Sauna

Genauso viele wie beim TV gucken und auf der Couch sitzen .-)))
Auf jeden Fall keine nennenswerten und man verliert beim Saunagang auch kein Fett.

Was du verlierst, ist nur Wasser - was du allerdings danach durch ausreichend Flüssigkeitsaufnahme wieder ausgleichen solltest. :)

Der gedanke wobei man schweitzt verbrennt man und wobei man mehr schweitzt verbrennt man noch mehr ist ein trugschluss ;)
Nur wobei man die muskeln auch bewegt verbrennt man mehr.

https://fddb.info/db/de/fragen/archiv.html?search=sauna&cat=question-de

Für solche Fragen kann man sehr gut in das Archiv schauen. Geht schneller als auf das Freischalten der Frage zu warten...

Laut Archiv hat das Thema schon viele beschäftigt... Ich sehe darin die Hoffnung, dass es doch ganz bestimmt eine Art von Rumliegen geben muss, die den Kalorienverbrauch eines harten Trainings hat.

Eissauna oder -baden vielleicht?

Ich würde pauschal sagen so 7000 bis 14000 Kalorien, weil ich nach der Sauna an die 2 Kilo abgenommen habe. Und um ein Kilo abzunehmen muss man 7000 Kalorien einsparen---passt :-D

-Scherz-

Nun gut, da ich im Ruheraum lese, wird diese Tätigkeit eingefügt.

Was bitte?

Lesen als Kalorienkiller? Eine ganz neue Sicht dieser Tätigkeit.

Lesen ist unter Aktivitäten zu finden....😁und da ich mich kaum bewegen kann, bzw. noch nicht weit, wird lesen eingefügt.

Liebe Skyfee, natürlich ist es motivierend, wenn man viele Aktivitäten im Tagebuch eintragen kann. Allerdings sind solche Dinge schon in deinem Grundumsatz mit einkalkuliert. Trägst du dir also Extra-Aktivitäten ein, beschummelst du dich selbst. ;)

Mal nur so aus reiner Neugierde: unter was steht denn lesen als Aktivität?

Ich habe es nicht in den Aktivitäten gefunden. Nur Lernen. Aber mal davon ab, ich frage mich gerade, ob du das ernst meinst... und wenn ja: solche Aktivitäten sind keine wirklichen Aktivitäten, auch wenn es mehr ist als komatös im Bett zu liegen. Aktivitäten sind solche, bei denen der Körper arbeitet, man schwitzt, die Muskeln bewegen sich und brennen, man ist außer Atem.

Wenn ich alle meine täglichen Aktivitäten wie einkaufen, Auto fahren und Treppen steigen eintragen würde, dürfte ich so viel essen, dass ich mein Ausgangsgewicht von 150 kg bald wieder drauf habe. :)

Solche Dinge sind im Gesamtbedarf mit eingerechnet.

Danke.....ich habe auch nur lernen gefunden......aber lesen einzutragen ist echt nicht zu glauben.....ich musste schon schmunzeln

Wie viele kcal verbrauche ich wenn ich 24h lang atme?

Michael175, wenn du nur ausatmest, nimmst du ruck zuck ab. :D

https://www.praxisvita.de/wohin-das-fett-wirklich-geht-9112.html

Wie viele kcal verbrauche ich wenn ich 24h lang atme?
Na deinen Grundumsatz. Guckst du Wikipedia;P

"Nur Lernen. Aber mal davon ab, ich frage mich gerade, ob du das ernst meinst..."

ich denke jetzt, das es wirklich ein Scherz war;) hat ja funktioniert;D
Aber noch mal ernstahft betrachtet. Vorausgesetzt man sitzt oder liegt bei Lesen drüfte der PAL =1-1,2 sein. Sprich es wird fast nur der Grundumsatz verbraucht...

"und da ich mich kaum bewegen kann, bzw. noch nicht weit" ist natürlich blöd, aber man muss halt tun was man kann. Schaffst du nur 100m zu laufen dann würde ich die 200m anpeilen...Jeden Tag ein Stückchen weiter.
Es gibt auch durchaus Sport/ Gymnastik, die man im Sitzen auf nem Stuhl ausführen kann. Hat nicht den riesenVerbauch, aber du mobilisierst deine Gelenke und Muskeln und tust dir trotzdem was gutes...

Wenn du eh zur Sauna gehst vielleicht gibts da ein Schwimmbecken. Da kannst du dich auch leichter bewegen...

Nixxxx4 wenn man nur ausatmet, findet doch aber gar keine Fettverbrennung mehr statt ohne Sauerstoff gibts keine Oxidation...

Lernen natürlich, nicht lesen.

philolog, ich würde zwar gerne abnehmen, darf es aber nicht. Also 1Kg/M wäre ok.
Ich muss nur meine Nahrung tracken (keimfreie) und Aktivitäten eintragen. So kann man am besten rausfinden ob ich evtl. wg. Cal.-Defizit abgenommen habe. Nach einer autologen Stammzellen Transplantation kämpfe ich mich grad zurück ins Leben und durch diese App. Sollte sich die ein od andere Frage von mir blöd anhören bitte ich dies zu entschuldigen.

"Sollte sich die ein od andere Frage von mir blöd anhören bitte ich dies zu entschuldigen."

Solange du nicht unfreundlich wirst und nicht gleich krumm nimmst wenn man dich auch mal auf die Schippe nimmt ist alles gut. Wir kennen dich ja nicht persönlich und manche trollen eben auch mal gern.

Um es noch mal klar zu sagen:
Schlafen Sitzen Gehen LErnen Auto fahren usw sind im normalen Gesamtbedarf schon enthalten Das einzeln zu tracken macht keinen Sinn weil es zu umständlich ist. Aber es steht dir frei deinen Verbrauch auf 0 zu setzen und alles einzeln zu notieren:)

was heißt keimfreie Nahrung? Ist das dann ausschließlich abgepacktes/ gekochtes?

Du schreibst du darfst eigentlich nichts abnehmen?
Ist es medizinisch also überhaupt nitwendig also liegt übergewicht vor?
Ich würde da gerade bei solchen medizinischen Komplikationen deinem Arzt vertrauen..er wird seine Gründe für ein Abnahme Verbot haben...?

Skyfee: ich würde deine Aktivitäten separat ganz profan in einem Notizheft tracken - ohne Angabe von Kalorienverbrauch
Die Kalorienangaben zu den Aktivitäten sind völlig übertrieben, hier genauso wie woanders.
Wenn Du die also 1 zu 1 übernimmst, verfälscht das, das Bild.
Wenn du deinem Arzt aber auflistet womit Du den Tag verbracht hast, kann er ganz gut beurteilen wie dein Tagesverbrauch an Kalorien liegt.
Wünsche dir weiterhin viel Kraft, Mut und Spaß!

Keimfreie Kost: Obst und Gemüse nur wenn man es schälen kann und dann auch nicht roh. Keine kaltgepressten Öle. Keine Pilze und Sprossen. Fleisch und Fisch gut durchgebraten. Ganz wenige Milchprodukte. Am besten die volle Ladung an Konservierungsmitteln :(

Skyfee, ich wünsche dir, dass du da gut durchkommst und sich dein Zustand stabilisiert. Alles Gute!

Ich wünsche dir auch alles Gute!

"Nach einer autologen Stammzellen Transplantation kämpfe ich mich grad zurück ins Leben "

Gute Besserung. In die Sauna darfst du?