1200-1400 kalorien nehme ich zu mir.

Alter? Größe? Aktivität? 1200-1400kcal hören sich sehr wenig an und dürften, wenn du nicht gerade ein Bettlägericher Zwerg bist, unter deinem Grundumsatz liegen.

foxyorange: Zum Abnehmen ist es reichlich egal, ob du gesundes oder ungesundes Zeug isst, da kommt es auf die Kalorienbilanz an.

Passt, wenn du eine Vierzigerin mit sitzender Tätigkeit bist und nur die Größe eines laufenden Meters bis 1,50 hast

Ich darf auch nicht mehr essen, muss meine Bilanz sogar mit Sport auf etwa 1200 drücken. Drüber geht gar nix. Habe jahrelang an den Kalorien schrauben müssen, bis ich wusste was zu mir kalorienmäßig passt, damit ich endlich abnehme.

mein Vorschlag wäre, neuer Nutzer dürfen erst nach 10 Tagen die ersten Fragen stellen oder wenn sie das 100 % Aktivitätslevel erreicht haben. Damit haben sie genug Zeit im Archiv zu lesen. 1200- 1400 kcal ist definitiv zu wenig... aber das wird die Person irgendwann selbst merken

Bioboost: Ich vermute, dass Daisy eher auf eine Schwangerschaft angespielt hat, nicht auf Nebenwirkungen beim Pille absetzen. ;)

also oftmals sind es doch nur wassereinlagerungen, die durch die pille verursacht werden - können auch ein paar kilo sein, aber nicht permanent. dass die pille (welche auch immer) so einen einfluss auf den stoffwechsel hat wäre mir neu. gut, wenn man das hormonchaos betrachtet, das evtl. bei einigen dann hunger ohne ende hervorbringt...letztendlich ist es dann aber doch die eigene schuld :P

foxy....also wenn ich dann jeden tag 1/3 mehr als meinen bisherigen tagesbedarf (mit dem ich mein gewicht) halte esse, aber darauf achte nur top sachen zu essen, von mir aus auch nicht-pudding-vegan...dann würde ich laut deiner aussage nicht zunehmen????? ja klar...
ich bestreite nicht, dass es bei dir so ist. wahrscheinlich hast du aber nur einen guten stoffwechsel, trainierst die paar mal richtig gut/intensiv und bist in top form durch deine gute ernährung. das alles summiert sich zu einem schönen verbrauch...das allein aber die auswahl deiner nahrung dich quasi immun vor dem zunehmen macht - nee, das kannst du mir nicht erzählen. (ich habe deine aussage jetzt mal absichtlich etwas übertrieben dargestellt)

foxy: Das erkläre ich mit dem Sport und den dadurch aufgebauten Muskeln sowie dem zusätzlichen Kalorienverbrauch.

Ich habe mir seit Beginn der Ernährungsumstellung keinerlei Lebensmittel verboten, ich esse Weißmehlprodukte, ich esse Süßigkeiten, hin und wieder geh ich sogar zu Subway. Und? Ich nehme trotzdem ab, weil ich ein Kaloriendefizit einhalte. "Gesunde" Ernährung hat mit Abnehmen nicht unbedingt was zu tun. Und was alles unter "gesunde" Ernährung fällt, ist sowieso strittig, je nach dem, wen man fragt.

alpenrose meinte, dass man einfach erst nur nach den daten fragen soll... nicht, dass man selber nach den daten suchen muss. ;-)

ät NinaJa, du schreibst ... ansonsten muss sie damit klarkommen ...
nicht einmal dass es eine SIE ist wissen wir ;))

Vielleicht, weil dieses eine Lebensmitteldatenbank und an sich kein unbedingtes Kommunikationsportal ist?

So ich bin 25 Jahre alt bin 170 cm groß und bin weiblich. Arbeite mit Menschen mit Behinderung also viel laufen heben usw. Mein Umsatz wäre hierbei 2652 kalorien am Tag was ich zu viel finde zum abnehmen

Habe mein Profil jetzt mal frei gegeben

bist anscheinend jemand, der nur jedes 3. essen zählt....
1200 kcal bei deinen Daten sind ohne starke Einwirkungen ( Schilddrüse, Medikamente) NICHT möglich.

Nachtrag: du hast sehr wohl VIEL abgenommen in letzer zeit
sieht sehr stark nach einer Radikaldiät aus Junkfood aus
---> keine Mineralien, Vitamine oder Eiweiß
ohne dir nahe treten zu wolllen, aber nach der Abnahme wirste bestimmt nicht sehr viel besser aussehen als davor

Ich hau auch mal in die Pillenkerbe. Ich habe bis jetzt von jedem Präparat zugenommen. 10 Kilo im ersten halben Jahr. Nach Absetzen ging das Gewicht ein paar Kilo runter, um dann wieder (planmäßig) nach oben zu gehen für ca. 9 Monate :) Meine Frauenärztin belächelt dieses Problem nur und sagt, dass nicht die Pille dick macht, sondern der Kühlschrankt. Jaja... blabla, das hilft mir nicht weiter. Seitdem lass ich es bleiben. Hormonelle Verhütung kommt mir nicht mehr ins Haus. Und siehe da, ich habe problemlos bis auf Wunschgewicht abgenommen, hab sichtbare Muskeln aufgebaut. Und der Zyklus läuft auch ohne das Zeug wie ein Uhrwerk :)

Hallo Corsa, ich komme auch auf circa 2600kcal als Gesamtumsatz für dich, wenn ich deine Werte in die Tabelle von D. Winkler eingebe und "überwiegend gehende und stehende Arbeit z.B. Verkäufer, Kellner, Mechaniker, Handwerker" wähle. Dein BMI liegt bei ca 33 und laut Deinem Tagebuch (andere Teilnehmer können immer nur 2 Tage sehen) hast Du gestern ca 800 kcal zu Dir genommen. Ist das richtig bzw. typisch und notierst Du wirklich alles, was Du isst?

Und noch etwas, Corsa: Du schreibst, dass Du seit Ewigkeiten bei 95 Kilo rumhängst. Laut Deinem Tagebuch hattest Du "vor etwa einem Monat: 103,2 kg" und "vor etwa 3 Monaten: 104,1 kg". Stimmt das? Hast Du denn dann in deutlich weniger als 1 Monat eine Gewichtsänderung von ca 8 kg gehabt?

Ja ich notiere alles ja das stimmt das es gestern zu wenig war da ich dem ganzen Tag am Strand gelegen hatte und kein Appetit hatte. Ja ich habe in einen Monat 8 Kilo abgenommen aber ich denke das es sehr viel Wasser war was ich verloren haben und ich wiege mich auch jeden Tag da es Motivation für mich ist . Ich habe mir der Pille nicht zu genommen bei mir lag es an mir selber ich habe mich gehen lassen und habe in 10 Jahren 50 Kilo zu genommen.

taf2 aber ist das zum abnehmen nicht etwas zu viel 2600 kalorien. Müsste man nicht dann wenigstens ein wenig da drunter sein um abzunehmen?

Danke dann probiere ich es mal so.

Corsa, stimmt, um abzunehmen, muss man unter dem Gesamtumsatz bleiben. Alle diese Zahlen, die man so ausrechnen kann, sind letztlich Schätzwerte, die bei jedem Einzelnen in Wirklichkeit doch höher oder niedriger sein können. Dein Grundumsatz dürfte in der Gegend von 1500kcal liegen, wennn ich das richtig sehe, weniger solltest Du im Durchschnitt (z.B. über eine Woche gerechnet) nicht zu dir nehmen. Und richtig, bei deutlichem Übergewicht sinkt das Gewicht, das die Waage anzeigt, erst mal rasant und dann geht es langsamer. Bei mir ist es so, dass ich erst seit ich wirklich so genau wie möglich aufschreibe, was ich zu mir nehme - jeden Schluck, jeden Bissen nebenbei - sehe, wie schnell ich mein zulässiges Tagespensum erreicht habe.

ich gebe auch meinen Senf dazu: Nehme die Pille seit einem halben Jahr und habe ca. 3 kg zugenommen. Esse sehr diszipliniert, treibe 5-6x die Woche Sport (Kraftausdauerzirkel plus Cardio in Form von Laufen und Crosstrainer oder Spinning). Dennoch ging das Gewicht hoch, die Hosen wurden enger. Es ist sicher Wasser dabei, vielleicht auch Fett. Ich merke es am Bauch, der früher fester war, und an der Brust, die merklich gewachsen ist. Meinen Freund freuts ...