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Hallo, ich trinke seit etlichen Jahren keinen Alkohol, einfach weil ich dieses dusslige Gefühl nicht mag. ob es bei der Abnahme hilfreich ist, das vermag ich nicht zu sagen. Aber da der Körper beim Alkoholgenuss zunächst immer erstmal mit dem Alkohol beschäftigt ist bevor es an die Fettabnahme geht kann es schon sein.

Kommt natürlich auch darauf an wieviel Alkohol man in den Phasen davor immer getrunken hat :-)

Ich trinke seit vielen Jahren keinen Alkohol mehr, habe aber auch feststellen müssen, daß diese Maßnahme nicht zur Gewichtsabnahme beigetragen hat.

Da ich ohnehin kaum Alkohol trinke, kann ich diesbezüglich auch nichts sagen, aber rein rechnerisch gesehen müsstest du durch die eingesparten Kalorien abnehmen.
Wenn du Alkoholische Getränke allerdings durch Softdrinks ersetzt, sieht das anders aus.

Vom gesundheitlichen Standpunkt aus ist es jedenfalls IMMER besser auf Alkohol zu ver zichten ;-)

Wieviel Alkohol muss man denn regelmäßig trinken, damit es sich negativ aufs Gewicht auswirkt?? Wenn man die Getränke ordentlich trackt und dabei unter dem Tages- oder Wochenbedarf bleibt, sollte es eigentlich passen. Wenn wir von ganz "normalen" Mengen reden, sollte der Verzicht an sich nicht ins Gewicht fallen.

Verzicht auf Alkohol für sich führt nicht zur Abnahme / Bauchumfangreduzierung. Entscheidend ist die Kalorienbilanz. Ich würde jedoch in einer Diät immer auf Alkohol verzichten. Erstens, da alkoholische Getränke sehr viel Kalorien ohne Sättigungseffekt enthalten und oftmals - etwa Bier - schnelle Kohlenhydrate enthalten. Zweitens aus gesundheitlichen Gründen - unabhängig von den gesundheitlichen Auswirkungen von Alkohol an sich. Je nachdem wie hoch dein Kaloriendefizit in der Diät ist, wird es schwerer alle notwendigen Mikronährstoffe, ungesättigte Fette etc. in ausreichender Menge zuzuführen. Wenn du die hierfür notwendigen Kalorien in Alkohol "investierst", dann wird das natürlich noch schwerer.

Ich habe so viele Kalorien aufgenommen, dass ich mit den Alkoholeinheiten ca 80% der nötigen Kalorien aufgenommen habe, aber die Kilos blieben.
Ohne Alkohol wie gesagt keine großen Mengen habe ich langsam abgenommen.

archos283 hat es umfassend beschrieben. Alkohol macht Appetit oder sogar hungrig und führt dazu, mehr zu essen als der Diätplan erlaubt. Da ich ohnehin wenig bis kaum Alkohol trinke fällt der Verzicht nicht sonderlich schwer.

unterm strich würde ich behaupten, das alkoholiker gar nicht mal so fett aussehen, warum nicht? weil das entgiften ziemlich viele kcal verbraucht?

ich persönlich trinke seltener als einmal monatlich alkohol. und finde es schon erstaunlich, dass es sovielen schwer fällt mal 4 o 6 Wochen darauf zu verzichten. Aber dafür nasche ich fast jeden Tag.


Aber wie man es dreht und wendet. Getrunkene kcal sättigen nicht und bei nem Liter Saft oder Cola oder was auch immer ist man schnell mal bei 400kcal. Sekt oder Wein oder Bier hat noch mehr kcal.

Wenn du 80% deines Gesamtumsatzes zu dir nimmst und nicht abnimmst, dann liegt es aller Wahrscheinlichkeit nicht am Alkohol sondern daran dass du mit den 80% falsch liegst.
Also entweder ist dein Gesamtumsatz niedriger als gedacht, oder du vertust dich bei den gegessenen/getrunkenen Kalorien.
Mein Bedarf liegt zB deutlich unter dem was mir FDDB berechnet, da muss ich schon relativ viel Sport machen um so einen hohen Verbrauch zu erzielen.

das stimmt natürlich..
ein blick ins Tagebuch zeigt für gestern fast 2000kcal. das können durchaus schon 100% sein.

Ich bin gerade dabei das zu testen. Ich habe jahrelang viel Bier getrunken, machte oft so 1200 kcal aus. Hunger hatte ich dann aber nicht und auch nicht mehr gegessen. Mal sehen, wie es ist, wenn ich die Kalorien im Rahmen bis 1700 esse. Also essen war bei mir immer so um die 1000 kcal und dann noch 1200 vom Bier drauf ergibt zuviel. Ich bin normalgewichtig und bewege mich im Alltag normal. Wie torte schon sagt, Entgiften kostet auch Energie. Geraucht habe ich auch. Zeitgleich weggelassen. Mal sehen. Bin gespannt.

Ich habe früher, ich sage mal, sehr gerne getrunken und wohl auch nicht unbedingt wenig. Heuer trinke ich eigentlich gar nicht mehr und habe wesentlich zugenommen xD

@Garftober: Du machst mir Angst. :-) Aber gerade, weil ich auch mit dem Rauchen aufgehört habe, habe ich so meine Bedenken. Allerdings komme ich nur auf höchstens 1400 kcal mit essen am Tag. Lt. Fddb darf ich irgendwas an die 1700. Na, mal sehen, was das wird.

Ja, ich habe schweren Herzens eingesehen, dass ich mit Alkohol einfach nicht vernünftig umgehen kann und vor 5 Monaten abgeschworen, um nicht in endgültige Abhängigkeit zu geraten. Und klar, das tut mir dreifach gut: a) diese zusätzlichen Kalorien spare ich mir . b) mein Wille abzunehmen wird nicht mehr eingelullt c) ich bin noch wacher , schlafe weniger und unternehme mehr. Und meine größte Sorge war dabei, dass ich mich auf Parties nüchtern fehl am Platz fühlen könnte... - hat sich als unbegründet heraus gestellt, bin ohne genau so ausgelassen wie früher mit. Musik, Leute, Gespräche- Alk ist ja nur eine Starthilfe - und die brauche ich ja gar nicht.
Probier einfach mal aus, den Alk für ein paar Wochen wegzulassen. Vielleicht machst Du eine ähnliche
Erfahrung. Ich für meinen Teil bleibe dabei (ohne Alk)!

Finde ich klasse, Juno. Gratulation zur Abstinenz !
paeonia

Danke, Paeonia