im jahr esse machen nicht süchtig..:D

oh gott, dass kenn ich garnicht von dir, alles okay?:o

Tya wir sind vielschichtig..:) :P

Ohaa die armen hundis!:( :DD

Hilft Schoki auch gegen Neid? Dann hätt ich gern ein Stück oder besser 2. Wobei, lieber nicht.. womöglich krieg ich dann auch so ne Plautze wie Stiech. Und das ists mir dann doch nicht wert... ;) Andererseits könnts auch nur das übergroße Ego sein, was sich dort aufhält. Na wie auch immer.. ich bewundere ihn weiterhin still und suhle mich in meinem Neid. Worauf eigentlich nochmal?? Die Frage blieb ja schon beim letzten Mal unbeantwortet.

Wenn es Werbung sein soll, dann ist die noch schlechter als der komische Stempel von D!
Troll wär wünschenswert, aber glaub ich eher nicht. Ich glaube, wir haben es hier wirklich mit waschechter Dämlichkeit zu tun. Gepaart mit einem Hauch Narzismus, eine Prise infantile Überheblichkeit und einem grenzwertig niedrigen IQ. Anders kann man sich das ja bald wirklich nicht erklären!









Ich vergaß den Hang zu meterlangen Einzügen zwischen 2 Absätzen...

Ich denke, dass er eher überlegen grinsend vorm Rechner hockt und sich darüber ausschüttet wie dämlich wir alle sind. Natürlich nicht, ohne dass die Kamera mitläuft, damit er dann das nächste Baldrianvideo von sich hochladen kann.

Oh je, oh je, sorry an die TE, dass das mal wieder so ausartet. Aber das eigentliche Thema ist ja eh durch, oder? ;)

Haha ich feier euch gerade so hart!:D

Ich bin übewrrascht wie viele Antworten. DANKE EUCH leseerst alle und melde mich dann nochmals. Wie kann ich das komplette Tagebuch frei geben?

Abnehmen muss ich nicht mehr bin 178 cm groß und wiege 58 - 59kg hatte aber vor knapp 10 Jahren noch 149 -150 kg. Da ich damals sehr oft und viel Süßkramm gefuttert habe traue ich mich fast nicht mehr beim Bäcker oder Freunden zu naschen da ich nie weiß wie viel kcl und aufhören fällt mir sehr schwer 150 g das ist nix da kann ich deutlich mehr und das in ganz kurzer Zeit. Wenn ich den mal nasche meistens ins uferlose und gestern hatte ich selbstgebackenen Flammkuchen und Abends war noch soviel offen und da hat sie mich angelacht und wollte gefuttert werden. Es war auch kein Lindt etwas ganz tolles und teures ich dachte wenn teuer dann bin ich geizig nein falsch gedacht viel zu lecker... ich würde ja das ganze TB öffnen wenn ich weiß wie?

Im Tagebuch kann man eh nur die letzten zwei Tage freigeben.
Wenn es dein Ziel ist das Gewicht zu halten, dann wird deine Ernährung schon passen.
Wichtig ist, dass du satt wirst und dass es dir schmeckt.
Wenn die Kalorienmenge nicht jeden Tag gleich ist, dann ist das auch gut, solange die Wochenbilanz stimmt.
Es spricht auch nichts dagegen ab und zu mal ein Stück Kuchen oder eine Schoko zu essen.
90% der Ernährung sollte allerdings aus "gesunden" Lebensmittel bestehen, die dem Körper alle Stoffe liefern die er braucht.
Achte dabei auf eine abwechslungsreiche Zufuhr an Gemüse, Obst, komplexen Kohlehydraten, hochwertigen Proteinquellen und guten Fetten.

Peterle, das geht leider nicht - man kann immer nur die letzten zwei Tage sehen.

Hallo Moon,
lass' dem Kind sein Schaukelpferd - und das ist noch kaputt ;))

Ich habe einen Hundi der an dem Theobromin in der Schokolade jämmerlich verreckt ist.
Frauchen hatte sich sooo gefreut, dass er die Überraschungseier so in sich hinein gestopft hatte :(.