Welche Rolle spielt Cola Zero beim abnehmen?

Es ist in der Diskussion.
Die einen sagen, dass es eine Insulinantwort gibt, weil der Körper nachdem er süß schmeckt auch Zucker erwartet. Und Insulin bremst die Abnahme (vereinfacht erklärt).
Die anderen sagen: es gibt keine Insulinantwort.
Ich tendiere zu zweiteren, weil Fruchtzucker ja auch Süß schmeckt ohne eine Insulinantwort zu bewirken, weil Fruchtzucker in der Leber verstoffwechselt wird.

Generell sagt meine studierte Ernährungsberaterin aber, man sollte solche Getränke vermeiden, und sich den Süßgeschmack abtrainieren.
Macht das Leben einfacher.
Und es stimmt.
Der Druck unbedingt was süßes haben zu wollen verschwindet nach und nach.
Davon abgesehen: je weniger Chemie dein Körper verarbeiten muss, desto besser geht es deinem Darmmikrobiom. Und geht es ihm gut, klappt die Abnahme auch besser

Ich plädiere auch für weglassen wenn du es schaffst. Sich den ständig süßen Geschmack abzugewöhnen ist nicht verkehrt. Weil man dann auch an anderer Stelle Zucker sparen kann.
Außerdem wird immer mal behauptet Süßstoffe ruinieren, die Darmflora und führen auch so wieder zu Problemen oder Übergewicht. Außerdem sind die verwendeten Aromen mit Sicherheit auch nicht das gelbe vom Ei. Auch wenn Cola an sich nicht direkt schädlich ist.

Wenn du nicht ohne kannst, dann vielleicht erstmal verdünnen oder kleinere Mengen trinken. und mit Wasser oder Tee ergänzen.

Sehr gut schmeckt auch Wasser, dass du mit Früchten, frischen Kräutern oder auch Gurke usw aromatisierst. Und hat ebenfalls fast null Kcal...

Ich sag mal so: allein die Tatsache das man in sehr vielen Mineral und Leitungswässern heutzutage Süßstoff nachweisen kann, ist für mich Grund genug keinen zu verwenden...

https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Zuckerersatz-So-wirken-Aspartam-und-Sucralose-auf-die-Darmflora,suessstoffe102.html

Danke für den Link Torte, bestätigt mein Ziel: Ernährung so natürlich wie möglich!
Ich habe den verschiedenen Chemiebaukästen die uns als Lebensmittel verkauft werden zu 99% abgeschworen.

Gerne,

ich versuche auch mich möglichst natürlich zu ernähren, komme aber an manchen Sachen nicht vorbei;) Aber das ist auch ok so für mich wenn 80% passen dann darf das auch mal sein.

wer lieber videos mag:
https://www.youtube.com/watch?v=3o7Sj0Z_8Pw&list=TLPQMDMwNDIwMjSmA5tJbZV4gQ&index=3
hier ist ein recht aktuelles.

Danke für den Link, Tortenschnittchen. Konnte mir den Text erst heute zu Gemüte führen. Ich finde es sehr interessant, was dort an Informationen zu lesen ist.
Vor vielen Jahren habe ich Stevia genommen. Nicht irgendwelchen Kram der Stevia genannt wurde, aber wenig Stevia enthielt. Dies nur kurze Zeit. Ansonsten verwende ich keine Süßstoffe.
paeonia

Stevia( also die Pflanze) scheint aber auch nicht so der Burner zu sein. Hab gerade erst irgendwo im Interview gehört das dort möglicherweise krebserrregende Stoffe enthalten sind. ich weiß nur nicht mehr wo... Insofern ist das weiße Pulver vielleicht doch "gesünder"?

@Tortenschnittchen
Ich hatte das echte Stevia Pulver, bestehend aus 98% Rebaudiosid A, (www.stevia-trade.de). Jedenfalls war das damals das beste Stevia, was es gab. Enthalten in einem sehr kleinen Döschen mit 40g Pulver.

Während meiner Diät vor Jahren (45 Kg Abnahme) habe ich konstant Light-Getränke getrunken und wunderbar abgenommen und das Gewicht danach über Jahre auch mit Light-Getränken gehalten. Daher bin ich der Auffassung, dass es keinen DIREKTEN Einfluss auf den Diäterfolg hat. Allerdings haben Light Getränke für mich persönlich 3 Nachteile, weshalb ich von diesen weggekommen bin. Das wichtigste: Vom Süßen bekomme ich mehr Hunger (isst/trnkt man süß, will man salzig und umgekehrt) --> man braucht also mehr Willensstärke; 2. das natürliche Süßempfinden wird wie bei hohem Zuckerkonsum zerstört; 3. Cola enthält - egal ob light oder normal - ungesundes Phosphat.