Profil von tredici

 Lese deine Zeilen erst heute -und drück dich mal ganz fest. Es ist also nur eine Trennung auf Zeit vereinbart.....!? Dennoch alles in allem sicher keine einfache Situation und Zeit. Deshalb finde ich es richtig gut, dass du Hilfe in Anspruch nehmen möchtest und noch besser, dass du dich schon jetzt nicht "hängen lässt"! Wünsche dir viel Kraft und ein schönes We!!

 oh das hört sich alles nicht so toll an :-/ aber fang doch bitte wieder mit essen an :( das ist doch nicht gesund. ja ich muss sagen bei mir ist alles super:)

 Hallo :) das ist schon das du wieder hier bist :) also ich habe auch mal wieder ein paar wochen schleifen lassen. Nur das gemacht was ich will und dann hatte ich gleich wieder 1,5 Kilo mehr drauf. :-/ wie sieht's bei dir aus?

 Ja ich weiß, ich versuch es nun schon so lange mit täglichem Sport und verschiedenen Diäten und dachte mir jetzt ich machs mal was extremer. Das Problem bei mir ist das ich durch das Rauchen (hab aufgehört vor ca. nem halben Jahr) über Zehn Kilo zugelegt habe. Ich habe zwar während des aufhörens nicht mehr gefuttert, hab aber mittlerweile gelesen das der Körper aufgrund verschiedener Prozesse durch die Umstellung zulegt und normalerweise mind. 2 Jahre braucht um wieder die Kurve zu kriegen. Ich muß zugeben nach meinen Schwangerschaften klappte es mit Sport und Nahrungsumstellung besser mit dem abnehmen, da waren es auch bei beiden Kindern (hab 2) immerhin so 22 - 25 kg (pro Kind) die ich wieder runter bekommen hatte aber mit diesem blöden Nichtrauchen :-) steck ich irgendwie völlig fest

 Vielen dank für die liebe Aufnahme. Naja geht bei mir alles ziemlich schleppend trotz kalorien reduktion und Sport ... naja versuch es jetzt was radikaler mit Allmased schmeckt aber echt zum k..... ;-)

 hey :) ja mir geht es soweit ganz gut :) läuft eben auch alles ganz super. :) ich hoffe das es dir in nächster zeit wieder besser geht :)

 Hey wie geht's dir denn?

 Wie groß und schwer bist du wenn man fragen darf? :)

 Ja vll würde dir das helfen ?

 Oh das hört sich ja schrecklich an :-o wieso kannst dj denn nichts mehr essen?

 Hey. Und wie geht es voran? Lg

 Hey Suzan, ich hab dich erkannt..... war echt nicht schwer. Ich dachte aber, du hättest ne richtige Rolle, sei mir bitte nicht böse, aber du hast ja nur aus dem "Publikum" gesprochen. Ich hatte danach einen Termin beim Arzt zum Blut abnehmen, wegen meiner Schilddrüse. Ich habe mir die Sendung bis zum Schluß angeschaut. Sind das eigentlich erfundene Fälle ; sowas kann es doch nicht in echt geben!!!! Hat mich aber gefreut dich mal in "echt " zu sehen. Lieben Gruß und bis bald Sabine

 Hallo Suzan, ich habe am Do. Zeit......... Wen spielst du denn da. Die Gerichtsshows sind ja nach meiner Ansicht immer sehr übertrieben, aber die Salesch find ich gut. Ist die in echt auch so? LG Sabine

 Hallo Suzan, super ich danke dir. Werd es gleich mal probieren. Wünsch dir ein schönes We. Gruß Nicole

 Hallo Suzan, das klingt gut Hörsport. Hab noch nie davon gehört. Was ist das? Gruß Nicole

 Hallo Suzan, bin noch nicht so lange bei Fddb. Habe ein bischen in den Fragen gestöbert und da bist du mir aufgefallen. Fand deine Antworten toll. Besonders die als es um die Frage ging " Sind 500 kacl zu viel?" :-) Und da dachte ich mir, ich klick dich mal an. Du hast ja hier bestimmt schon mehr Erfahrung als ich. Versuche noch ein paar kg runter zu bekommen. Garnicht so leicht. :-) Gruß Nicole

 Regina Halmich war schon immer mein Vorbild; ich schaue mal wie weit ich komme. Vorallem mit dem süßen Boxtrainer ;) Leider habe ich nur gerade extrem zugenommen weil mein Körper Reserven für den vielen Sport hamstert :( habe heute morgen 53,7kg gehabt....

 Hallo Suzan, ich wollte mal einen ganz lieben Gruß da lassen und viel Erfolg im neuen Monat.....LG Sabine

 Mein Power-Boxing Kurs bringt mich auf mehrere Art und weisen um ist ganz witzig und macht mir so viel Spaß, das ich nun 2 Kurse belegt habe.

 Hallo ich habe gehört das du hörsport kennst wolte mal fragen ob du es gut finde? Ich überlege mich da an zu melden lg nicole

 Wie cool ist das den, Ratte und Kater schmusen :) Mein Kater würde aus ner Ratte sein 2. Frühstück machen Mir reicht echt das, was er immer wieder anschleppt, bzw die Überreste zu entfernen und alles was noch lebt wieder liebevoll in die Freiheit zu entlassen. Bei wkw bin ich nicht, kann mir also leider die Bilder nicht ansehen. Morgen gehts bei gutem Wetter in den Europapark und ab Montag beginnt mein Power-Boxing Kurs - ich freu mich so drauf :)

 Oh Suzan, ich habs grad eben erst gelesen. Das tut mir sehr, sehr leid für dich. Finde Ratten sehr süß, hätte auch gerne eine, aber mit meinem Raubtier (Kater) hätte die Ratte vll ne halbe Stunde Überlebenschance... Er hatte sicherlich ein gutes, schönes Leben bei dir und es ist schön, dass er nicht alleine war sondern in Wärme, Ruhe und Geborgenheit einschlafen konnte. Zu deiner Frage: Ich bin Kauffrau für Bürokommunikation und sehr an den Schreibtisch gefesselt.

 oh das hätte ich auch gerne mal das mein freund für mich kocht :D ich bin hier fürs kochen zuständig ;) ja wir waren auch für ein paar tage in den niederlanden und da konnte ich mich schlecht bei fddb einloggen unnötige kosten naja und ich hab jetzt fast ein kilo mehr drauf :( aber ich mache jetzt fast jeden tag ein bisschen yoga oder muskelübungen oder eben einfach nur ein bisschen bewegen und ich hoffe das ich das damit wieder in den griff bekomme.. es geht ziemlich zäh vorran. :( aber bei dir ist es ja leider das gleiche. aber sonst geht es dir gut? lg

 Sommerzeit heißt i.d.R. auch immer: Urlaubsvertretungs-Zeit :( aber Kopf hoch, auch das geht rum. Finds klasse das du dir keinen stress machst wegen der Wassereinlagerung. Der Stoffwechsel ist auch ein anderer, wenn man so viel sitzt. Bin mal gespannt wie es bei mir wird, wenn ich ab Donnerstag wieder arbeiten gehe (hatte Urlaub). Und hoffe natürlich sehr nicht zuzunehmen.

 na wie geht es dir? alles schick? :)

 Hallo, na wie geht es dir? Kommst du gut voran?

 Hallo aus hamburg! Heute sesehen wir uns sister act an. Mein tagebuch werde ich erst nach meinem urlaub wieder befüllen. Ich meld mich wieder. Kurti

 hallo suzan, danke für die willkommens-grüsse. habe derzeit noch 76 kilo, aber kanpp 5 sind seit meiner letzten heilfastenkur schon runter. derzeit stelle ich meine ernährung komplett um. ein festes ziel gibt es nicht, denn mit druck funktioniert das bei mir gar nicht. schaue lieber auf das zurück, was ich schon geschafft habe;) hoffe, du hattest ein schönes langes wochenende. bis bald und lg verena

 hey. danke für die liebe motivation. an das ganze mit dem maßband habe ich auch schon gedacht. machst du es denn so? und wie oft wiegst du dich? lg

 Hallo, ja mir geht es wieder etwas besser. Jedoch hat "er" sich heute wieder gemeldet mit einem "hy"....mal schauen was daraus wird, aber ich ahne nur mehr Kummer weil ich mir wieder Hoffnung mach :( ach schlimm ist das. Wie geht es deinem Fuß? Hattest du schon Erfolg mit den abnehmen? LG Jasmin

 hi lange nichts mehr von dir gehört? ich hoffe es geht dir gut? lg:)

 Hallo schönen guten Morgen aus Wien! Wo soll das noch enden? wir habn jezt schon 26 grad und das gerade mal um 8.00. zum glück ist bei uns im büro wie jedes jahr um diese zeit die klimaanlage kaputt. sonst hätten wir es ja noch angenehm. und so schwitzen wir im großraumbüro. zu meinen ops gibt es nicht viel zu sagen. aus einer op voriges jahr im juni wurden dann insgesamt 5 kieferops insgesammt bi ich 11 stunden am op tisch gelegen. das ganze samt heilung hat sich bis ende april 2011 gezogen. war nicht wirklich lustig. ich hab bei dieser gelegenheit leider wieder zum frustfressen begonnen. und auch meine nachtausflüge zum kühlschrank haben wieder zugenommen. das alles hat mein gewicht wieder raufgedrückt. ich kann dir auch sagen warum ich jetzt plötzlich wieder mit dem tagebuch beginne: ich hab einen akuten bandscheibenvorfall (L5/S1) der leider operiert werden muss. und in beiden schuldern hab ich kalkablagerungen. grund für das ganze dilemma ist bei den bandscheiben das gewicht und bei den schultern die fehlende bewiegung. jetzt werde ich wahrscheindlich im oktober im spital sein um das alles reparieren zu lassen. ein wenig ärgere ich mich schon über mich selbst. den bandascheibenvorfall hatte ich ja schon mal. damals haben mir die ärzte gesagt wenn ich das mit dem gewicht nicht in den griff bekomme sehen wir uns am op tisch wieder. und sie hatten leider recht. jetzt bin ich auf der suche nach einem "partner" zum abnehmen. hättest du vielleicht lust. denn ich werde es alleine ohne irgendwelchen ansporn und den berühmten tritt in den hintern sicher wieder nicht DAUERHAFT!!! auf die reihe bekommen. das mit dem hörsport hört sich gut an. ich höre gerne zu wenn andere sport machen :). ich glaube aber so ist es nicht gemeint oder? ich weis gar nicht ob es sich auszahlt jetzt mit abnehmen anzufangen. ich habe im august urlaub. wir fahren da unter anderem mit einem kreuzfahrtschiff in der nordsee herum. (st.petersburg, oslo, kopenhagen....) 14 tage. ich freu mich schon sehr darauf. allerdings gibt es auf dem dampfer (ms orchestra) 5 bordrestaurants etliche bars und das alles ist im preis inbegriffen. also so nach dem motto hau rein was geht. trotzdem möchte ich schon mal anfangen mit dem tagebuch, auch wenn ich es im urlaub nicht weiterführen kann, da ich nur einen billigtarif bei meinem handyanbieter habe. möglich wäre es zwar aber die kosten aus dem ausland sind enorm, weil im vertrag nicht abgedeckt. dafür zahle ich für 1000 minuten und 1000 sms nur 8.80. bevor ich auf diesen tarif umgestiegen bin, konnte ich zwar alles mit meinem handy machen, fernsehen, internet mp3.... aber ich hatte eine telefonrechung von über 70 pro monat. das war mir dann auf dauer doch zu teuer. sag bist du eigendlich noch im fernsehen unterwegs. ich kann mich erinnern, dass du (ich glaube es war bei rtl) mitgewirkt hast. ich freu mich schon auf das nächste "Brieferl" von dir. Inzwischen wünsche ich dir einen wunderschönen Sommertag Liebe Grüße Kurti

 Hallo Suzan! Einige Operationen und leider viele Kilo schwerer bin ich wieder hier gelandet. Ich möchte es noch mal versuchen. Vorallem meine Blutzuckerwerte und meine Bandscheiben melden Alarmstufe rot! Ich würde mich freuen wenn wir wieder ab und zu miteinander hier im Forum plaudern könnten. Ich weis es ist schon eine ewigkeit her, dass ich hier war. Liebe Grüße aus dem 36 Grad warmen Wien. Kurt

 Hallo Suzan vielen dank für den tipp! Werde ich mir nach Feierabend mal angucken und dir dann berichten. Lg

 Hallo anna hier du hattest mir meine frage bezüglich der einnahmen von tabletten sehr hilfreich beantwortet und du wolltest wissen wie viel ich abnehmen möchte! Also bin 21 jahre alt, 1.70 m gross wiege momentan 65 kilo und würde gerne wieder auf meine 58 kilo zurück! Im allgemeinen habe ich eine normale figur nur leider einen sehr grossen bauch beim sitzen und breite und speckige innenschenkel! Vielleicht kannst du mir ja tipps geben wie ich diese problemzonen bekämpfen kann. danke und gute nacht! anna

 Hallo Suzan, ich habe mir gestern ein Pulsuhr gekauft. So ne billige für 19,99 bei Penny. Hab ich natürlich heute gleich getestet im Fitnessstudio auf dem Crosstrainer. ...................... bei 60 min. zeigte der Crosstrainer 674 kcal an und meine Pulsuhr 447 kcal. das ist ein Unterschied von 227 kcal. Da brauch ich mich nicht wundern warum ich nicht so schnell abnehme, wenn ich dann solche Unterschiede habe. Ich esse ja auch immer einen Teil meiner Sportkalorien auf. Und Du? Welche Werte nimmst du in der Zwischenzeit? Ich werde jetzt mal die von der Pulsuhr nehmen und dann sehe ich ja was sich abnehmtechnisch tut. Also schönen Tag und bis dann Sabine

 Hi Suzan, was ist den Hörsport?? Mach langsam mit dem Laufen, nicht das du wieder flach liegst. Und Kopf hoch, das hast du sicherlich schnell wieder unten. Und als Pfälzerin sag ich dir: Für nen guten Wein lohnt sich das ;)

 Hallo Suzan, Danke für die Nachfrage, meine Erkältung ist weg, der Liebeskummer wird noch ein weilchen bleiben. Habe es dennoch geschafft auf meine 80% zu kommen, und esse endlich meine 1460 kcal am Tag (früher unter 1000 am Tag). Hoffe dir geht es gut.

 Hi, sorry das ich erst jetzt antworte. Durch Liebeskummer und anschließendem grippalen Infekt ist meine Ernährung erstmal durcheinander geraten. Jetzt esse ich mehr (im Vergleich ca 250kcal mehr am Tag) und mir geht es besser damit. Werde die tägliche kcal auch langsam erhöhen. Dennoch vielen dank für den Stundenplan hab ihn gespeichert und werde ihn zur Hand nehmen bei Bedarf.

 Vielen Dank fürs zusenden :)

 Hi Tredici, habe interesse an dem Stundenplan. Würdest du mir diesen zuschicken? Meine Mailadresse: littlesweetbabymouseweb.de Danke!! LG

 dankedankedanke für deine hilfe! mein emailadresse lautet: suennybellelive.de liebe grüße und nochmal danke!!!!!! :)

 Hallo Suzan, bei mir will die 7 einfach nicht weg. Ich hatte es letzte Woche Montag auf 70,6 geschafft und pinibel weitergemacht nie über 80% zu kommen und 4 mal die Woche Sport, also alles wie die Woche davor und ?????????? Ich hab wieder 71,7....... wenn das nicht zum verzweifeln ist. Nichts desto trotz, gehe ich mit meinem Mann am Donnerstag mittag zum Italiener und dann lass ich mir ne lecker Pizza schmecken..........und dann mal sehen was am Montag auf der Waage erscheint. Machs gut und halt genauso wie ich die Ohren steiff. Lg Sabine

 Also Hasen können 8 Jahre werden. Unsere 2 Jungs sind noch jung. Die sind unter einem Jahr. Und bei den 2 Mädels wissen wir es nicht, weil die beiden aus dem Tierheim sind.

 oh je. was ist denn das typisches alter für ratten? ich habe 4 hasen :)

 Oh je. Na dann hoff mal das morgen beim Zahnarzt alles gut wird. Das mit deiner ratte tut mir leid. Mein letzter Hase ist auch in unseren armen gestorben. Das ist wirklich nicht einfach. Wie alt war sie denn ? Ach naja bei mir, hab seit letztem Sonntag nur 200 g verloren und war ein bisschen gefrustet. Hab dann heute auch ein bisschen viel geschlemmt :( aber das wird schon. Lg

 na wie läuft es bei dir?

 Hallo Suzan, aus dem Eintrag von heute, geht hervor, dass du heute nicht so gut drauf bist. Lass bitte den Kopf nicht hängen, dazu gibt es viel zu schöne Dinge, an die man sich erinnern kann, wenns mal gerade nicht so gut läuft. Bei mir gehts gaaaaanz langsam mit der Abnahme, ich habe am Montag ein neues Training im Fitnessstudio bekommen, mal schauen wie sich das auswirkt......da heißt es halt mal wieder....warten, warten und weiter warten. Kopf hoch. LG Sabine

 Guten Morgen Suzan, ich kann leider keinen Link finden. Der Kölner Stadtanzeiger bietet Wanderungen an. Eine Tippeltour Sonntag 11:00 Uhr um den See in Bedburg Kaster. www.alt-kaster.de Es steht täglich Werbung in der Tageszeitung, leider kein Link, aber ich suche weiter. Christa

 Hallo Suzan, hast du nicht Lust am Sonntag in Bedburg Kaster mit um den See zu wandern? Christa

 Hallo Zusan.. vielen dank für deine worte.. das ist schon so.. aber oft ist man leider zu ungeduldig, aber das bin ich gerade am trainieren... ich sag mir halt immer, die 20kg hab ich mir auch nicht von heute auf morgen angefuttert, somit braucht es seine zeit um es auch wieder los zu werden. :-) ich wünsch dir einen schönen tag und geniess das geniale wetter.. :-) liebe grüsse aus der schweiz michle

 Sorry für die OT Diskussion bei Deiner Frage. Glückwunsch zum Erfolg! Gruss Kitty

 super! ich gratuliere natürlich voll..:-) du kannst echt stolz sein auf deine leistung.. :-) ich bin 1.73m gross und wiege im moment 87.5kg.. hab letztes jahr von 81 auf 94kg zugenommen und hab mich dann im Oktober wieder dahintergemacht.. vor 5/6 wochen hab ich es auf 85.5 geschafft, hab aber irgendwie seit dann ne hartnäckige stagnation und ne zunahme.. ich möchte gerne auf 68/69kg runter, aber erst mal U80 ist mein Ziel bis August.. da fahr ich nach Schottland in den Urlaub und wollte es bis dann schaffen damit ich etwas weniger zu tragen habe.. ;-)gehe nur mit Zelt und Rucksack.. Liebe Grüsse aus der Schweiz :-)

 GRATULIERE zur 40ig.. ;-) ich drück dir weiterhin die Daumen (sofern du überhaupt weiter abnehmen willst.. ;-)--) Darf ich fragen wie gross du bist?

 hallo suzan. ja ich habe en paar gute Tips dem Beitrag entnehmen können und habe diesen nun aber auch gelöscht, da es nicht weiter ausarten soll :)

 oh da musst du ja auch noch ein bisschen kämpfen.. genau wie ich ;) ich wünsche dir auch viel glück dabei :)

 Hallo Suzan danke dir für deine lieben worte aber der typ regt mich dermaßen auf das kannste glauben das scheint ein vollpfosten zu sein und nicht ganz richtig im kopp sorry eigendlich bin ich ja ein ganz friedlicher zwerg ;-) aber bei dem könnt ich ausrasten naja solche typen wie der die gibt es überall auch hier leider wünsche dir noch viel erfolg und eine schöne woche liebe grüße heike

 Danke für deine aufmunternden Worte, ich bin jetzt auch nicht gerade der Typ der aufgibt, aber manchmal nervt es schon.

 Hey Suzan, heute ist mein üblicher Wiegetag.....verdammt wieder 400g mehr. Ich komm grad einfach nicht von der 73 weg. Wir waren gestern auf dem Frühlingsfest und ich konnte nicht am Langosstand vorbeilaufen. .....mmmhhhh es hat so gut geschmeckt. Naja, ich sagte dir ja schon, dass es bei mir langsam geht.....Jetzt werde ich nachher erst mal zur Spätschicht gehen. LG Sabine

 Hey Suzan, ich habe gestern dein Parmesan Hähnchen versucht..... Ich habe allerdings Schweineschnitzel genommen und den Parmesan frisch gerieben, also eher bischen grob. Ich hatte es für 35min. bei 200 im Ofen, es hat schon geschmeckt, aber war bischen trocken oben. Muss man das wenden oder doch ein bischen Fett dazu benutzen? LG Sabine

 Hey suzan. Ich danke dir für die netten Komplimente. :) ich bin nur 1.63 groß. Und ja ich möchte noch abnehmen. Ich habe in den letzten 2 Jahren knapp 15 Kilo zugenommen. :( und mein wohlgefühlgewicht liegt bei etwa 50 Kilo. Bis dahin ist es noch ein weiter weg. Und bei dir? Welches Ziel verfolgst du? Liebe grüsse. Nina

 Hallo Suzan, ich habe im September '10 angefangen, es geht seeeeehr langsam. Grüßle Sabine

 Hallo Suzan, ist ja witztig, wir 'kämpfen etwa in der gleichen Gewichtsklasse'..... Ich hab deine Frage bezüglich Laufband gesehn, ich nehm meistens die Angaben aus dem Gerät auf dem ich mich bewege. Ich gehe 5 mal die Woche ins Fitti, und schwitze dort ein bischen. Leider geht das Gewicht nicht so runter wie ich es gern hätte, aber ich esse halt auch gerne, und dann kann es schon ein bischen dauern. Lieben Gruß Sabine

 Jaja, es ist schon nervig, wenn zum Ende des Geldes hin noch zuviel Monat übrig ist. ;-) Kenne ich auch zur Genüge. Hab ja auch 2 Trabanten in die Umlaufbahn gebracht. lol Glückwunsch zur Abnahme! Ist am Ende auch wurscht, wer dir sagt dass es weniger wird, gelle?

 Hallo Suzan, hast du inzwischen eine neue Motivationsmaschine - sprich: Waage? Wenn ja welche? Es interessiert mich einfach bei Riesenauswahl, womit Andere sich unter Kontrolle halten. ;-) lg Margot

 Hiho, ich habe eine Gruppe eingerichtet, die Sport-zuhause-Gruppe. Behandelt selbstverfreilich (auch) hoersport.de ;) Ich hatte mir überlegt, warum sie hier Deine Gruppenvorschläge nicht annahmen und meine Theorie ist, hattest Du das vielleicht rein auf hoersport bezogen? Könnt sein, dass sie das als Werbung gesehen haben (und dafür wollen sie vermutlich Geld). Deswegen habe ich bewusst alles eingeschlossen, was man zuhause machen kann. Es gibt schon eine Gruppe "Digitaler Sport", habe ich hinterher gesehen, die direkt auf hoersport abziehlt, aber die todelt etwas.

 Dankeschön :) allerdings war des am tag meiner abschlussfeier, daher auch die kleinen alkoholfläschen :) die machen des bild n bissle kaputt aber was solls ;) wie groß bist du denn wenn ich fragen darf?

 Bei mir waren die 66kg vor ähhhm 4 Jahren mal auf der Waage.. und ich geh mal von aus, dass ich reltaiv jünger bin als du (was jetzt absolut keine Beleidigung sein soll!!):) Bei mir sind es noch 3-4 Kilo und dann hoffe ich, sehe ich auch bald wieder so aus, wie vor 4 Jahren - zumindest soll der Bauch weg sein und die Oberschenkel schrumpfen hehe LG

 Kann ich nur zustimmen, schickes Bild! LG aus Berlin

 ups :) hab gar nicht gesehn dass du mir schon geschrieben hast...hmm ja ich weiß auch nicht, hab dich zufällig wo gesehen und dachte mir, ach die sieht nett aus :D haha...

 Hallo :) tolles bild hast du da

 Hallo Suzan, ist immer schön zu sehen, dass man nicht alleine ist. Ich werde mich aber jetzt wieder zurückhalten und auf keinen Beitrag von ihm mehr eingehen. Das ist es nicht Wert. Auf Dauer ist mMn Igonoranz am besten geeignet. Gruß David

 Hallo Suzan, Uscha ist ok-nehm aber auch wenns sein muß Uschi :-). Danke für den Tip - da hätte ich auch selber drauf kommen können. Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäume nicht. Einen schönen sonnigen Sonntag und weiterhin viel Erfolg LG Uscha P.S. werd mal gleich in Deinen Listen stöbern gehen.....

 Danke für Deine Antwort, dann werd ich wohl auch noch solange abwarten, macht bestimmt auch nicht so viel aus, wenn man das weglässt. Ich habe heute morgen mein erstes Training absolviert, und mal abgesehen vom Muskelkater bin ich echt begeistert, die Übungen machen Spaß, und die 24 Minuten waren auch schneller rum als gedacht. :) Wie lange machst Du denn schon Hörsport? Und merkst Du schon was? :)

 Hallo Suzan, ich hab gerade überlegt was ich denn für "Hörsport" als Aktivität angeben könnte und hab im Archiv gelesen, dass Du das auch schon gefragt hast. Was trägst du denn nun dafür ein? Wär nett wenn Du mir das verrätst, ich bin mir da ziemlich unschlüssig. Liebe Grüße :)

 Hallo Susan, leider liegt mein Mann derzeit im Krankenhaus und mein Sohn hat Freitags immer Ergotherapie. Deshalb geht es dieses Wochenende leider nicht. Vielleicht geht es, wenn Du Deine Tochter wieder abholst. LG Anja

 EA Sports active, von der Wii. Raus gehe ich derzeit schon 2x die Woche; wenn es nicht grad regnet mit den Skikes, sonst halt zu Fuß. Ich muss, der Hund braucht das ;) Bei Regen wird's aber kürzer, das Hundsvieh ist wasserscheu bei Wasser von oben :D Im Winter gänge theoretisch langlaufen, aber das ist fast immer mit Autofahren verbunden, weil der Schnee bei uns unten zu oft ned reicht. Die Skikes schnall ich mir einfach an und düs los, vom Haus aus :)

 Hallo tredici, Danke für Deine prompte Antwort. Irgendwie werde ich mich schon noch zurecht finden. Ich wünsche Dir ein wunderschönes und sonniges Wochenende. LG Renate

  Ja genauso und schön in der Sonne sitzen und es sich gut gehen lassen :) habe auch schon Rückmeldung von der Fam ;) sind alle hell auf begeistert von meiner Idee ;) also machen wir uns mal ein schönes WE :)

 Ich komme aus Sachsen in der Nähe von Leipzig :) wir werden am WE die Skates auspacken und eine richtig große Runde drehen ;) und vielleicht auch schon angrillen :) mal sehen was meine Familie dazu sagt.

 Guten Morgen und einen schönen sonnigen Mittwoch :) wie gehts dir? Bei mir ist alles bestens und ich freu mich schon aufs WE da sollen fast 20 Grad werden :)

 Moin Suzan, ich wünsch dir für die kommende Woche viel Gelassenheit. GLG Wolfgang

 huhu tredici wollte dir mal die hand reichen du hast mir aus der seele gesprochen vp3 ist ein arsch und bleibt ein arsch wünsche dir ein schönes und sonniges wochenende lg heike

 Hi tredici, davon gehe ich aus, ich denke so ein Ausrutscher wird hier schnell vergessen, wenn (so wie bei Dir) eindeutig die vernünftigen, sachlichen Beiträge überwiegen. Und klar regt der Typ mich auch auf, aber bei solchen Extremisten legt sich meine Aufregung auch schnell wieder, die kann ich einfach nicht für voll nehmen. Man kann nur hoffen dass sie keine Nachahmer finden. Also abwarten, Tee trinken (oder Cappu wie ich oben lese) und das Wochenende genießen ;-)

 Ich finde deinen Temperamentsausbruch wunderbar! Lass es unnötig gewesen sein, lass es wirkungslos bleiben, lass so manche Formulierung "zum Fremdschämen" sein, es bleibt eine wunderbar authentische Äußerung. Dafür klick ich dich mal an. LG Wolfgang

 Hi Suzan, was war denn gestern los? So wütend? Arschlöcher gibt es überall. Schönes Wochenende!

 Hr-Hm. Dir ist klar, dass ich auch Beamtin bin? Meinjanur...

 Hallo Suzan, vielen Dank für deine Antwort auf meine Frage. Ja vieleicht hast Du recht und bei uns dauert das alles etwas länger aber es ist doch schön zu wissen das man mit seinem Problem doch nicht so alleine ist das muntert ein bischen auf. Ich wünsche dir noch viel viel Erfolg. Ein schönes Wochenende :-) Liebe Grüße Jessica

 Ja ich glaub ich muss mal meine Wohnung umräumen damit ich auch dabei Fern schauen kann :) ich glaub dann bleibt man auch länger auf dem Teil :) aber beim Schwimmen kann ich ja auch nicht Fern schauen aber dafür bin ich dann schon Bett fertig und kann mich dann gleich vor den Fernseher hauen ;) Ich wünsche dir auch noch einen schönen Donnerstag und viel Spaß beim Cobra schauen ;)

 Guten Morgen :) oh dann hast du dein Laufband gleich vor dem Fernseher stehen? Iss ja auch genial, ich kann immer nur Radio hören wenn ich auf dem Crossi stehe :( Stube passt das Teil nicht mehr rein durch den großen Kratzbaum für meine beiden Fratzen ;) . Aber heute gehts erstmal wieder für 1 Stunde in die Schwimmi und am WE mal sehen wie das Wetter wird zum Joggen oder Skaten :)

 Kein Problem :) ich bin doch ständig hier. Du machst 8 mal die Woche also Sport? Alle Achtung :( ich komm gerade mal auf 4 und dazu muss ich mich schon ganz schön überwinden. Ich geh Joggen, 2x Schwimmen für 1 Stunde und dann noch auf den Crosstrainer und ich hoffe das es was bringt. :)

 Hi, Du wolltest doch gerne wissen, wie es mit der "Schummel-Unterwäsche" weitergegangen ist ... ich habe einen privaten Blog, da habe ich mal Bilder eingestellt - wenn Du magst kannst Du gerne mal schauen. http://maritta-koch.blogspot.com/2011/03/u90.html Gruß Maritta

 Hi tredici, ich hab mal eine Frage und zwar hast du damals eine Frage bezüglich Stoffwechsel anheizen? - Akkupunktur? gestartet. Hast du es gemacht und wenn ja mit welchem Erfolg? Wäre auch sehr interessant für mich denke ich mal ;) LG Casi

 Mit 39 bin ich ja auch nicht wesentlich jünger, aber ich hoffe, noch mal rechtzeitig dir Kurve gekriegt zu haben. Zum Glück ist es bei Männern noch etwas leichter, da die sowieso einen höheren Umsatz haben. Übrigens, danke noch für dein Lob. Ich habe hier vor einem halben Jahr genauso unwissend wie alle anderen angefangen und mir dann im Laufe der Monate das ganze Wissen angelesen. Insofern kann ich mit jedem Fragenden mitfühlen und helfe gern, sofern mir meine Zeit es erlaubt. Gruß, David.

 Mit zunehmenden Alter wird der Tagesbedarf immer geringer, außerdem bist du auch recht klein. Alle Formeln stellen immer nur statistische Mittelwerte dar. Diese können individuell durchaus mal um bis zu 20% abweichen. Insofern vermute ich, dass du zur Zeit eher 100% deines Tagesbedarfs ißt. Ich würde dir raten, wenigsten 200 kcal runter zu gehen auf durchschnittlich 1.600 kcal und dann mal zu schauen, ob sich was tut. Du hast auch einige Positionen Naschereien im Tagebuch, diese vielleicht ein wenig reduzieren (z. Bsp. nur an Sporttagen essen). So ähnlich mache ich es auch. Dein Grundumsatz sollte etwas unter 1.400 kcal liegen, den natürlich nicht unterschreiten. Viel Erfolg. Gruß, David

 Ich habe Meerlis .-) Eigentlich in Aussenhaltung, aber da es dies Jahr echt zu knacke war, sind sie in den keller umgezogen, bis es wieder konstant wärmer wird. Jetzt bei schönem Wetter dürfen sie auch mal ein Stündchen sich austoben draussen, aber über nacht geht nicht, wenn sie erst mal drinne waren.

 hallo ich mache das seit 1 jahr mit unterbrechnung . habe 2 kinder 3 und 5 jahre. ich gehe 2 mal die woche morgends für 1 stunde schwimmen .und esse meine 80% achte auf fett und eiweiß u.s.w das es im rahmen bleibt und ich habe mit 108 kg angefangen und bin jetzt bei 96 kg .selbst in meiner pause habe ich nicht mehr zugenommen trotz keinem tagebuch .

 Huhu, danke für den Tipp. Aber vieles beantwortet sich schon, wenn ich mir die Fragen so durchlese und die Antworten dazu :). Muss irgendwie nur noch meine Verteilung von Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate in den Griff bekommen. Aber das wird auch noch werden. Grüße, Susi

 Hallo Suzan, danke für deinen Pinnwandeintrag! Das Slim-Zeug trink ich eigentlich nur, weil's süß schmeckt und noch im Haus ist. Wenn alle, dann ist alle und kommt nie wieder. Was Obst und Gemüse angehet, da hab ich normal wöchentlich ne Lieferung vom Biobauern, aber diese Woche verzögert sich das irendwie. Darum war nichts mehr im Kühlschrank. Aber bald ist wieder genug vorhanden. Und mit Baby sind wir eh jeden Tag mindestens 2 Stunden unterwegs. Spazierengehen oder andere Termine erledigen ;). Nur mit frischkochen ist gar nicht so einfach mit einem 11 Wochen alten Baby! Irgendwie fehlt mir dazu meistens die Zeit und abends hab ich keine Lust mehr! Mal gucken, wie ich das auf die Reihe bekomme. Liebe Grüße, Susi

 Hallo Suzan, na wie läuft es bei Dir? Ich habe mein Monatsziel (1Kilo/Monat) erreicht. Geht mir zwar etwas zu langsam, aber dafür habe ich die große Hoffnung, das es dauerhaft weg ist. Ich brauche aber zum Abnehmen mind. 1 Tag, an dem ich die 100% TB voll ausschöpfe, sonst tut sich auf der Waage nichts. Wie ist Dein Fazit nach einem Monat? lg meggi

 Ein herzliches Hallo zurück. Da haben wir ja das gleiche "Schicksal". Ich versuche immer so um die 1500 kcal zu essen. Das sind ca. 80% vom TB. Aber trotzdem steht mein Gewicht. Wie lange bist Du schon dabei? Mit welchem Gewicht hast Du angefangen? Und was ist Dein Ziel? lg meggi

 hast du auch festnetz? meine e-mail: herzensengelchenweb.de :)

 Hallo tredici Danke für Deinen Pinnwandeintrag. Sag mal wie viel hast du denn schon abgenommen? Wenn Du insgesamt 20 Kilo runter haben willst, sollte es ja auch zu Deiner Größe passen. Zwanzig Kilo ist für mich ein zu großes Ziel, weil ich viel zu gerne esse. Ich lebe quasi um zu essen, weil es mein größter Genuss ist. Also habe ich mir erst mal 10 Kilo in einem halben Jahr vorgenommen. Liebe Grüße, nicolina Über

 Hallo Suzan, um welchen Stundenplan handelt es sich hier denn, weil alle so scharf darauf sind. Bin jetzt echt neugierig und würde mich freuen, wenn du mir diesen ebenfalls zukommen lassen würdest plumbaquatsch55 (at) web.de . Vielen Dank und frohe Weihnachten

 Hallo (name?). Die von mir geschriebene Formel ist für den GRUNDUMSATZ. Fddb gibt dir sinnvollerweise den Wert für den Gesamtumsatz, von DEM du dann die 80% berechnen solltest. Die unterschiedliche Betrachtungsweise resultiert aus dem Aktivitätslevel, der ja bei jedem Menschen unterschiedlich ist. In deinem Profil gibst du ja an, welche berufliche Aktivität du machst und wieviel Sport du treibst. Das resultiert dann in einen Faktor X, der mit dem Grundumsatz multipliziert wird und deinen Gesamtumsatz ergibt. Für "Büromenschen" wie ich einer bin, nehme ich z. Bsp. immer 1,3 - oft ist mir für solche Fälle aber auch schon 1,4 begegnet. Etwaige Sporteinheiten trage ich dann separat ein. Hier bei fddb habe ich auch meinen Tagesbedarf manuell eingegeben, da mir die Werte von fddb etwas zu hoch erscheinen. Da jeder Mensch ein Individuum ist und außerdem noch Schwankungen bei den Lebensmitteln sowie bei deinen Gewichtseintragungen auftreten, sind das alles eh nur Schätzwerte. Was dein eigener persönlicher Wert ist, kannst du eigentlich nur durch Ausprobieren herausbekommen oder duch eine aufwändige ärztliche Untersuchung. Insofern, klammere dich nicht an einzelne Kalorien und einzelne Prozente, betrachte das ganze als Richtwerte! Gruß David

 Hallo hier ist Hedi, ich hoffe, es läuft bei dir. Ich habe schon 2 kg abgenommen, aber am Anfang ist das auch nicht schwer. Du bist eine sehr hübsche Frau und wenn du dein Ziel erreicht hast, bist du sicher ein echter Hingucker. Ich habe mir schon eine tolle Jacke gekauft in Größe XL anstelle XXL. Freue mich schon darauf, wen ich in der Jacke nicht so eingeschweißt wirke. Alles Liebe.

 Hi ja, ich zähle Kalorien. Will aber wirklich langsam und gesund abnehmen. Gönne mir zwischen 1450 und 1550 Kalos. Damit nehme ich, wenn es gut läuft so 200 g die Woche ab. Das reicht mir. Hauptsache es geht nach unten. Da mach ich wohl auch dieses Stoffwechselprinzip ;-) ohne es zu wissen. Habe da so ein Magenproblem (Hiatushernie) dadurch kann ich sowieso keine Riesenportionen essen. Ich esse eigentlich fast alle 2 Stunden irgend was... LG Dagmar

 Hi, danke, dass du meine Anfrage angenommen hast. Ich hab bei dir angefragt, da du in der Gewichtsklasse bist, mit der ich hier zum Jahresanfang begonnen habe. Ich vermute aber, dass du größer bist als ich ;-) . Ich hab im Dezember 09 mit 76,2 kg bei einer Größe von 155 cm (BMI 31,2) angefangen und hab bis heute (mit Sommerpause) 11 kg abgenommen. Ich zähle Kalorien und hab im Sommer nicht so die Möglichkeit, weil wie da immer in unserem Schrebergarten sind und ich nicht den regelmäßigen Zugang zu fddb hab. Konnte mein Gewicht aber perfekt halten. :-))) Ich zähle jetzt seit Anfang Oktober wieder akribisch und hoffe bis zum Mai weitere 10 kg abzunehmen. Was ist denn das Stoffwechselprinzip? Hoffentlich nix was dich zu schnell abnehmen lässt und nachher der Jojo kommt. Würde mich freuen, wenn wir uns ein bisschen austauschen könnten. LG Dagmar

 das (at) vor gmx hat es wohl nicht angenommen.

 Hi, habe hier von Deinem Stundenplan gelesen, würde mich auch freuen, diesen von Dir zu erhalten. Anbei meine email: isabell-beckergmx.de Danke schon mal im voraus und Dir noch eine schöne Woche. LG Isabell

 Hey, leider bin ich noch nicht dazu gekommen meinen Plan anzugehen . Ich komme in der Woche nicht drumrum Kohlenhydrate am Abend zu essen. Aus dem Grund konnte ich deinen Plan noch nicht umsetzen... Ich freue mich für dich, dass du schon so viel abgenommen hast. Für mich ist diese Art des Essens jedoch nichts. Ich kann meine Ernährung nicht in die Weise umstellen, dass ich nurnoch abends mein Eiweiß esse. Trotzdem danke ich dir. Ich drpücke dir weiterhin die Daumen und wünsche dir alles gute beim abnehmen

 Kannst du mir auch bitte die email schicken...danke an riederev(at)hotmail.com danke. Wiege ca. gleich viel wie du und würde wahnsinnig gerne abnhmen danke im voraus. Eva

 hi dici, ich habe deine e.mail bekommen. herzlichen dank dafür. werde mich morgen damit beschäftigen. hatte dir zurückgeschrieben, aber die e-mail kam als mailer demon zurück. deswegen jetzt hier:) gratuliere dir, daß du schon soviel abgenommen hast. bin schon richtig gespannt. werde dann montag damit anfangen. jetzt am wochenende habe ich noch gäste und dann gehts los. ich wünsche dir gute besserung und nochmals DANKE , daß du so schnell geantwortet hast. daumen hoch. lg domi

 Vielen lieben Dank für deine Mail!!! Auch wenn du ein sehr ausßergewöhnliches Datein-Format gewählt hast LG Dennis

 hey!hab grad deinen Post gelesen. Könnte mir bitte jemand auch dieses tollen Plan schicken?An youdid2[ät]webde.Freue mich schon auf eine Email)

 Hiho, habe an meiner Pinnwand auf deine Frage geantwortet ;) LG

 HI E-mail . HexeBi(UNTERSTRICH)Und(Unterstrich)Wolf Ä Hotmail/de

 Vielen Dank, ich habe deine Mail erhalten - schaue gleich mal rein

 Oooh, das klingt doch super. Ich drücke dir die Daumen, dass es hilft. Würde mich freuen, wenn du mir eine Kopie per Mail schickst (jennymhotmail.com). Allerdings muss ich auch gestehen, dass ich 3 Mahlzeiten am Tag nicht aushalten würde. Dafür esse ich viel zu gern. Zwischendurch ein bisschen Gemüse hier und etwas Obst da und es geht einem besser. Die Regel mit den drei Stunden vor dem Schlafen gehen nichts essen kannte ich nocht nicht... Werde ich heute mal probieren Vielen Dank für den Tipp :-) Ich habe letzte (oder war es vorletzte Woche) mit Sport angefangen. Läuft bisher ganz gut. Freitag ist Wiegetag - mal sehen, ob es schon etwas gebracht hat ganz liebe Grüße

 Hey tredici, ich bin gerade auf dein Profil gestoßen und habe gesehen, dass du auch in den 70er Kg steckst wie ich Wie ist es dir denn bisher so ergangen? Mit welchem Gewicht hats du wann gestartet? Wie viele Kalorien nimmst du so zu dir? Freue mich von dir zu hören bzw. zu lesen :-) LG Jonschi

 Danke für deinen lieben Willkommensgruß. :)

 Guten Morgen,bei mir ist alles in Ordnung.Ich komme aus Wilhelmshaven.Ja dieses sündigen ist auch immer so ne Sache!!!!:-)

 shirkan65gmx.at

 HI Suzan. Danke Ja. Ich würde mich über eine Einladung von Dir sehr freuen. Ich denke man kann dort bequemer schreiben als hier. Sonst kann ich noch nicht allzuviel gutes erzählen. Es ist noch nicht alles verheilt. Es gibt haupsächlich immer noch flüssiges Essen. Joghurt Drink, FrüchteDrink, Suppen und Hipp-Babynahrung. Wenn man auf solche dinge angewiesen ist, merkt man erst wie lecker sie eigendlich sind. Es ist gar nicht notwendig immernur Schnitzl zu essen. Ich hatte über 114 kg vor der op. Heute früh hatte ich 109,3. Der positive Nebenefekt ist nicht schlecht. Den Gürtel meiner hose kann ich schon um ein Loch enger machen. Ich hoffe nur, dass ich nicht geau so schnell wieder zunehme. Vorlallem weil ich ja ab 1. August auf Urlaub fahre. Da ist die Versuchung zu futternn doppelt so groß. Inzwischen wünsche ich dir noch einen schönen Tag. Ganz liebe Grüße aus dem heißen Wien. Kurti

 Schönen Guten Abend!!!Vielen lieben Dank für die nette Begrüßung. Falls du ein paar Tips für mich hast, immer her damit.;-)

 Hi Suzan! Endlich kann ich mich wieder melden. bin heute den ersten tag im Büro. ich war knapp 2 Wochen im Krankenstand. Nach einer Kieferoperation mit 8 Stunden Vollnarkose ist es mir nicht besonders gut gegangen. Ich habe immer noch 3 Nähte drinnen. Einen Vorteil hat das ganze: ich habe über 4kg abgnommen. Zur Zeit esse ich nur Rindsuppe oder die Hipp-Babynahrung weil feste Nahrung kann ich noch nicht wirklich zu mir nehmen. Es wird daher noch einige Tage dauern, bis ich wieder beginne alles im Tagebuch aufzuschreiben. Wie geht es Dir? Was macht Bonn? Liebe Grüße aus dem sommerlichen Wien. Kurti

 moin tredici ... na wie gehts dir bei der Hitze? ... mir gehts ganz gut, mags aber eher kühler ;) ... Hunger hab ich trotzdem immer, vllt. gar kein schlechtes Zeichen ... wie kommst du mit deinem Tagesbedarf zurecht? ... macht sich was auf der Waage bemerkbar? ... jetzt, wo dein Stress nachlässt (hab mal bissl quer gelesen), könntest du vielleicht das ein oder andere Kilo angehen, denn die Stresshormone verhindern ja bei vielen die Abnahme ganz besonders stark ... vllt. liegts ja bei dir am Stress, wenn die Pfunde nicht purzeln wollten ... musst halt wirklich darauf achten, deinen Tagesbedarf auch bei diesem Wetter hochzuhalten ... vllt. noch bissl mehr Obst und frisches Gemüse einbauen, falls dein gestriger Tag repräsentativ ist ;) ... deine schauspielerische Tätigkeit werde ich sicher verpassen, es sei denn, du sagst mir mal, wann du genau zu sehen bist ... schaue solche Pseudo-Soaps eigentlich nicht ... weiß gar nicht, um was es da geht ... wünsche dir auch weiterhin viel Erfolg und erstmal ein schönes WE ;o)

 Hallo Suzan! Erst mal ich bin wieder so halbwegs gesund. Mein Kiefer macht mir Probleme. Ich muss wahrscheinlich in den nächsten Tagen operieren gehen. Du kannst Dir denken, dass sich meine Freude in Grenzen hält. Da mein PC zu Hause kaputt ist, konnte ich mich auch in den vergangenen Tagen nicht melden. Zur Stelze: also eine Stelze nennt man bei Euch glaube ich Eisbein (hoffe ich zumindest). Danke für die vielen lieben Komplimente und auch für die energischen Worte. Du hast ja recht. Aber wenn man sich zum 100sten mal auf die Waage stellt und das da ändert sich absolut nix ist das schon sehr frustrierend. Mein Hauptproblem ist, dass ich auch eins sehr starker Frustfresser bin. Wenn einmal nicht alles so klappt wie ich es möchte, dann muss ein extra BigMc oder sowas her. Das kommt alles noch zu den nächtlichen Fressattacken dazu. Wenn ich überlege wie oft du auf Deinen Trainer die Kalorien vernichtest frisst mich der Neid. Ich bin einfach nur faul. Leider das ist die Wahrheit. Wie ich es auch drehe und wende, ich hab am Abend einfach keinen Bock mehr auf irgendwelche Übungen. Ich will da nur mehr meine Ruhe haben. Übrigens Arni würde ich mir auf keinen Fall auch die Kühlschranktüre kleben. Den Typ mag ich nicht. Wenn schon dann Silvester Stallone im ersten oder zweiten Rocky Film. Das waren noch Zeiten! Lang, lang ist es her. Aber dafür bin ich sicherlich wieder zu viel Realist. Das wird nix. Nicht einmal mit einem Wunder. Gratuliere zum Abschluss der Dreharbeiten. Ich stelle mir das eher Komisch vor, wenn man da vor den ganzen Passanten herumschreien muss. RTL bekomme ich über Telekabel rein, ob da allerdings die gleichen Sendungen gezeigt werden wie in Deutschland kann ich nicht sagen. Wie fährt es sich mit einem Auto mit Wiener Kennzeichen. Ist doch ein tolles Gefühl oder  . Wie war dein Wochenende. Bei uns hat ja mittlerweile (endlich) der Sommer Einzug gehalten. Wenn gesundheitlich alles Passt und ich wieder halbwegs am Damm bin, wollen wir ein Wohlfühlwochenende in einer Therme im Burgenland einlegen. Da werde ich leider auch wieder schlemmen. Es gibt dort nicht nur Frühstücksbuffet sondern leider auch Abendbuffet. Ich weiß aus Erfahrung, dass das leider sehr anschlägt. Na was solls. In den nächsten Tagen werde ich wieder das Tagebuch führen. Sollte mir die Kieferoperation dazwischenkommen, wird da einige Tage nix als Wasser drinstehen. Das ganze hat auch einen Vorteil. Ich kann in der Zeit nix essen. Vielleicht verliere ich ja die einen oder anderen Kilos. Ich wünsche Dir noch einen wunderschönen restlichen Tag und möchte nicht versäumen mich einmal bei Dir für Deine aufmunternden Worte und die vielen, vielen Ratschläge zu bedanken. Ganz liebe Grüße aus Wien. Kurt

 Hallo Suzan, endlich Freitag! Meine Jobs halten mich in Atem - da freu ich mich aufs WE - obwohl ich da auch ab und an Termine habe. Diesesmal mach ich absolut KEINE Hausarbeit !!!!. Nur - Sommer, Sonne, genießen, malen, - draußen frühstücken - ach schön. Da ist dann auch mal wieder Zeit, sich auf sich selbst zu besinnen - die Ernährungsumstellung Revue passieren lassen - vielleicht mal ein wenig besser planen für die nächste Woche damit nix schiefgeht :-). Also . auch Dir ein wunderschönes We . Gruß aus Kerpen. Christiane.

 Hi tredici, vielen Dank für deinen Eintrag auf meine Pinnwand. Werde mein bestmöglichstes Versuchen. Irgendwann muss es ja mal klappen, gelle. LG Schneggla

 Ja Suzan, hast Recht - allein die Putensalami hat mich 43,5 g Fett gekostet. Das mach ich wohl so schnell nicht wieder.

 Hallo Suzan, heute lief es nicht so prima für mich. Ich glaub ich bin ein Stress-Esser. Wenn alles zusammenkommt ess ich alles was ich finden kann. Da muss ich wohl noch dran arbeiten. Zudem gab es heute Kotelett - da kann ich einfach nicht wiederstehen. Da es ja auch paniert sein muss ist nix mit fettarm garen. Menno - dass kostet Kalorien. Da wird morgen geknapst :-) . Bis denne.

 Hi Suzan!!! Wie geht es Dir, was tut sich in Bonn? NÖ! Ich hab zwar einen Bauch wie eine Schwangere, aber ich bin (hoffentlich) nicht wirklich schwanger. Auch wenn ich manchmal alles durcheinander futter. Ich hab gestern einmal Deinen Rat befolgt. Ich hab nach der Fressattacke mal ein wenig zurückgeschalten. Ganz ist es mir allerdings nicht gelungen. So wie Du es mir beschrieben hast mit del Kalorien ist das zwar super, aber das funktioniert bei mir mit Sicherheit nicht. Ich würd die 14000 gleich am Wochenbeginn verbrauchen. Zum Beispiel mit einer guten saftigen Stelze mit Kraut und Knödel. Danach noch Topfenpalatschinken als Nachspeise. LECKER!!!!!!!! mir läuft schon das wasser im Mund zusammen wenn ich nur daran denke. Wir haben bei uns im Prater das Schweizerhaus Ich weis nicht ob Du es kennst. Dort gibt es die besten und knusprigsten Stelzen der Stadt. Leider aber auch die teuersten. Na ja man gönnt sich ja sonst nix. Wie geht es Dir bei Deinen Drehterminen? Wird man Dich damit auch im Fernsehen bewundern können? Wenn ja lass es mich wissen. Bitte. Spaghetti, Prosecco hören sich auch sehr verführerisch an. Ich mag die Spaghetti am liebsten mit der Sauce Carbonara. Du? Ich werde mir ein hoffentlich ruhiges Wochenende gönnen. Vielleicht wenn das Wetter gut ist, fahre ich mit meinen Sohn in die Donauauen zum Wandern. Mal sehen wie es wird. Dir wünsche ich ein ruhiges und erholsames Wochenende. Liebe Grüße aus Wien. Kurti

 moin tredici ... danke, mir geht es sehr gut ... hab zwar gerade ein kleines Plateau zu überwinden, aber das geht wohl einigen so zur Zeit ... die WM macht es einem ja auch nicht leichter, da fließt das ein oder andere Bierchen mehr ;) ... bin aber wirklich froh, dass ich mich immer satt essen kann (auch ab und zu mal darüber), aber nicht mehr wirklich zunehme ... zum Sommer mach ich mir gar nicht so viele Gedanken ... der kommt und geht auch wieder ... meine liebsten Jahreszeiten sind eher Frühjahr und Herbst ... und bei dir? du isst immer noch ziemlich wenig, was? ... viele Grüße ;o)

 Jaaa - moin moin, Suzan :-) . nach dem Laufen fühle ich mich einfach nur gut. Das gibt mir Energie ohne Ende - ich könnte Bäume ausreißen. Dazu scheint noch das Sönnchen - und gut ist. Du siehst, ich habe wieder neuen Mut und hoffe, dass sich der innere Schweinehund nicht allzufrüh wieder meldet. Ich wünsche Dir auch einen wunderschönen Tag.

 Servus aus Wien Suzan! Gestern hat es mich wieder erwischt. Um 1.00Uhr in der Früh hab ich wieder den blöden Külschrank geplündert. Mal sehen ob ich alles zusammenbringe was ich mir eingeworfen habe: ein Wurstbrot, einen Becher Sauerrahm, ein Nutellabrot und ein Honigbrot. Dazu Cola. Nicht nur, dass ich das schlechte Gewissen wieder hatte, wegen des Rückfalls, war mir noch dazu schlecht von der Mischung. Es ist, wenn ich das so sagen darf, zum kotzen. Jetzt hab ich so lange durchgehalten und jetzt das. Ich denke der Auslöser war wie so oft der Frust. Ich hatte ziehmlichen Ärger im Böro. Mein Sohn hat mir seine Mathe-Note eröffnet. Nix als Ärger. Ich hab mich heute auf die Waage gestellt. Zum Glück hat meine nächtliche Fressorgie keine Kilos gekostet. Wie geht es Dir? Was gibt es in Bonn neues? Was macht das Fernsehen? Liebe Grüße aus dem sonnigen Wien. Kurt

 Hallo Suzan, dein Eintrag hat mich wieder "geweckt". Oh Mann - ich lag die ganze Zeit im Rückfall-Koma!!! Jetzt gehts aber wieder los. Danke Danke Danke. Glücklicherweise hat sich nix an den Kilos verändert - ich meine zum negativen hin. Das macht bestimmt das Laufen. Also auf ein Neues. Damit dann die Pfunde auch schmelzen.

 Schönen guten Morgen Suzan! Ich hab mal einige Tage ausgesetzt. Mein PC zu Hause ist hinüber und so konnte ich am Wochenende nix eintragen. Wenn ich dazukomme werde ich heute alles nachtragen. Mit Freude habe ich gelesen, dass dein Zahn gerettet ist. Meinem Weisheitszahn geht es nicht so gut. Ich muss wahrscheinlich auf die Kieferchirurgie. Dort wird unter Narkose das Teil aus dem Kiefer herausoperiert. man muss es positiv sehen, das gibt wieder den einen oder anderen Kilo, weil ich dann mindestens 1 Tag nix essen kann. Süß  Rattis finde ich cool. Wir haben auch Haustiere: 2 Katzen, 2 Hasen und xxxx Fische im Teich und im Aquarium. Wie war dein Hochzeitstag? Wir gönnen ums am Hochzeitstag immer etwas besonderes gemeinsam. Zumeist, da unser Hochzeitstag immer in den Urlaub fällt, gehen wir gemeinsam in ein Tolle Lokal und lassen es uns einmal so richtig gut gehen ohne auf das Geld zu schauen. Sonst schenken wir uns eigentlich nix, da der Urlaub zumeist teuer genug ist. Oder andersrum gesagt wir schenken uns gegenseitig viel viel Zeit, die wir unter dem Jahr beruflich bedingt nicht immer für uns haben. Mein Sohn ist nicht für Theater oder Musical zu begeistern. Mit seinen 11 Jahren mag er lieber irgendwelche Konzerte von Künstlern von denen ich nicht mal den Namen kenne. Zum Glück will er die noch nicht live sehen. Es genügt wenn er sie ab und zu im Fernsehen sieht. Zur Zeit steht auch ganz hoch im Kurs die diversen Themenparks und da vor allem die Hochschaubanen. Je höher je wilder um so besser. Er ist zum Glück recht groß gewachsen, dadurch darf er bei den meisten schon fahren. Die sind nämlich nix für mich. Ich fahre da lieber mit der Eisenbahn von einem Parkende zum anderen und schau mir die vielen tollen Attraktionen aus der sicheren Entfernung an. Am Samstag und am Sonntag haben wir gegrillt. Das ist für mich immer eine gute Gelegenheit gut zu essen aber ohne viel Kalorien. Gemüse und Fisch hab ich mir am Griller geworfen. Die dicken und fetten Saucen die die anderen dazu gegessen haben hab ich weggelassen. Es war einfach herrlich. Das wetter hat auch mitgespielt, wir haben unser kleine Pool zur Abkühlung aufgestellt. Ich kann das nur so beschreiben: Kurzurlaub zu hause. Einfach genial und der Erholungswert ist auch super. Besser als der kalte Winter, von dem ich absolut nichts halte. Was gefällt dir besser Winter oder Sommer? Liebe Grüße aus Wien. Kurti

 Guten Morgen! Ich hoffe Deine Nacht war nicht zu kurz. Der Deutschlandtripp ist rein zum Vergnügen. Im Phantasialand waren wir schon 4-mal. Mein Sohn (11 Jahre) liebt diese Parks. Wir in Österreich sind da leider etwas minderbemittelt. Es gibt nur einen in Rust am Neusiedlersee. Der reicht aber nur für einen Nachmittag und ist für 11 jährige nicht mehr zu gebrauchen. Dieses Jahr wollen wir und das 1. Mal ein wenig in Köln umsehen und vor allem den Moviepark besuchen. Der hat einige tolle Bahnen auf die sie mein Sohn schon sehr freut. Genauen Termin hab ich noch nicht. Fix ist nur, dass wir in der 1. Augustwoche nach Dresden fahren und etwas für die Bildung und Kultur (Semperoper (ansehen), Ausstellungen) tun. Den Rest der Zeitplanung haben wir uns offen gelassen. Die letze Urlaubswoche ist als Wanderwoche in Tirol eingeplant. So ist für jeden in der Familie etwas dabei. Gestern am Abend hab ich mich wacker geschlagen und auf der Waage ist es zumindest nicht mehr geworden. Für heute hab ich mir auch einiges vorgenommen obwohl es heute in der Betriebsküche eine Sternchensuppe, Knödel mit Ei und Salat und einen Eisbecher gibt. Ich glaube ich kann das für mich immer nur in kleinen Zeiteinheiten planen. Gibt es eigentlich eine praktikable Möglichkeit einen Essensplan aufzustellen zum Beispiel für eine Woche im Voraus? Was ist bei den einzelnen Tagesplänen zu beachten? Dann hab ich gleich noch eine Frage: Kennst Du ein vernünftiges Diätkochbuch in dem auf die Bedürfnisse von Einzelpersonen Rücksicht genommen wird. Einzelperson deswegen, da ich es ja nur für mich benötige und nicht jedes Mal bei den Zutaten herum rechnen möchte. Was den MCdo angeht, muss ich ganz ehrlich sagen, dass ich lieber ganz darauf verzichte, bevor ich mich auf Salat statt BIGMAC oder Tasty einlasse. Die 51 Seiten sind das nur Text für dich? Wie viele Stunden hat der Tag für Dich? Wenn ich mir das so ansehe was Du alles leistest. Meine Hochachtung. Mir langen mein Job, die täglichen Schulaufgaben mit meinen Sohn und unser Garten. Liebe Grüße aus Wien. Kurt

  HI Suzan! Der gestrige Tag war aus Sicht der Diät eine totale Katastrophe. Wenn du mal in mein Tagebuch siehst, wirst du bemerken, dass ich gestern verführt wurde. McDonald heist das Zauberwort, das mich immer "fressen" läßt bis zum abwinken. Ich weis nicht ich steh einfach auf dieses Zeug. Es schmeckt einfach herrlich. Heute hab ich mich garnicht getraut auf die Waage zu steigen. Ich will es gar nicht erst wissen. Du bist also auch in anderen Dingen eine Leidensgenossin. Stichwort Zahnweh. Ich muss am Donnerstag nachmittag hin. Mir ist ling hinten unten der letze Zahn abgebrochen. Dazu musst Du wissen, dass ich wenn es um den Zahnarzt geht ein erbärmlicher Feiglig bin. Für mich ist das richtige Psychofolter mit Schweisausbrüchen, erbrechen, zittern usw. Ich hoffe deinem Zahn geht es schon etwas besser. Ich leide innerlich mit dir mit. Jetzt wird es dann schön langsam Zeit, dass ich beginne Deine Tips umzusetzen. Auch die Idee das Zimmerfahrrad, das ich habe vom Vorraum vor die Glotze zu schieben ist Genial. Da vergeht die Zeit, wie Du sagst, sicher schnell. Übrigens anfang August komme ich 2 Wochen nach Deutschland. Leider komme ich nicht in Bonn vorbei. Meine Ziele sind Dresden, Leipzig, Köln und der Europapark. Man muss ja der ganzen Familie was bieten. Ich bin aber wenn Du irgenwelche Insidertips hast wo man da gut essen kann oder was abseits der Touristenrouten und Reiseführer zu besichtigen ist würde es mich freuen. Liebe Grüße aus dem sonnigen Wien. Kurti

 Servus aus Wien! GANZ GANZ lieben und herzlichen DANK für Deine Ratschläge. Das mit der 80% Regel ist mir total neu. Ich dachte immer wenig oder nix essen ist der ideale Weg. Ich bin ja, was das Abnehmen betrifft noch ein toler Anfänger. Bisher hat es mich nicht wirklich geschert ob ich ein paar Kg zuviel hatte oder nicht. Jetzt wo ich quasi den ärztnlichen Auftrag dazu habe, muss ich mich erst an den neuen "Lebensstiel" gewöhnen. Salesch und diverse andere Sendungen sehe ich recht häufig. Die laufen bei uns im SAT1-Österreich am Nachmittag. Da ich oft am Nachmittag Zeit habe und sonst absulut nichts im Fernsehen ist, schau ich dort gern mal rein. Wie kommt man zu solchen Fernsehjobs? Ich für meinen Teil bin in der IT-Branche tätig. Ich sitze in der Softwarentwicklung und Teste Programme die im Kundenbereich von Banken eingestzt werden (Bankomat, Geldausgabeautomaten, Schalterprogramme für die Angestellten usw.) Leider ist das eine für den Körper und die Verbrennung von Kallorien sehr schlechte Arbeit. Ich sitze den ganzen Tag, oft auch am Wochenede vor der Kiste. Sport betreibe ich leider überhaut keinen. Der "innere Schweinehund" verhindert dieses. Ich hab mich zwar voriges Jahr in einem Fitnesscenter angemeldet aber leider alleine macht das überhaupt keinen Spaß. Somit hab ich dort auch schon wieder gekündigt. Was mir wirklich fehlt ist jemand mit dem ich mich täglich über das Thema abnehmen austauschen kann. Und jemand der mit mir des Thema Sport angeht. Alleine macht beides nicht wirklich Spaß. Zu Hause hab ich weder beim Abnehmen noch beim Sport unterstützung. Es wird immer Fett und Kallorienreich gekocht. Das vorallem am Abend. Es ist für mich sehr schwer, da jedes mal mit einem Joghurt oder einem Knäckebrot danebenzusitzen, wärend der Rest der Familie gerade den Schweinebraten mit Knödel und Kraut isst. Aber es muss irgendwie gelingen. Sonst hab ich in ganz kurzer Zeit enorme körperliche Problem ( sagt zumindest mein Arzt ). Wie auch immer. Endlich ist in Wien der Sommer angekommen. 27 Grad blauer Himmel und viel viel Sonne. Wenigstens etwas. Ich hoffe in Bonn ist das Wetter auch halbwegs erträglich. Liebe Grüße aus Wien und nochmals vielen DANK für die Super hinweise und Tips. Kurt

 Halli Hallo aus Wien! Wir haben zwar immer noch ein Sauwetter und viel viel Hochwasser, aber trotzdem fühle ich mich heute blendend. Erstmal danke für deinen lieben Eintrag bei mir. Hoffentlich geht es dir gesundheitlich wieder besser. Leider hab ich zugenommen auf die letzte Attacke. Ich hab Dir jetzt auch mein Tagebuch freigegeben. Ach übrigens, wenn Du Dir die Gewichtstabelle ansiehst: ich hab nicht von gestern auf heute 4 Kg zugebenommen. Ich hab mir nur eine Körperfettwage geleistet statt meiner uralten. Leider hab ich da von Anfang an gleich mal 4 kg mehr. Na ja auf meinen nächtlichen "Streifzügen" mache ich eigendlich keinen unterschied zwischen Süß oder herzhaft. Alles wird vernichtet. DANKE für deine Ideen und Vorschläge, ich werde versuchen mich danach zu richten. Vielleicht hast Du Dich schon mal gefragt warum ich den ganzen Abnehmwahn eigendlich mache. Nach langem hin und her hat mein Arzt bei mir Arthrose vestgestellt. Zwar noch nicht sehr schlimm aber es tut schon weh. Ich soll jetzt mindestens 20 kg?? abnehmen. Na der hat Nerven, selber ist er dick wie eine Kugel. Leider hat er mir nicht dazugesagt wie ich das anstellen soll. Aber mit dem Tagebuch und der täglichen Kontrolle die ich dadurch habe sehe ich Licht am Ende des Tunnels. Eines muss ich noch lernen, wirklich alles ins Tagebuch einzutragen. Ich hab mir jetzt auch eine Küchenwaage zugelegt um nicht immer herumraten zu müssen wieviel Gramm ich gerade verdrückt habe. Eine Frage: kennst Du ein gutes Kochbuch zum Diätkochen für eine Person. Mich nervt es immer, von 3 Portionen auf eine runterrechnen zu müssen. So jetzt muss ich aber los. Ich hab in wenigen Minuten eine Besprechung. Ich wünshe Dir noch einen schönen Tag, baldige Besserung und vorallem wenig Stress. Liebe Grüße aus Wien. Kurt

 Hi aus Wien! Heut gehts mir total besch... Ich bin nach fast einer woche in der Nacht von gestern auf Haute umgefallen. Ich hab den halben Kühlschrank leergefressen. Mir ist nicht nur vom Magen schlecht, sondern ich hab mir auch noch so eine Art Depression ingefangen. ich mach mir ständig vorwürfe, dass ich wieder schwach geworden bin, obwohl ich genau weis, dass es nicht notwendig war. Ich weis mir keinen Rat mehr gegen diese Attacken. Nochdazu haben wir in Wien schon seit Tagen nur Regen und von Sonne und Sommer ist nix zu sehen. Wir haben grad mal 10 Grad. Jetzt haben die Wetterstationen auch noch Hochwasserwarnungen herausgegeben. Na das kann ja ein vergnügliches verlängertes Wochenende werden. Wie geht es Dir? Ist bei Euch das Wetter besser? Liebe Grüße :) Kurt

 Hallo nach Deutschland! Ich hab gestern in der Nacht wieder eine böse Hungeratacke gehabt. Trotzem muss ich mich fast selber loben. Gelöst hab ich das Problem mit 4 Scheiben Zwieback und 3 Becher Joghurt 1%. Das hat allemal weniger Kalo als die dumme schoki. Aber ich bin mir sicher, dass die nächste Schokiatacke kommt. Wie das Amen im Gebet. Ich wünsch Dir ein schönes WE. Liebe Grüße aus dem mittlerweile sonnigen Wien. Kurt

 Hi, zu den Pifnigstfeiertagen hab ich es geschafft die Atacken unter Kontrolle zu halten, aber in der Nacht von Gestern auf Heute bin ich wieder schwach geworden. leider. Das mit dem sonnigen Wien hinkt auch. Wir hatten schwere Unwetter mit Überschwemmungen und 2 Toten. Wir selbst sind ohne schäden davongekommen. liebe grüße kurt

 Auf ein Neues! Den verlängerten Pfingsturlaub habe ich ganz gut überstanden. Nichtsdestotrotz ist jetzt wohl wieder etwas mehr Diszipling angesagt - es soll ja voran gehen. Wie klappt es mit Deiner Abnahme? Bei mir schleichen sich immer wieder alte Angewohnheiten ein - oh - und das Nutella-Glas habe ich unter strengem Verschluss :-) Mit dem gemeinsamen Walken wirds wohl schwierig - ich bin ja schon froh, dass ich nur die Schuhe anziehen muss und raus gehts. Das Feld ist direkt vor der Türe - da muss ich mich nicht erst groß aufraffen. Ich wünsche Dir einen schönen Tag. Einen lieben Gruß aus Kerpen

 Na ja, leider so weit im Süden sind wir auch wieder nicht. Auch heute hat es die ganze Nacht geregnet und wie es aussieht wird es das auch heute den ganzen Tag. Wie ist es dir mit den Hungerattacken in der Nacht ergangen. Mich hat es heute Nacht voll erwischt. So gegen 1 Uhr. Es war wie ferngesteuert. Ich weis nicht woran das liegt und wie ich dem wirklich was entgegensetzen kann. Liebe Grüße aus Wien Kurt ps.: ich glaube die 2 waremen Tage anfang Mai waren schon der Sommer für dieses Jahr. Jetzt haben wir schon wieder Herbst. :(

 http://iobic.de/guarana Guck mal auf der Seite habe das ganz unten von Scitec genommen, du solltest dich aber vllt. vorher bei google über Coffein und Guarana informieren und beim ersten mal nicht übertreiben. Das Guaranazeug hat bei mir 10 Stunden gewirkt (hatte 2 genommen, eine wäre wohl besser gewesen, es stand aber auch 2 drauf) ;) Coffein in billiger als Guarna, soll aber nicht so gut bekömmlich sein...

 Guten Morgen :-) - Tja, gestern ging es denn noch so einigermaßen. Meine gestrige Freßattacke hat mich glücklicherweise nur um ein Pfund zurückgeworfen. Tipp: Werf die alten Hosen alle weg, verschenke sie, gib sie in die Kleidersammlung. Ich weiss, das ist leichter gesagt als getan. Nur Mut. Es wird Sommer! Belohne dich bei Abnahme mit einer total schicken, modischen, neuen. Das hast DU Dir verdient. Und - na ja, 2 kg - die Zeit geht schnell vorbei und die Kilos sind weggeschmolzen :-) . Ich wünsche Dir einen superguten Tag heute.

 Hi, den Gruß habe ich ausgerichtet. Schade nur, dass Du Dir nicht mehr von Wien angesehen hast. Da hast Du echt etwas versäumt. Die alten kleine Gassen, die Lokale, das Nachtleben, die Museen usw. Was mich aber am meisten fasziniert ist, dass du auf einen meiner Lieblingsinterpreten stehst. Ludwig Hirsch. Er hat mir mit seinen Liedern, Konzerten aber auch als Schauspieler auf der Bühne schon viele viele tolle unvergessliche Momente beschert. Liebe Grüße aus dem seit Tagen verregneten Wien. Kurt

 DANKE für die Einladung!

 ja, das steht bei 'Mein fddb' unter 'Profil' ... wenn du dich jeden Tag mind. einmal einloggst, dann sollte er am nächsten Tag einen Tick höher stehen ... erreicht aber relativ schnell den nötigen Wert, damit du auch Rezepte einstellen kannst ... Grüße ;o)

 Guten morgen :-) - aus dem kalten verregneten Kerpen. Ich hatte gestern einen schlechten Tag - hart an der Grenze von 3000 cal verfuttert. Schon nach knapp einer Woche Rückfallprobleme. Bin total gefrustet. Hoffentlich wirds heute besser. Jetzt geh ich erst mal eine Runde walken. Bis denne

 Hi, schönen guten Morgen aus Wien! Es freut mich, dass ich hier eine "Sellenverwadte" gefunden habe. Ich hab immer geglaubt mit meinen nächtlichen Hungerattacken bin ich alleine. Danke für deine Tipps. Ich werde versuchen sie zu berücksichtigen. Liebe Grüße Kurt

 Im Profil hast du die Möglichkeit, deine Tätigkeit anzugeben. Also ich habe auch einen Bürojob. Den einfach anklicken und automatisch wird wenig Bewegung berücksichtigt. Wenn ich ausserordentlich viel mache (Sport, wandern, Fenster putzen, Rasen mähen...), dann gebe ich dies als verbraucht Aktivität ein. Allerdings nehme ich nicht ganz die Werte, die hier angegeben werden, sondern runde die verbrauchten Kalos großzügig nach unten ab. LG Triene

 Herzlichen Gruß aus Kerpen :-) Ich wünsche Dir einen erfolgreichen Tag

 danke das wünsch ich dir auch ;) ... und ärger dich nicht, dass hier niemand aus Bonn ist ... lohnt sich auch so glaub ich ... Grüße ;o)

 Guten Morgen, Günni. Auch Dir einen schönen Tag. Hab heute noch einiges zu tun - dann aber ein laaaaanges Wochenende...

 habs schon gemacht, danke ;)

 Hai, IamX. Danke nochmal. Die Packung von der Suppe hatte ich nicht mehr; aber mit dem Cappu hab ich nochmal nachgesehen. Dann ist so eine Tasse Cappu ja gar nicht so schlimm, wie es im ersten Moment ausgesehen hat... Ich korrigiere die Eingabe gleich.

 he ich schreib dir mal hier ... also bei deinem Cappu ist es das gleiche ... das sind die Angaben vom Trockenprodukt und du trägst quasi immer 150 oder 200 g Pulver ein ... du solltest dir das mal genau anschauen ;o)