vieles probiert, auch ww. Dort rechnet man fü...

Vielleicht müsstest du da bei WW nachfragen? Sie lassen sich, soweit ich einmal gelesen habe, nicht in die Karten schauen, wenn es um ihre Berechnungsmethoden geht.

Hier bei FDDB findest du jedenfalls reale Daten. Die sind nicht 100%ig 1:1 absolut, aber es lässt sich prima damit arbeiten. Übrigens gibt es nirgendwo absolute Daten. Es sind immer Näherungswerte. Zwei Äpfel vom selben Baum können schon unterschiedliche Werte haben, wenn der eine Apfel auf der Sonnenseite gereift ist und der zweite Apfel auf der anderen Seite oder im Inneren der Krone. Einmal von einem normalen Apfelbaum ausgehend.

FDDB gibt dir ja aufgrund deiner Daten eine Anzahl Kilokalorien vor. Die sind zum Halten des Gewichts gedacht. Willst du abnehmen, musst du halt weniger essen und dich möglichst auch noch viel bewegen und/oder Sport treiben. Das unterstützt eine Abnahme.

Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

Nur Wasser hat 0 Kalorien. WW hat 0-Punkte-Lebensmittel, um zu einem gesunden Lebensstil anzuregen - das soll dazu anregen, bevorzugt solche Lebensmittel zu essen.
Der Haken ist halt: Man kann sich damit selbst belügen, indem man die kalorienreicheren 0 Punkte-Lebensmittel in größerer Menge isst, dann summieren sich die Kalorien ...

Hallo Roswitha, ich habr mich vor einer Woche bei WW angemeldet. Eine Freundin hatte davon sooo geschwärmt. Nach 3 Tagen hab ich wieder gekündigt. Ich führe lieber mein Tagebuch, ganz ohne Zeropoints. Das hat mich ganz verrückt gemacht und ich war echt entsetzt WAS da alles NICHT angerechnet wird.

Also ich finde es hier viel ehrlicher und es klappt auch (solange man ehrlich zu sich selbst ist)
LG

mein Tagebuch Hier .... sollte da stehen ;-)

Und ich hatte 16 Tagespunkte und 300 !! Zeropoints.

Es funktioniert bestimmt auch, aber nicht bei mir. Das weiss ich ganz genau.

Ich würde dir raten, die Ernährungsberatung zu wechseln, wenn dir, nach dem du wohl schon einiges an Zeit und Geld investiert hast, jetzt zum ersten Mal bewusst wird, dass Lebensmittel Kalorien/ Nährwerte haben. Und die Lebensmittel haben nicht nur hier bei FDDB diese Kalorien, sondern immer. Viel Erfolg!

Vielen Dank an alle, besonders an Farbenbunt - du hast den Durchblick! Glaubt mir, ich habe schon ein paar Jahre auf dem Buckel, alle Diäten probiert, die es gibt. Ich weiß aus Erfahrung um den Jo-jo-Effekt. So kam ich dann auch irgendwann zu ww. Bequem mit den Punkten, so habe das Kalorierenzählen verdrängt, ja, ich hatte sogar vergessen, dass 1 Ei rd. 160 Kcal und 11 g Fett hat. Mit ww und Intervallfasten plus Fitnessstudio hielt ich mein Gewicht dann auch lange Monate und Jahre. Dann wurden es nach einem Zeitraum immer ein paar Kilo mehr, die dann blieben. Da mein Fitnessstudio / Sportclub 8 Monate geschlossen waren, ich mich kaum bewegt habe - ist jetzt "Matthäus am Letzten". Aber, der alte Kämpfergeist ist erwacht. Bitte keine Belehrungen mehr, wer sich nicht bewegt, und nur Wasser hat 0 Kcal und 0 Fett. Für Tipps und vernünfigen Austausch habe ich immer ein Ohr und bin sehr froh über den Hinweis FDDB und möchte auch noch mehr darüber erfahren. Mein Tagebuch führe ich noch nicht digital, da ich gerade erst mit der Ernährungsberatung begonnen habe und sie mit mir wieder mit den guten Kcal usw. startete, ist es einfacher ein reales Tagebuch vorzulegen als es virtuell zu führen - jedenfalls für mich. Verbleibe mit herzlichen Grüßen an alle Roswitha696

Ich will mal das Ei sehen, das 170 Kalorien hat. Das muss dann wohl vom Milkahasen gelegt worden sein. Hihihi.

Nix für ungut. ;-)

WW wirbt damit, dass ihr Programm mit wenig "Verzicht" auskommt (ob dem so ist, mag dahinstehen). Das verkauft sich, denn niemand steht auf Verzicht.
Jemand, der diättechnisch noch unbedarft ist, vielleicht 10 Kilo abnehmen will, der denkt natürlich "wow voll cool", wenn er hört, dass nicht nur Lauch und Brokkoli "zero points" haben, sondern auch Lachs und Ei und was weiß ich nicht alles.

Ja. liebe juniperdawn, du hast recht...
auch was mich als User von FDDB angeht, muss mich erst noch vertraut machen, aber der Focus ist z.Zt. auf andere Dinge gerichtet - wie so oft. Ein Leben wird mir nicht reichen lach.
Apropos, fiel mir heute beim Sport ein, dass ich meine Muskeln trainiere und dabei gar nicht meine Eiweißaufnahme auf dem Schirm habe. Habe die ganze Woche kein Fleisch gegessen, da wird einiges im Argen sein. Wenn nicht genug Eiweiß gegessen wird, der Körper holt es sich. Da baue ich Muskeln auf und gleichzeitig werden sie angezapft. Habe nur auf Kcal und Fett geachtet. Da siehst Du, wie ich bin. Zum Glück kriege ich immer die Kurve - auch als Spätzünder. Austausch mit "Leidensgenossen" ist sehr wichtig. Zu dem Punkte-System : die 16 Tagespunkte sind schnell erfüllt. Aber, du hast dann noch 300 Zeropoints... Farbenbunt ist mir um Lichtjahre voraus. Ich neige auch dazu, mir etwas schön zu reden, weil so viel anderes wichtig ist. Dann kam noch irgendwann das Intervallfasten auf. Kartoffeln und Nudeln waren möglich, man muss alles nur erkalten lassen - wie wunderbar, da ich Kartoffeln so liebe. Habe mir Dein Profil angesehen, muss noch meinen Benutzernamen ändern, den habe ich nicht eingegeben und möchte ihn ändern. Übrigens, danke für den Tipp zum Tagebuch - obwohl das Drucken... Bis bald

Es wird einiges im Argen sein, weil du kein Fleisch gegessen hast?

Hallo KateChris,
1 Hühnerei 154 = 160 gerundet, 11 g Fett abgerundet, so ging das schon mit unseren Kinderspielen, bei dem am Schluss, was ganz anderes rauskam. Übrigens, ich mag überhaupt nichts Süßes, nicht mal ein Milka-Ei. Aber, kein Problem und jetzt gehe ich ins Bett. Mach's gut bis bald

WW und seine Programme ...

Mit nur 16 Punkten und 300 Zeropoints, gehe ich davon aus, dass Du im Lila Programm warst. Da. s ist etwas für Fortgeschrittene die sich nur gesünder ernähren wollen (Vollkornprodukte, Kartoffeln, Vollkornnudeln, mageres Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse sind u.a. frei).

Im grünen Programm ist nur Obst und Gemüse frei, und da noch nicht mal jedes Obst.
Das ist quasi wie Kalorien zählen, nur in Punktform.

Was die Punktevergabe an sich angeht: Zucker und schlechtes Fett erhöht den Preis, auch bei gleicher Kalorienzahl.

Auch die Zero-points sollen natürlich mit Bedacht gegessen werden. Es bedeutet nicht "all-you-can-eat-Buffet". Es sind Lebensmittel enthalten die vielleicht auch mal mehr Kalorien haben, an denen Du dich aber praktisch meist nicht überessen kannst, weil es dir zum Halse raushhängt.
Theoretisch.
Praktisch habe ich es auch erlebt, dass ein paar den ganzen Tag diese abgepackten fertig gebratenen Hähnchen-Stücke gegessen haben oder mit 5 Eiern täglich unterwegs waren.
Man sollte seinen Verstand dann vielleicht auch mal einschalten.

Der Sinn dahinter ist tatsächlich, dich dazu zu bringen öfter bei gesünderen Lebensmittel zuzulangen statt bei Süßkram oder Chips. Bei dem einen Klappt es. Andere lügen sich halt selber in die Tasche und übertreiben es.

Ich kam mit dem blauen Programm ganz gut klar, weil ich die Möglichkeit hatte eben einfach mal eine Portion Skyr oder ein Ei zwischendurch zu essen, wenn ich eine Heißhunger-Attacke bekommen habe. Vorher habe ich mir da eine Scheibe fetten Käse oder Fleischwurst z.B. geschnappt.

Gekündigt habe ich trotzdem, weil die Treffen essentiell für mich waren. Mit diesen ganzen Zoom-Geschichten komme ich einfach nicht klar. Hilft mir nicht.

ach, noch was: die Punktezahl die dir zur Verfügung steht, deckt gerade mal deinen Grundumsatz. Der Konsum von Zeropoint-Lebensmittel ist eingepreist und gewollt. Wenn Du es nicht übertreibst, kommst Du in etwa bei einem Defizit von 500 bis 1000 Kalorien pro Woche

Eine Regel, die bei WW gerne überlesen wird, lautet: "bis angenehm satt". Genau wie Redchoas sagt: mit Bedacht, nicht all-you-can-eat.

Dann funktioniert WW auch, denn wie bei allen Ansätzen geht es letzlich um ein Energiedefizit.

Da ihr nicht alles von mir wissen könnt, sei auch noch Folgendes zu sagen. Niemals in meinem Leben habe ich "all-you-can-eat bis zum Platzen" praktiziert. Irgendwann gab es keinen Zucker und Süßigkeiten mehr für mich. Was wurde daraus? Ich mag keine Süßigkeiten mehr. Den Tee süße ich mit Stevia und wenn es denn mal Erdbeeren gibt, Stevia Granulat. Schlechtes Fett kam schon mal dazu, auch in Form von Wein. Aber auch nicht unkontrolliert. Ich weiß gar nicht mehr, habe ich beim Lila Prog was von Gewicht halten gelesen? Später habe ich die 16 Punkte auch nicht mehr akribisch aufgeschrieben, da ich irgendwie immer das gleiche esse - bin kein Gourmet und koche auch nicht gerne. Meistens für eine Woche am Stück wie z.B. Ofengemüse, das ich dann mit Beigaben variiere, mal Kartoffeln dazu, mal Fleisch, mal Brot, mal Nudeln. Die Gemüse-Portionen waren groß, hier hatte ich ww im Hinterkopf, besonders bei Kartoffeln. Nudeln esse nicht so gerne und beim Brot, wusste ich längst, dass dies nicht geht. Hinzu kam, dass ich nur 2 Mahlzeiten hatte. Auch jetzt habe ich noch nichts gegessen, nur Wasser und Kaffee getrunken. So langsam kommt der Hunger, ja und dann schmeckt mir alles - auch wenn ich es schon seit 1 Woche esse... Die nächste Mahlzeit kommt dann so zwischen 18.00/20.00 h. Immer angenehm satt! Dann gab es nur noch 2 Gläser Wein, die jetzt auf 1 Glas reduziert wurden - trocken, versteht sich. Ich bin tatsächlich ein positiver Nahrungsverwerter und ohne Bewegung - wie bei Farbenbunt - verloren. Keine Sorge, ich bin zum 100.000sten Mal wieder aufgestanden... Einen schönen Sonntag allen und danke für die vielen Antworten. P.S. Eigentlich wollte ich Juniper schreiben, dass es nicht galt den Button zu finden, sondern das Bedrucken des Papiers - Umwelt...

Zitat: " Hallo KateChris,
1 Hühnerei 154 = 160 gerundet, 11 g Fett abgerundet, so ging das schon mit unseren Kinderspielen, bei dem am Schluss, was ganz anderes rauskam. Übrigens, ich mag überhaupt nichts Süßes, nicht mal ein Milka-Ei. Aber, kein Problem und jetzt gehe ich ins Bett. Mach's gut bis bald"

100g Hühnerei haben ca 160 kcal
Ein Hühnerei wiegt zwischen 50-65g je nach Größe. (Natürlich nur der verzehrbare Anteil, also ohne Schale. :) )

Danke für den Hinweis zum Ei. Habe nochmal nachgeschaut: hatte natürlich 100g = 1 Ei gelesen (Blind wie ein Maulwurf!) 1 Ei 55g = 75 Kcal, 5,1 Fett, 6,5 Protein - bin getröstet, dann kann ich mich ja in Zukunft wieder auf 2 Eier pro Malzeit freuen. Zum Papier: möchte nicht beckmesserisch sein, aber mein Drucker ist eingestellt auf DIN A 4. Hinzu kommt, dass ich die teuren, schädlichen Patronen sowie mir jeglichen Stress erspare (wenn ich am Drucker was verstellt hatte, gab es immer Gehudele). Ins Buch schreibe ich mindestens 4 Tage auf 1 Blatt DIN A 5 (Vorder/Rück). Habe mir gerade das Tagebuch bei fddb flüchtig angesehen - aufwendig. z.B. Wenn ich meine Blumenkohlsuppe mit Nudeln eintragen möchte, die ich ausgerechnet habe und pro Mahlzeit 260 Kcal, 1,2 Fett hat, geht die Sucherei gleich los - wie beim manuellen Eintrag im Ringbuch. Um mit dem Menu-Tagebuch fit zu werden, müsste ich erst mal eine Menge Zeit investieren, die ich im Moment woanders benötige. Später vielleicht?

Mahlzeit

wieder mal der Beweiß für mich. WWW lässt sich für mich ganz leicht aushebeln. ich esse so gern eier und gemüse und obst ich würde damit ruck zuck meinen bedarf überschreiten.

roswita kleiner fehler. 150kcal entsprechen eher 2Eiern als einem;)

Torte: die Gefahr ist tatsächlich groß, vor allen Dingen weil auch Hülsenfrüchte frei sind im blauen und Lila Programm.
Sich an Salatgurke über die Gesamtumsatzgrenze zu bringen ist ... schwierig.
Mit Obst ist es wieder was anderes