Profil von ilobin163

 na...dat is doch noch nich alles ? ;-)))) bussi

 Danke Dir für Deine Nachricht und wünsche Dir auch Erfolg für die weitere Fettreduktion! LG Frank

 .Wünsche dir alles Gute für 2021 Mit viel Gesundheit und Freude! Liebe Grüße Heide

 ohoh.........;-))....bussi.....

 ach.....ist schon wieder weihnachten....hihi ;-))....bussi

 ;-)).......naaaa....was lese ich denn so ...gestern......mhhhh.....vanillepudding....300g.....für soooooo wenig kalorien.....auch haben.....lach....bussi......bin auch wieder fleissig am schreiben.....

 spins.....hallo ,meine gute....ich versuchs auch mal wieder... ;-))...seufz.....bussi

 grins...ich führe ja TB...aber nur bewegung...lach...bussi

 hihi...da haste heute aber zugelangt....lach...bussi

 naaa....du "süsse"....lähel....du bist ja echt eisern dabei...supi.....ich hab mir stattdessen beim adler 2 stretchige palazzohosen gekauft....lach.....bussi

 bussi...danke der nachfrage....alles wie gehabt.....dazu migräne heute morgen....alles zum k.....TB setze ich bis nach dem urlaub aus....mach nur bewegungsprofil..... :-)(

 winke...winke....alles gut....keine lust....hab soviel anderes zutun....waage steht auf der stelle...bewegung wie gewohnt.....also entspannt....schön, dass bei dir wieder alles fein ist.....bussi

 morschen.....na, der normale wahnsinn....nix neues an "der front".....dann mach mal alles schön.....toi,toi,toi....bis denne....bussi

 Danke Dir! Das wünsche ich Dir auch! Du hast bestimmt einen langsamen Stoffwechsel da du ja immer unter(um die) 1500Kcal bleibst und du es trotzdem so schwer hast! Gruß Frank

 war das vorspiel zu ner migräneattacke.....gehört dazu.....geht auch wieder.....bussi

 flöööööt...jaaaaaa...totalabsturz......neuer tag....neues glück...lach.....bussi

 nöööööö,mit nichten....aber um 0:05 h steht noch nix (neuer tag)...lach......gestern brav aufgeschrieben und im limit geblieben.....bussi

 kicher....gib das ein.....Oster-Marienkäfer (Schokolade)....dann ist da ein stück mit 13 gramm zu sehen....bussi

 bussi,...meine süsse.....lach....aaaaaaaaaaber , DAS war doch sicher heute nicht alles.....krabbel...krabbel....lach..... :-))

 grins....du erschlägst mich eh....gut ,dass ich weit weg bin...lach

 na...du...jetzt war er schon da....aber du nicht......musst du morgen nochmal warten...lach....hihi...spannung steigt.....bussi

 guckguck.......morgen nachmittag kommt schon ein paket......dann mal schön tapfer bleiben(mittagsschlaf fällt aus ;-)...)......und auf den schrank stellen....lach.....bussi

 ich schicke dir gleich ein bild......dann weisste warum...lach....sage nur zitronentarte....schämguck....bussi

 lach , na...von dem eis in der hand bis zum ergebnis vergeht ja ne zeit ...und ein prozess des durchlaufs....ischhhh hab huuuunger....bussi

 naaaaaaa.........augenzwinker.....was ist los....steht der check an ?...sieht so nach hard core diät aus...lach.....bussi

 grins.....hab ich doch glatt vergessen......lach....flööööööööööööööööööt........hihi.....neuer tag...neuer versuch....bussi

 achhhhhh.......null bock auf nix.....hauptdisziplin kalorientauchen....kennst du die ???...lach,,,bussy

 lach...ich brauchte heute auch "stoff".....ich rufe morgen früh mal durch.... :-))

 soso......aber nicht wieder ins alte "süsswasser" zurückfahren.....den bösen finger heb....lach....bussi

 grins....jede frau hat ihr geheimnis.....lach............ich arbeite jedenfalls dran........bussi

 lach...wat mut...dat mut.....ei,ei...frohe ostern....ich hab auch gut zugelangt......aaaaaaber auch ne stunde mit dem radl unterwegs.....augen zu und durch.....irgendwann ist der kühlschrank leer....lach...bussi

 geil...herzlichen glückwunsch.....gestern?......totalabsturz....hab wohl ne depri-schleife......selbst die sonne nervt....lach...bussi

 naaaaaaaaaaaaaaaa...........;-))

 kicher...und ich hab heute brot mit schinken und nüssen gebacken.....warm einfach läääääääääcker......dafür gibts gleich "nur" spargel....ich gucke auch nicht in meine osterschublade......schämguck...bussi.

 winke.,,winke....kann ich verstehen...hatte ich samstag.....man kann ja nicht alles mit klopapier kompensieren.....bauch-fest-halt-vor-lach.....bussi

 morschen......aaaber...die xx,2 ist geblieben.....lach...... heute gehts den fenstern an den kragen......damit die 2 portion heute abend platz findet.....hihi

 grins...ne fette lasagne gibts nicht zum kalosparpreis......lach....musste sein.....meine laborwerte sind top-top-top...darf also....bussi

 von was denn das ??? zuviel schwere träume ?.....lach.....bussi

 lach mich schlaappp...sind genau 10 kg dazwischen.....na, und die sitzen bei mir unten(lippi).....ärztlich bestätigt.....lach.....bussi

 boahhh,....bist du gut......aber bisserl süss..... ;-))

 wow....freiwilliger verzicht.....oder gehts dir mies?.....bussi....drück dich festeeeeee

 ätsch...bätsch....gewonnen.....hab weniger kalos...lach...

 moin......puhhhhhh....hatte gestern den kalorieschen absturz.....wir hatten nochmal mit unserem weinclub "tagung"inkl. menue...so nach dem motto.....wenn morgen die welt untergeht,haben wir heute nochmal gelebt......uih,uih.....geht gleich dafür umgraben.....strafe muss sein....lach.....einen entspannten sonntag dir....bussi

 mädel.....muss mal sein...hauptsache war lecker.....bussi

 naja...ist jetzt stand august 19.....da muss jetzt noch mehr kommen....bussi

 bitte bei mir weitermachen.....ich gönne dir dann auch das kilo weniger....lach.....hier war blauer himmel....ich hab im garten umgegraben.......ect. also auch fleissig... :-))

 mein gott....was für eine völlerei bisher heute bei dir......lach.....bussi

 guckuck.....war gestern auf nem geburtstag.....da tu ich mir sicher nicht die zählerei an.....aber heute bin ich ja wieder brav....meld mich morgen mal...bussi

 mannoman...bist ja echt diszipliniert....trau mich garnicht zu kommen,lach....mit so sparsam knabber ich die tapeten an....;-))...bussi

 neeeeeeeeee, war gestern auf einem geburtstag ......;-)

 mh,,,schmorgurken....muss ich auch mal wieder machen.....ist du keine kartoffel dazu ?....ohne wärs mir zu trocken...lach...bussi.

 helau....hier ist auch igitt-wetter...war aber im garten ect......hab gestern zugeschlagen....heute VERSUCHE ich wieder brav zu bleiben....zumindest im limit...lach...bussi

 supiiii........mein abend war erstmal wieder nen rückschlag...lach...bussi

 soooo.pünktlich zu TBL den bauch gefüllt...lach.....tomaten mit thun gibts morgen bei mir.....mal sehen, wer heute gehen muss....bussi

 tätäääääää....hat sich gelohnt.....alles ohne spuren von gestern....lach....:-))

 nix besonderes.....beim essen quatscht es sich besser mit freunden :-)

 na...du elfe.....lach....dein waage hat ja auch gemuckt.....supi...... ich hab auf die frühlingsrolle verzichtet......grml......denke dann war es gar nicht so schlimm.......di nachm. mal tel ?......bussi

 lach...schätzeken,,,,,ich geh gleich chinesisch essen......was weiss ich, was da alles drin ist......also mal dick eintragen.....bleibt für heute abend knäcke und bisserl drumherrum......bussi

 hihi....ist ja schon erstaunlich was so eine rote karte bewirkt....der knabe hätte dir schon eher gegen das schienenbein treten sollen....und schwups.....schon kann die ilona wieder vernüftig essen....lach........bussi

 plus noch ein goodie namens xyz....lach....bussi

 naaaaaaaaaaaaaaa.........alles wieder on ?..........sieht schwer nach kohlsuppendiät aus...lach......mal sehen, wann die waage es mitbekommt....grins...bussi

 läuft....;-)

 dickes lob......bussi

 braaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaav........... :-))

 hallo...hier ist dein sklaventreiber........wars heute sooooo schlimm ???? lach.....:-)

 okay.....gerade stand noch die ganze tafel...lach....

 ich klopf mir gerade auf die schenkel.....lach..( hab auch gerade zugeschlagen)..hoffentlich artet das nicht mit uns beiden dann zusammen aus....kicher

 wiesoooooooooooo.....hab nen pott gemüsesuppe heute......lach

 grrins......essen wie gott in frankreich...lach....;-))

 HHAAAAALLOOOOOOO......?????

 naaaaa....schickst mir ein bild ,und steht nix drin im TB....endlich stimm waage und eintrag hier wieder überein....jubel.....bussi

 beschissen.....reicht das?!?.....lach...bussi.....guts nächtle

 na...du süsse ;-))......ich versuche mich derzeit an obst zu halten.....teilentwöhnung...;-)(...bussi

 aha....les..les.........grins.....boah...ich hatte die nacht so einen süss-flash...gepaart mit schlaflosigkeit.....ganz schnell vergessen....normal ist das nicht.....bussi

 bussi................doooooooooooooch...das wird wieder....hatten gestern karnevalssitzung......ohmann.......was da alles in dem wamps passt...lach........jetzt bisher jedenfalls nur kaffee....;-))....bis denne

 heute schlampes aus dem rheinland....lach...bussi.....morgen gehts weiter

 grins...passte doch...250 unter limit.......hatte nen süssen tag.....nur keinen neid...lach...bussi

 braaaaaaaaaav..........:-))

 heyyyyyyyy........whats the matter ?? schlampen geht nun garnicht.....brauchste ne neue batterie für die küchenwaage?...lach... bussi

 hihi...wohl eher der pudding...grins.....aber ich muss mich auch sooooooooooo zusammenreissen......patsch..patsch....nein es gibt nix mehr.....lach

 wie ???????? nix im kühlschrank...?????lach.... bei mir schmurgelt die haxe......bussi

 spinnnns....und wooooo steht das eis...lach....boah...männe hat noch wieder zeugs mitgebracht......weihnachtsresterampe......jammer......lach....bis ostern gibt nikolausis...augenroll...:-))

  hihi...und gleich noch ein eis als topping....muss mich kühlen.... :-)...warst bratwürstel am wasser essen ? lach

 hi mausi.....ich lieg immer noch flach....schei....infekt.....aber....ich schreibe auf......bussi

 hihi....kannst bei soviel mon cherie denn noch autofahren ?....grins

 10.000....lach....weiss nicht ....wir haben bis ca. 14 30 getagt.....und dann beim aufräumen hab ich gleich noch einiges in meiner futterluke entsorgt......na...und abends musste ja auch noch was nachgelegt werden.....aaaaaaaaaaaaaaaaaber ...ab morgen früh bin ich wieder brav...lach...bussi

 grins...sag ich doch......na...wird schon.....hier ist nur usselig.....derzeit 8 grad.....bussi

 brav.....hihi....und der rest vom m-brot.....?.....kl. mitternachtssnack....?...kicher....:-))

 grüssle....ich melde mitlerweile 4 grad.....nasskalt.....bin in die stadt gelaufen (45 min)in den pralinenladen....kicher.....noch glücksschweine fürs samstagfrühstück kaufen.......bussi

 neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee...aber mach ich gleich......trüffel...ja.....aber mit aufschreiben...und NUR 2...lach....bussy......ich wünsche dir ein frohes neues....knuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuutsch

 heyyyyyyyyy.....kaum guckt man ein paar tage nicht ,bist du schlampert.....was issen los ???...bussy

 brav....;-))))))

 proscht......hatten weinclub...lach....bussy

 verzichte auf zucker undder heisshunger auf süsses ist im friff... ist wieklich so hab mich selbst gewindert udn wenmach ich mir nen sahne oder zartbitter schoki.... 10 kg sollsn noch werden ....

 HEYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY ....was ist los....?????....habzwar grad auch keinen guten lauf.....aaaaaaaaaaaaaber......soll ich dir ne batterie für die küchenwaage schicken ?...lach...bussy

 äääätsch....bei blinkt mir die 4.....lach.....leider aber nicht die 8.....na....kommt .....irgendwannnnnn wieder...träum

 suuuuuuuuuuuuper.....nicht gefeiert...entschlankung.....lach......bussy

 morschen, meine gute......naaaa...was ist los.....warst gestern feiern...lach.....da fehlt doch was in der liste...;-))....einen lauschigen sonntag dir....lg

 naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.......ob ich bis mai auf dein gewicht komme.....träum.....lach....du strengst dich ja auch an.....schönes wochenende...lg angelika

 naaaaaaa......sage mal, welche frikas haben denn so wenig kalos....?....lg angelika

 ääätsch...ich hab heute weniger....lach....bussy......

 ach...du guckst aber genau...lach....sohn ist da...gestern gebacken...heute reibekuchen.....will ich echt nicht wissen , die kalorien...lach...bussy

 ja danke , viele unterwegs viel stres, daher schwankt meingewicht aber auch ständig um 2-3 kg. vorgestern noch 76 kg gestern 73, heute 75 .... so gehts das nun schin die ganze zeit , denke ist viel wegen dem stress. die kallorien drüber sinds jeden falls nicht. kommt so schnell wies geht... nichts groß sonst geändert .... aber das ist halt auch normal wenn man sein normal gewicht sich nähert. man muss halt auch bissel was tunund am, ball bleiben .... ganz ohne gehts nicht aber verbissen bin ich nu auch nicht ich ess auch ,al dinge die nicht so optimal sind. also lass dich nicht unter krigen

 wow...nachtrag.....die 5 blitzt...suuuuuuuuuuuuuuuper <3<3<3<3<3

 nabend, meine liebe.....hab 2 ausgiebige gartentage gemacht....geschuftet wie ne doofe...und darum auch gegessen wie es kam.....heute 2 m trockenmauer neu gestapelt....allein...weil männe hat "männergrippe"....gestern apfelernte und beete abräumen.....achja...und heute noch 30 min spazwalkt...also genug bewegt.....ächtzstöhn....ab morgen wieder briefwaage ;-)) bussy

 schätzeken....denk ans nächste labor.....;-)....knuddels

 darf sie ja, solang ich entspürechend fett zu mir nehme machen die paar mehr nichts aus ich bin ja in enm relativ großen defizit , abnehm tu ich denoch auch wenns eh gard bissel langsammer ist aber liegt daran das ich langsamm am normal gewiocht bin. im moment hab ich hlat vemerht hunger und wenn ich hunger hab ess ich halt was ... solang ich nicht über 2100 komme ist alles gut. im momebtist hlat bissel mehzr stress im laden ud das weter geht mir derbe aufen sack , hab das gefühl eben mehr energie zu benötigen wegen dem ungemütlichen wetter ....

 100mgramm rauf und runter........bringt nix......donauwelle musste heute sein....hatte 2 scheiss tage.....muss ich dir am telefon erzählen bussy

 ach spekulatius...soso...und anderes....lach...bussy

 grins......im restaurant kommst aber mit den lasagne kallos nicht aus...hihi.....aaaaaaaaaaaber.....was solls..... ;-)

 na süsse...heut hast du mal keine lust...?...lach.....ab heute ist das lotterleben wieder vorbei...männe ist im anrollen.....bussy

 freizeitstress...lach... männe ist in tirol zum wandern und ich viel unterwegs....ausserdem dicke migräne die woche.....da brauchte ich seelenfutter....und keine briefwaage......ab samstag schreibe ich wieder auf......bewegen tu ich ich ja....bussy und guts nächtle

 dankeschön. war fix und alle die tage war einfach zuviel bin nicht ins netz gekommenunddan verrecktmir noch das handy

 grins....ich und lästern............nieeeeeeeeeeeeeeeeee............;-))... schönes wochenendeeeeeee

 naaaaaaaaaaa..........wie schmeckt dir der skyrella......ich finde besser als ein light-mozarella.......bussy.....bei mir gibts heute fette lasagne......hab aber ne stunde mit dem rad heute schon abgearbeitet....

 na...meinte es , weil du ja schon auf 86 warst......böse waage....bussy

 ja...saaahre mal......hast dich doch hoffentlich verguckt.....deine waage spinnt doch sicher......oder nimmst anderes medikament wg wasser.....oder so.....guts nächtle.....

 grins....na, da kenne ich von anderen andere portionen ;-)).....hauptsache du bist wieder schee...lach..ich muss gleich zum foltergeist.....bussy

 na schätzeken...das war doch nicht alles ??? ;-)).....sonntag morgends mal tel ?...bussy

 kollagen ist gut für haut, haar, nägel und knochen , soll mir helfen bissel die haut in form zuhalten wärhend der abnahme, will ja keine lotter haut die rum baumelt. asl schöne neben efekt hats das es schön wie ein milchshake auf schöumt . besondr ind der mandel milch

 hihi...ne...ist noch von heides apfelbrot....von 2017 !!!...lach...muss mal weg.....bussy

 lach....ich brauchte heute sanftes für meinen magen.....;-))......der weinclub war gestern abend seeeehr anstrengend.....flööööt......mal sehen was es bei dir schlimmes gab....lach...bussy

 Dann weiß ich Bescheid, Ilona. Liebe Grüße Margot

 keine zeit zum eintragen gehabt ....war viel unterwegs ..... und was geht bei dir so schönes hab dich paar tage nicht gelesen

 Hallo Ilona, jetzt bist Du ja zweimal bei FDDB vorhanden -lach-. Liebe Grüße Margot

 die physio bringt viel...mein folterknecht erklärt mir auch sehr verständlich die zusammenhänge,testet aus.....nur der versuch heute mit dem tanztraining war sch.....nach ner halben stunde war ende im gelände...und das knie sticht bei jedem schritt....mal sehen, wie es morgen früh aussieht....bis denne....

 hey....du bist ja im training......kannst bei mir weiterputzen kommen.....lach......ich war stattdessen gestern zum geburtstagskaffee....grins.....schönes wochenende....bussy

 lach also ich werd mich meinleben lang nach richten müssen aber ich werd natürlich auch wieder kh zumir nehen .... istjetzt halt nioch die anfangs phase wo arzt noch die blutwerte sehn möchte der hatte so den eindruck das ich einzuguter zucker verwerter bin. das wird also aich bald stagnieren

 hast poscht XD

 hoppala was war en mit deinem account passiert. gern geb ich dir die beiden sachen durch aber ich würde das ungern hier öffendlich preis geben..... schade das man meine pn möglichkeit hier hat zum austausch

 Hallo Ilona, auch wenn ich nicht immer gesund esse, nehme ich doch ab, solange ich nicht mehr, als die angegebene Kalorienzahl. Das hat bisher geklappt und wird auch weiter klappen. Ich weiß das. Außerdem hat doch jede von uns ihre eigene Methode. - Zu meinen Kindern fahre ich jetzt doch erst morgen. D.h., die Kinder sind ja gar nicht da. Ich passe auf die Katze auf. Aber heute ging es meiner Tochter nicht so gut. Sie hat gestern ihren 40. Geburtstag etwas zu doll gefeiert lach. Darum fahren sie erst morgen zu den Freunden auf den Campingplatz. Ich melde mich dann, wenn ich am Sonntag wieder zuhause. Bis dahin, liebe Grüße Margot

 ja ich bin auch bei fb . du man gönnt sich ja sonst nichts udn ab uns zu sündogen muss einfach erlaubt sein ich hab mir auch eigenlich vorgeno,mmen zus püsndigen gestern oder heute habs aber dann dioch nicht getan. dafür wirds jetzt heiss undich werd mir das ein oder amndere wassereis dann mal gönnen oder meinen heis geliebten proetin rigel mit schoki .... gestenr hab ich mri auch eine no sugar schoki gekauft ... ist zwar nicht odea wegen malitit oder wie das heist aber ab udn an wenn doch sie schoko lust einen überkommt besser als zur richtigen zu greifen ... naja bin mal gespannt. gestern dann auch ner kollegin beim umzug geholfen und groß weinkauf für ca 10 tage gemacht .... in ganz köln hatte der aldi keine ungesüsste mandelmilch udn auch soinst so nur die hälfte bekommen von dem ws ich brauchte .... so muss mabn sich inder ddr gefühlt haben. und heute viel aufen fliohmarkt mit meinen bekanntender das we zu besuch war. nu seh ich dank der sonne etwas lidiert aus . aber in köln bekommt man keine sonnenbrände ... ich hab jedenfalls noch nie eine bekommen. morgen geht dannder ernst der woche wieder los und ich hab null bock ....

 ja das kenn ich mit demkochen ist hier nicht anders ..... für uch aleine würd ich auch nicht sibn aufwand machen aber nu ja ... partner wünscht was vernüpnftiges soinst hatter keine energie lach ..... ja das mit dem stress scheine wir jungfrauen so an uns zu haben ...... nein meine letern leben nicjht mehr . mein vater ist 2015 mit 87 jahren gestorben und meine mutter ein jahr darauf mit 75 jahren. Ja ich hab nnen älteren Bruder aber woir verstanden uns nie gut . Nach dem tot ist der kontakt vollkommen abgebrochen. Ich bin aber auch ganz feoh drum er ist ein tauge nix, hältsich für was besseres krigt aber nichts auf die reihe und ist ein tyrann der alle und jeden ausnutzt. Wäre der kontakt nich da würde er sich eh nur melden weiler geld bräuchte. Er meinte immer ein konkurenzkampf austragen zu müssen wo keiner ist ... also soller den austragen aber nicht mit mir . dafür ist mir meine zeitr udn meine nerven einfach zu kostbar. Bei mir gibts nacher steak. Wobei ich im moment gar nichts essbares sehn möchte ich bin noch vin gestern so pape satt. eigenlich bin ich zum esseneinbgekaden wurden aber der bekannte fuhr dann doch nicht mit mir zunm essen sondern zu ner gemeinsammen freundin. war auch nen schön abend aber hatte extra den ganzen tag nichts gefuttert um dan rein zu haun und doch das ein oder andere verbotene zückerchen aufnehmen zu können. so hab ich dann mich vollgeschlagen um 0 uhr und bin dan auch promt über meine kallorien udn protieine raus geschossen. das liegt mir jetzt noch wien stein im magen... naja dann ist eben morgen mein cheat day. es kommt ein freund übers we zu besuch ..... Dann hab spass mit deiner tochter, familie ist sehr wichtig, und geniess die leckeren würschtel

 Wieder offen für neue Freundschaften. War vor 2 Jahren schon mal hier und habe auf ein halbes Jahr 10 kg abgenommen. Und leider bis heute auch wieder zu, lach. Aufgehört zu rauchen, nicht mehr walken wegen Knieprobleme. Also wenigstens Ernährung wieder umstellen. Hat jemand Interesse an Gedankenaustausch ? Bitte anschreiben.