Tiefstes Motivationstief bisher.

äh ... Du hast auf GAR KEINEN FALL in vier Tagen 35.000 Kalorien über Bedarf gegessen.
Einfach erst mal gesund werden (Training kann sonst zu Herzmuskelentzündung führen)
und dann weiter machen wie vorher.
Abnehmen ist nun mal eine Achterbahn, da machst du nix, iss so

Mach Dir erst Mal keinen Stress. Wenn Du wieder fit bist und Du alles wie gewohnt machst, reguliert sich das schon wieder. Innerhalb 3 Tagen 5 kg Fett zugelegt zu haben, halte ich aber auch für unrealistisch. Vielleicht beides zusammen? Wasser und etwas Fett?

Hallo,
kann mich redchaos nur anschließen.
5 kg in 4 Tagen zuzunehmen ist eigentlich unmöglich.
Klar das ist nicht alles Wasser, aber natürlich auch nicht alles Fett.
Das wären 35.000 kcal oder 8.750 kcal pro Tag zusätzlich zu deinem normalen Bedarf. Da hättest du schon sehr viel essen müssen, um das zu erreichen.
Du hast bestimmt viele KH gegessen, diese binden erstmal Wasser, pro 1g LH ca. 4 g Wasser.
So werden beispielsweise aus 200g Nudeln gerne gut 800g auf der Waage mehr.
Du schreibst, viel Süßes, da fehlen dem Körper Ballaststoffe, die Verdauung ist träger, da ist bestimmt noch eine Menge Essen bei dir drin (Darminhalt).
Fruste nicht sondern fang langsam wieder an.
Wenn es dir durch Antibiotika besser geht, dann kannst du zumindest ernährungstechnisch langsam wieder zur Normalität zurückkehren. Kein Defizit während der Krankheit, aber ausschreiben du 100% des Bedarfs essen und wieder auf die Ausgewogenheit achten.
Mit Sport musst du bei einer Angina noch warten (mind. solange du Antibiotika nimmst und danach eigentlich noch mind. eine Woche). In dieser Zeit kannst du aber spazieren gehen. Das ist besser als nichts und etwas Bewegung an der frischen Luft tut dir auf jeden Fall gut.

Gute Besserung und viele Grüße

Nur mal so als Beispiel: bei 8.750 kcal täglich ZUSÄTZLICH zu deinem Verbrauch hättest du 7 Tafeln (a 100g ) Schokolade, 400g Spekulatius, 250g Gummibrächen und 200g Kartoffelchips essen müssen.
Wenn man sich diese menge vorstellt und das an 4 tagen hintereinander, dann weiß man, dass man so viel nicht gegessen hat oder?

Du bist keine Frau, vielleicht hast du die vielen Gründe fürs "Wasserwerk" nicht am eigenen Leib erfahren müssen. Aber Kranksein gehört definitiv mit dazu. Und es ist die Kombination aus weniger Bewegung (leichte Darmträgheit), Entzündungsprozess der gut Wasser einlagert und dazu wahrscheinlich die erhöhte Masse an nahrung, die allein durch ihr eigenes Gewicht + die vorher erwähnte Darmträgheit ihr übriges tun.
Bete dir mantra-artig vor, dass der Körper auf Erhalt besser reparieren kann, als im Defizit. Wenn du dich gut genug fühlst, bau 1-2 kleine Spaziergänge am Tag ein, so ist der NEAT nicht im Keller und die Luft ist bestimmt auch gut für die Laune...und der Darm kommt wieder in die Gänge. Die anderen Beiträge haben dir ja schon vor Augen geführt, dass die Aufnahme nicht zu der Zunahme geführt haben dürften und jetzt versuche durchzuatmen, trink nen Tee der dir schmeckt und lass die Waage erstmal so lange du krank bist links liegen.

Dazu gibt es nichts mehr zu sagen, außer: Gute Besserung! Und Kopf hoch, das wird wieder!

Jupp sehe ich auch so.
gefüllte Glycogenspeichr--> Wasser
Trägere Verdauung
Kranksein-Fieber-Schwitzen- Körper speichert vorsichtshalber etwas mehr Wasser.
Ich esse gerne Suppe wenn ich krank bin- Salz- Wasser!
Erholung- davon nimmt man auch gerne etwas zu -vielleicht auch tatsächlich ein (halbes) Kilo Zunahme...

Also wenn ich krank bin esse ich auch schonmal nur süßes. Aber zugenommen hab ich davon noch nie...

Bei mir sind es allein vor den Tagen auch 3-5kg. Im sommer mehr im Winter etwas weniger.
Bei Entzündungen lagert der Körper mehr Flüssigkeit ein als Puffer. Dazu mehr süss gegessen kann nochmal 2kg ausmachn Plus das was mehr im Darm ist an Nahrungsgewicht.
Mich hats auch schon oft geschockt, als mein Weisshitszahn raus kn war ich auch plötzlich 4kg schwerer. Ein anderes mal als ich Migränetabletten nehmen musste auch plötzlich mal 3kg hoch.
Das kommt vor, ist jedoch keine Fetthewebe zunahme.
Um nennenswert welches aufzubauen braucht der körper länger als nur 70 Stunden.

Oha. Ok. Ich bin jetzt doch etwas überrascht von den Antworten.

Ich muss zugeben dass ich kurz googlen musste, weil mir nicht ganz klar war wo ihr die Zahl 35000 kcal herhabt Aber ja, schon mal gelesen, nochmal abgespeichert. 1kg=7000kcal.

Danke für dein Beispiel lapama, musste ein wenig Lachen. Die Tüte Gummibärchen und evtl die Chips würden vielleicht noch gehen obendrauf. Aber dann nochmal fast ne Packung Spekulatius und 7! Tafeln Schokolade Übel. Ich denke dass an keinem Tag jemals 7 Tafeln Schokolade essen könnte. Eine ganze ist definitiv schon passiert. Aber da war mir dann auch schlecht.

Das hochkalorischste mit wenig Menge das mir spontan einfällt (weils auf meiner ist-es-nicht-wert Liste steht) wäre der Mc Cafe Schokokuchen mit 1000 kcal pro Stück. Das wären 35 Stück.



Nie.

Also daneben gelangt hab ich schon aber nicht so extrem.

Am Freitag hab ich direkt ne Packung (6 Stk.) der letztens erwähnten Lebkuchen verdrückt. Mein Krypronit. Abends sämtliche meiner vor"gekochten" Vollkornsandwiches. Das wären 6x 225 kcal. Hm ja. Mit Frühstück und einer Portion Whey. Vielleicht 150% am Ende des Tages?

Samstag kam meine Schwester mit Kuchen vorbei. Ein Stück gegessen, eins plus Krapfen hat sie noch dagelassen. Fies, aber auch lieb. Hab ich im Laufe des Tages beides verdrückt. Natürlich. Und gestern war abends eine Freundin da und hat Mc Burger Zeugs mitgebracht (ok, sie hat vorher gefragt ob und was ich will schuldig ).

Ansonsten gab's diverse Schälchen Hühnersuppe (insgesamt 2,5l), aber mit reichlich Suppennudeln. Und wie immer das Frühstücksmüsli nur mit heißem Wasser statt Joghurt wegen dem Antibiotikum.

Ich denke die 3 Tage waren jeweils irgendwo zwischen 150 und 200%. Wobei 200% schon viel klingt irgendwie. 4600 kcal keine Ahnung.

Juniper

Krass. 10 Kilo sind echt viel, auch wenn das vielleicht nicht direkt vergleichen mit meiner im Gegensatz dazu popeligen Erkrankung.

Es ist definitv alles dicker. Überall. Ich glaub sogar auch im Gesicht. Ich fühle mich als hätte 20 kg zugenommen. :(

Aber gut. Dann bleib ich mal gespannt wo sich's einpendelt. Ich hab jetzt heute noch gar nichts gegessen, was vermutlich auch nicht gut ist. Mal schauen ob ich wieder irgendwie reinfinde in den Rhythmus den ich hatte.

Bubblegum
Mir das bisher nie so extrem aufgefallen. Vielleicht hab ich mich da auch einfach nie gewogen.

redchaos
Danke auch für den Hinweis bzgl. Training. Ich hab früh schon überlegt ob ich nicht ein leichtes Training einlegen soll, wenn's morgen nochmal besser wird. Aber lieber erstmal die Antiotika zu Ende nehmen bis Donnerstag. Dann mal sehen.

Also krank würde ich def. kein Training absolvieren. Und mindestens noch 5-7Tage warten nach der ABeinnahme. Vor allem wenn Fieber im Spiel war.
Spazuiergänge und entspannte Bewegung sind ok.

Lass dich vielleicht wirklich 1 kg zugenommen haben. Das wäre aber auch schon maximal. Der Rest geht wieder weg. Hab Geduld. So lange du "zugenommen" hast, solange wird es auch mind. dauern bis das ganze Zeug wieder weg ist. Also versuch wieder vernünftig zu essen.
Sport solltest du lassen solange du Antibiotika nimmst. Und eigentlich gilt die Faustregel, dass danach die Sportpause genau so lange dauern sollte wie die Antibiotikaeinnahme. Mit Angina und Herzmuskelentzündung ist nicht zu spaßen. Kann sein, dass du auch eine Woche danach dich beim Training noch schlapp fühlen wirst. Dann gab deinem Körper noch etwas zeit.
Spazierengehen darfst du.

Wenn du wirklich Pfeifferisches Drüsenfieber hast, dann kannst du Sport frühestens 4 Wochen nach dem Abklingen der letzten Symptome treiben. Außerdem darfst du in der Zeit nichts Schweres heben, da beim Pf. Drüsenfieber die Milz und/oder Leber bis zu 50% vergrößert ist und bei Anstrengung reißen kann.
Teilweise (da es eine Virenerkrankung ist und das gesamte Immunsystem geschwächt ist) kann es bis zu einem Jahr dauern, bis man beim Sport beim dem Ausgangslevel angekommen ist, weil der Körper sehr schwach ist und den Belastungen nicht standhält.
Da auf jeden Fall mit deinem Arzt verbindlich die Sportsache klären.

Gute Besserung, fattytoflatty!

Du machst auf mich den Eindruck, als haben dich die Antworten hier schon etwas aus dem tiefsten Tief heraus gezogen.

Und auch deine (Anfangs)-Einstellung: schnell wieder gesund werden, weiter trainieren, weiter, weiter..hat sich wohl etwas abgeschwächt. Finde ich gut!

Wer krank ist soll den Körper aber auch den Geist nicht noch mehr stressen, indem der Zahl auf der Waage so eine Riesenbedeutung bei gemessen wird.

Versuch deinen Fokus auf Erholung zu lenken. Und auch Erholung muss nicht möglichst schnell gehen. :-)

"Am Freitag hab ich direkt ne Packung (6 Stk.) der letztens erwähnten Lebkuchen verdrückt. Mein Krypronit. Abends sämtliche meiner vor"gekochten" Vollkornsandwiches. Das wären 6x 225 kcal. Hm ja. Mit Frühstück und einer Portion Whey. Vielleicht 150% am Ende des Tages?"

Ich denke, du solltest dich mal ganz nüchtern fragen, warum du das machst. 6 Sandwiches? Wieso eigentilch? Und dann noch die Lebkuchen?
Kalorienzählen und aufschreiben ist ja schön und gut, aber du hast jetzt mehrere Tage hintereinander 200% deines Bedarfs gegessen. Warum? Wegen der Erkältung? Hattest du so viel Hunger? Oder war es dir langweilig? Oder hast du einfach alles reingedrückt, weil du ja nicht zählst und "darfst"? Ich glaube, du musst diese Fragen für dich beantworten - weil es sonst immer wieder vorkommen wird.
Es ist ein Unterschied, ob du gegessen hast, weil du Hunger hattest (der Körper braucht ja auch viel Energie, um zu genesen), oder ob du gegessen hast, weil du "durftest" (weil der Körper bei einer fiesen Erkältung eigentlich keine Packung Lebkuchen braucht...). Es ist nichts, was du von heute auf morgen beantworten kannst, aber für die Zukunft wäre es vielleicht gut, sich selbst zu verstehen und über das eigene Verhältnis zu Essen nachzudenken.

"Ich geh zum Arzt. Diagnose: Mandelentzündung und Pfeiffer Drüsenfieber. Nicht gut. Der erste Gedanke war tatsächlich "Oh nein, ich kann nicht ins Gym wenn ich krank bin." Der zweite: "Essen.""

Der Arzt hat dir eine bakterielle Mandelentzündung UND Pfeiffersches Drüsenfieber diagnostiziert?
Hat er einen Bluttest auf den Virus gemacht?

Ich hatte das Pfeiffersche Drüsenfieber auch schon und der Arzt dachte erst an Mandelentzündung (ist meist ein Symtom des PDF). Bei der Blutuntersuchung kam dann raus, dass es der PDF Virus ist. Und ich hatte Ü40 Fieber und habe abgenommen, weil ich so wenig Appetit hatte wie noch nie in meinem Leben. Finde ich komisch. Bei PDF hättest du auch gar keine Kraft hier zu schreiben. Lass das nochmal abklären.

Zum Thema Gewichtszunahme: Aktuell werden die Tage immer kürzer und der Körper benötig weniger Energie wg. fehlender Lichteinstrahlung. Dazu kommt noch, dass wir erst Gestern Vollmond hatten. Ich z. B. habe aktuell sehr viel Wasser eingelagert, fühle mich total aufgedunsen obwohl ich nichts an meiner Ernährung geändert habe. Aber ich weiß, dass das in den nächsten Tagen wieder ausgeschwämmt wird wg. abnehmenden Mond. Aber ich habe weniger Appetit wg. kürzerer Tage/Lichteinstrahlung, das bemerke ich jetzt schon und da heißt es: aufgepasst!!!

Weniger Hunger meinte ich, Appetit steigt sogar in der dunklen Jahreszeit. Nicht verwechseln!

"Weniger Hunger meinte ich, Appetit steigt sogar in der dunklen Jahreszeit. Nicht verwechseln!" Das kenn ich und der Appetit ist dann eher auf all die Sachen, die so gar nicht gut sind, wie Unmengen an Schokolade, Fettig-Deftiges und weniger auf gesundes und kalorienärmeres Essen

ldwg
Hmm. Also ich versuche das jetzt mal als "gut gemeint" aufzufassen, auch wenn ich die Formulierung deines Beitrags etwas fragwürdig finde und die Kette an Fragen ehrlich gesagt ein bisschen naja. Die Sinnhaftigkeit deines tadelnden Beitrags erschließt sich mir leider nicht ganz. Kommt ein bisschen so rüber als würde man zu einem Alkoholiker sagen, dass er sich mal Gedanken machen soll, warum er gerade eine Flasche Wein getrunken hat und überlegen soll ob er den getrunken hat weil er durstig ist? ...

Niemand ist übergewichtig oder fettleibig, weil er nur dann gegessen hat wenn er Hunger hatte. Eigentlich ein No-Brainer. Ich hab auch nicht erst seit gestern zuviel auf den Rippen, sondern seit Jahren (was man aus meinem Beitrag auch rauslesen kann) und das ist genauso wenig über Nacht passiert wie der Entschluss hier mein Essen einzutragen. Ich hatte also schon ausreichend Zeit mich mit der Materie des Überessens beschäftigt. Jeder hat so seine Dämonen mit denen sie/er täglich zu kämpfen hat und es gibt sicher diverse Auslöser dafür sich immer wieder mit Essen zu belohnen.

Entschuldige wenn das etwas grob rüber kommt. Mir erschließt sich wie gesagt nicht wirklich, inwiefern es helfen soll, das ohnehin offensichtliche rauszukramen, nämlich, dass ich ein gestörtes Essverhalten habe. Ich behaupte mal das haben die meisten die hier angemeldet sind, sonst würden wir nicht zählen oder diäten. Das man versucht das in den Griff zu kriegen liegt doch auf der Hand.

Warum zählst du denn?

KeepWeight
Puh. Das klingt ziemlich extrem. Fieber Ü40 ist ja schon lebensbedrohlich und ein Fall für die 112. Kein Spaß.

Der Krankheitsverlauf stimmt bei mir bisher ziemlich überein mit dem was hier beschrieben ist.
https://de.wikipedia.org/wiki/Pfeiffer-Drüsenfieber

Symptome hab ich zum Glück nicht alle, aber die meisten. Tippen geht problemlos, aber die ständige Müdigkeit ist nicht ohne und das dauernde Schlafen trägt definitiv noch mehr zum Heisshunger auf Süßes bei.

Da die Mandelentzündung auch ein Symptom ist hat der Arzt ja nicht unrecht. ;) Bluttestergebnis-Anruf kommt morgen vormittag. Mal sehen.

Klingt auf jeden Fall langwierig was ich da so lese, daher könnte ich auch sehr gut damit leben wenn es doch nicht das Pfeiffer-Drüsenfieber ist.

Ich glaube, ich habe es anders gemeint, als du es vielleicht verstanden hast. Das Ziel von vielen hier ist es, irgendwann von der Zählerei wegzukommen - zumindest habe ich es hier schon oft gelesen. Ich weiß, was mein Problem ist - ich habe durch meinen Alltag zu wenig Bewegung, im Urlaub nehme ich nie zu, obwohl ich da nicht auf mein Essverhalten achte - weil ich mich da bewegen kann so viel ich will, im Gegensatz zum Alltag. Ich finde es wichtig, das zu wissen, für einen selbst. Wenn du das von dir selbst nicht wissen willst, dann ist es ja auch gut, aber dann wirst du wahrscheinlich jedes Mal, wenn du mal eine Woche nicht zählst, drei Kilo mehr zu wiegen. Ich würde da schon wissen wollen, was mein eigentliches Problem ist. Wenn du es für dich sowieso schon weißt - umso besser.

Den Vergleich mit den Alkoholikern fand ich schon immer etwas weit hergeholt, denn Essen ist überlebenswichtig, Alkohol ist dagegen in jeder Menge ein Nervengift und schädlich, also gibt es keinen gesunden Umgang mit Alkohol, außer Weglassen - beim Essen gibt es jedoch einen gesunden Umgang, den beherrschen immer noch sehr viele Menschen. Mein langfristiges Ziel ist es, diesen gesunden Umgang zu lernen. Da sind ein paar Fragen an sich selbst schon angebracht, finde ich.

Der Vergleich finde ich passt durchaus. Trinken ist ebenso lebenswichtig wie Essen. Es kommt halt drauf an was man trinkt. Ebenso wie's drauf ankommt was man isst. Junkfood ist mindestens genauso gesundheitsschädlich wie Alkohol oder Rauchen. Schau dir doch mal die Liste an Krankheiten an die durch schlechte Ernährung entstehen. Allen voran Diabetes.

Mit dem Vergleich wollte ich aber eigentlich auf den Konsum von Dingen die einen hohen Suchtfaktor haben hinaus. "Genussmittel" sozusagen. Da gehört ungesundes Essen absolut dazu und Zucker würd ich da sogar ganz oben auf die Liste setzen noch vor Nikotin und Alkohol.

Und mal ehrlich, mit "gesundem Umgang" meinst du ja eigentlich auch nur die ungesunden Suchtmacher soweit einzuschränken, dass sie nicht mehr ins Gewicht fallen. (Der Wortwitz war nicht geplant). Denn wenn wir alle nur gesund Essen würden, müsste niemand zählen und die fehlende Bewegung wäre auch nicht das Problem. Das Problem sind die Torten, Kuchen, Kekse, Junkfood oder was auch immer uns glücklich zu machen scheint.

Mein Ziel ist das gleiche wie deins. Ein gesundes Verhältnis zum Essen haben. Ich weiß nicht genau wie du darauf kommst, dass ich mir keine Fragen zu dem Thema stelle oder ich nichts über mich wissen will. Wie im letzten Beitrag bereits erwähnt beschäftige ich mich damit schon seit Jahren. Wie mir diese Erkenntnisse helfen ans Ziel zu kommen weiß ich leider trotzdem nicht. Denn so logisch die Logik auch sein mag, die "Bauchgefühle" kann man nunmal nicht abschalten. (der war jetzt aber bewusst so getippt ;P)

Und ja, ich dachte mir schon dass das keine Stichelei sein sollte, liest sich nur irgendwie komisch. Naja. Bei den Symptomen vom Fieber steht auch "Stimmungsschwankungen" ... \_(ツ)_/

Ich hatte eine alkoholkranke Mutter. sie ist 2015 an Leberzirrhose gestorben, nachdem sie sich über 40 Jahre mit Alkohol zugrunde gerichtet hat ( also soviel zu akut umbringen- genausowenig wie ne Packung Gummibärchen dich akut tötet, tötet dich ein Glas Wein akut) Und ich meine damit nicht, dass Sie jeden Tag restlos besoffen war, sondern dass Sie so regelmäßig je den Tag Alkohol konsumiert hat, dass es auf die Dauer zuviel war. Ich ziehe da schon einen Vergleich mit z.B. Zuckerabhängigkeit und dem was Zucker dem Körper und auch der Leber antut. Wichtig dabei ist die Frage, warum ziehe ich mir jeden Tag ne Packung Gummibärchen rein? Aus dem gleichen Grund warum mein Mutter jeden Tag ne Flasche Weißwein getrunken hat..... ich fühle mich danach vermeintlich und kurzfristig besser, glücklicher......und Zucker schädigt die Leber ebenso wie Alkohol.
Aber letztendlich muss es jeder für sich selbst wissen und wie bei allem macht die Dosis das Gift.

"Puh. Das klingt ziemlich extrem. Fieber Ü40 ist ja schon lebensbedrohlich und ein Fall für die 112. Kein Spaß.
"

Das war auch kein Spaß. Ich lag fast 2 Wochen im "Delirium" und hatte eine vergrößerte Milz---auch oft ein Symtom des Virus. Mein Arzt hatte Ultraschall gemacht und das festgestellt---und das ist wirklich lebensbedrohlich. Wenn die durch Überanstrengung reißt, kann man daran sterben. Nur mal so zur Info. Aber wenn es dir nicht sooo schlecht geht, ist es entweder nicht so ausgeprägt bei dir oder "nur" eine bakterielle Mandelentzündung.

"Teilweise (da es eine Virenerkrankung ist und das gesamte Immunsystem geschwächt ist) kann es bis zu einem Jahr dauern, bis man beim Sport beim dem Ausgangslevel angekommen ist, weil der Körper sehr schwach ist und den Belastungen nicht standhält. "

Ohja ja ich hab auch eine Freundin die kämpft schon Jahre damit. Die hat eine ungewöhlich hartnäckige Form...

Die akute Erkrankung hat sie aber nicht bewusst bemerkt. Und ich glaube das ist gar nicht so selten...

Zucker Mit Alkohol zu vergleichen finde ich auch etwas überzogen... Auch wenn zuviel Zucker ebenfalls Schädlich ist, ist er doch unser Treibstoff( auch wenn man ohne auskommen kann).

Das Suchtpotential dürfte auch deutlich geringer sein...

"Hmm. Also ich versuche das jetzt mal als "gut gemeint" aufzufassen, "

Also ich hab ldwgs Fragen nicht als Kritik aufgefasst, sondern als Denkanstoß. Man darf auch nicht vergessen, dass das geschriebene Wort immer falsch rüberkommen kann.

"Denn wenn wir alle nur gesund Essen würden, müsste niemand zählen"

Nun ja, ich hab früher nicht viel genascht, bin trotzdem über die Jahre dicker geworden. Weil ich tatsächlich auch immer etwas zu viel esse. Aber es ist keineswegs, so das man nur fett wird, weil man regelmäßig Fressorgien mit reichlich Süßkram, Limo und Junkfood feiert.
Im Gegenteil ich wollte immer schlanker sein als ich war und habe gedacht, durch Sport nimmt man ab... Das ist aber leider nicht so. Aber durch das weglassen nimmt man zu..

100kcal oder sogar weniger zuviel täglich reichen völlig aus um zuzunehmen.


Und ich finde wenn man strikt versucht nur "gesundes" zu essen, wird man irgendwann bekloppt. Essen hat schließlich auch eine soziale Komponente. Und wenn man nicht mit Freunden essen kann weil man im gewählten Restaurant nur "ungesundes" findet, ist das auch sch.

"Und mal ehrlich, mit "gesundem Umgang" meinst du ja eigentlich auch nur die ungesunden Suchtmacher soweit einzuschränken, dass sie nicht mehr ins Gewicht fallen."

Naja, eigentlich nicht. Es gibt genug Menschen mit Normalgewicht, die eben doch ziemlich oft Junk Food etc. essen. Ich glaube, es geht nicht darum, bestimmte Lebensmittel einzuschränken, sondern darum, ein gesundes Hunger- und Sättigungsgefühl zu entwickeln - dann isst man halt die Packung Lebkuchen für über 2000 kcal und hat bis zum nächsten Mittag keinen Hunger. Ich hoffe wirklich, dass man dieses "Bauchgefühl" (wenn wir schon bei Wortwitzen sind) auch naträglich entwickeln kann, so wie die "Naturschlanken" es auch haben.

Ich habe es nicht als Angriff gemeint mit der Selbstreflexion, es haben bei mir nur ein bisschen die Alarmglocken geläutet, als du meintest, dass du dich 6 Monate lang zusammengerissen hast, um dann innerhalb einer Woche alle Gewohnheiten über Bord zu werfen. Das klingt wirklich sehr demotivierend und ich wünsche dir, dass du bald wieder gesund wirst.

juniper

"Sorry, mit alkohol kann man sich akut umbringen. Das schafft man mit Zucker oder Nikotin nicht."

Für Zucker wurde von Forschern vor ein paar Jahren als Letale Dosis "13,5 g per pound bodyweight" also ungefähr 27 g pro kg Körpergewicht festgelegt. (Das wären bei mir ungefähr 2,5 Packungen Zucker auf einmal. Wenn man das in mehrere Getränke verdünnt wie bei Alkohol, würde das durchaus gehen an einem Abend.)

Aber selbst ohne diese Info hab ich keine Zweifel dass das geht. Es gab mal einen Artikel in dem beschrieben wurde was im Körper passiert wenn man ein Glas Cola (10 TL Zucker) trinkt. Was man alleine da schon dem Körper antut ist schon krass - "60 minutes of abuse".

Es sind auch schon Leute gestorben weil sie zuviel Wasser getrunken haben. Der bekannteste Fall ist wohl die Dame in Trink-Wettbewerb einer amerikanischen Radio Show.

Ich bin da ganz bei Nela: Die Dosis macht das Gift.

Bzgl Zuckersucht gibt's super interessante Artikel oder auch Videos in ZDF Mediathek. Auf Youtube gibt's ein paar Videos in denen Leute 30 Tage keinen Zucker konsumieren. Alle schildern anfangs Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Nervosität, etc. und alle fühlen sich nach ein paar Tagen insgesamt deutlich besser.

Zucker wird leider nach wie vor verharmlost in unserer Gesellschaft. Dass die Zahl der Menschen die an Diabetes erkranken und sterben unaufhörlich steigt interssiert nur wenige. Laut Statistik 2019 leidet jeder 10te deutsche Bürger an Diabetes. Heißt nicht umsonst Volkskrankheit.

Für mich ist und bleibt Zucker auf Platz 1 der gesundheitsschädlichen Süchtigmacher. Vor allem da er jedem und unbegrenzt zugänglich ist und man bereits im Kindesalter damit konfrontiert wird. Alkohol ist zumindest nur für Volljährige frei verkäuflich.

Nochmal zum Thema Wasser einlagern..heuz hats mich erwischt.
Vor der Periode, gestern Abend voll im Rahmen aber total salzig gegessen..Zack, heut dicke Finger und Gesicht und gleich 2kg rauf.
Mach mir aber keinen Kopf um die Zahl, die wir in zwei villeicht drei Tagen wieder.
Leuglich das Körpergefühl aufgrund des Wassers ist heute bah.
Dafür wars aber auch lecker gestern ;)

2,5kg! Zucker willst du an einem Abend trinken können?

Cola 10g /100ml macht 100g im Liter! Das sind dann tatsächlich ca 5-10ESSLöffel
Aber deine Teelöffel möchte ich mal sehen.

das heißt also du schaffst es an EINEM Tag 15-25L KLimonade zu trinken? Alle Achtung.

Ja man kann sich mit allem Umbringen. Wasser zum Beispiel. Oder auch Sauerstoff oder Salz.... Allein die Dosis macht ein Gift.

Diabetes Typ 2 ich eine Fettkrankheit. Sie hat nicht zwingend mit dem Zuckerkonsum zu tun. ( metabolische Syndrom.) Auch Eiweiß macht einen Insulinausschüttung.
Diabetes Typ 1 ist eine Krankheite der Bauchspeicheldrüse( autoimmun). Auch das hat nichts mit dem Zuckerkonsum zu tun.

"Diabetes Typ 2 ich eine Fettkrankheit."

Bzw Muskelmangelkrankheit...

Also 5-14 Tage mit 7k - 10k kcal pro Tag kriege ich ohne Probleme hin wenn ich mich gehen lasse. Das wäre dann ein Urlaub mit mehrmals täglich All-You-Can-Eat Buffet.

In der kleineren Variante auch mal 2-3 Tage an einem richtigen Cheat-Wochenende.

Aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen solch extreme Zunahme nach so einer Fresserei ist zu 80% unecht, sprich diese Kilos sind nach 3-4 Tagen auch schon wieder weg.

Einen kleinen Teil davon legt man halt zu wenn man so ist, für den brauche ich dann nochmal so lange (bei 1.600kcal am Tag und 4x die Woche je 1,5-2h Fitnessstudio)

Natürlich gibts noch weitere Ursachen. Gibt ja schliesslich noch mehr was die Insulin Produktion stören kann. Und gormen von Diabetes die viele schlanke sich gesund ernährende Menschen treffen...
(Mein Opa, nie üg muss seid Kindheit Insulin spritzen. Damals gabs dieses ürrangebot an Zucker noch gar nicht, als Kriegskind...)

Allerdings steigt das Problem eindeutig massiv an seit dem Überangebot an Industrie Nahrung, das ist nicht zu übersehen.

Vielleicht hat dein Opa Diabetes vom Typ 1, bei dem die Bauchspeicheldrüse kein Insulin produziert? Der tritt doch ernährungsunabhängig auf und ist eine Autoimmunerkrankung.

Bubblegu...: "(Mein Opa, nie üg muss seid Kindheit Insulin spritzen. Damals gabs dieses ürrangebot an Zucker noch gar nicht, als Kriegskind...)"
Kriegskind weiß ich nicht, da herrschte wohl der Hunger vor, aber nach dem Krieg, als man wieder genug zu essen hatte, wie hat "man" sich da ernährt? Sicher, es gab nicht das Über-/angebot von Süßigkeiten und mit Zucker angereicherten Fertiggerichte, aber in vielen Familien (das weiß ich z.B. aus meiner Verwandtschaft/wohnhaft damals auf dem Land) gab es sehr viele mehl- und zuckerhaltige Speisen, allein die vielen Marmeladen (und davon keine 1:2), Kompotte, selbsthergestellten Säfte, Pfannkuchen, Knödel, Nudeln... versüßt in vielfältiger Form, z.B. so eine Art Spaghetti überstreut mit gemahlenen Haselnüssen - und Zucker, Zwetschgenknödel mit geröstetem Grieß - und Zucker, Tee, Kaffee, Kakao - nur mit Zucker... usw., das waren jetzt nur ein paar Beispiele.

Ich bin immer noch bei -die Dosis macht das Gift-.
Außerdem kann man nicht alle über einen Kamm scheren. Mein normalgewichtiger Schwiegervater (76 Jahre ) hat erst seit 2 Jahren Probleme mit dem Insulin. Also weder angeboren noch angefuttert. Jeder Körper ist anders und die Stellschrauben jedes einzelnen Verdauungssystems und Verwertungssystems sind unterschiedlich. Somit unterschiedliche Ursachen für gleiche Symptome.
Zucker und Alkohol sind Gift für den Körper. Unterschied ist tatsächlich, dass das ganze Zuckerzeug normal für die Gesellschaft ist und auch bereits Kleinkinder diese erwerben können. Ich bin auch der Meinung, dass der Körper diesen industriezucker auch für nix braucht, genauso unnötig wie Alkohol -aber eben beides ein gesellschaftliches Genussmittel, bei dem jeder einzelne selbständig abwägen muss wie er damit umgeht. Lediglich der Zucker aus Obst und unverarbeiteten Lebensmitteln benötigt der Körper für die Energiegewinnung- und auch hier immer mit Maß und Ziel.
Ich habe mal eine ganze Zeit lang auf Fette jeglicher Art, Zucker jeglicher Art und komplett auf Kohlenhydrate verzichtet (hab nur Rind, Fisch und Hühnchen, sowie Gemüse und gaaanz wenig Obst gegessen). Nachdem ich die ersten Tage mit Entzugserscheinungen überstanden hatte, hab ich mich in meinem Leben noch nie besser und aktiver gefühlt und meine Haut und Haare waren so toll, dass ich fast 10 Jahre jünger ausgesehen habe -hihihi! Aber was soll ich sagen, es ist halt eine Heiden Arbeit das so durchzuziehen auf lange Zeit-zumal wenn man Familie hat die das nicht mit macht......heute esse ich wieder weitestgehend normal (also ich bin nicht übergewichtig oder so) aber allein dieses Körpergefühl und diese Vitalität wünsche ich mir oft zurück).

Vielleicht nehme ich es zum Anlass und starte nochmal damit... (jetzt vor Weihnachten bestimmt eine Herausforderung, hahah)
Also ich kanns nur empfehlen!

"Also 5-14 Tage mit 7k - 10k kcal pro Tag kriege ich ohne Probleme hin wenn ich mich gehen lasse. "

meinst du 7000 - 10000 Kalorien am Tag?

Hallo fattytoflatty,
Ich habe mir beim xxl-helden (Podcast)ein paar Tips geholt.Unter anderem
sehe ich die Waage als längere Richtungsanzeige und wiege mich nur noch 1x in der Woche .Das tägl.Wiegen hat mich verrückt gemacht .Solltest du vlt wirklich 1 kg zugenommen haben ,so steht das doch überhaupt nicht im Verhältniss zu deiner bis jetzt erbrachten Leistung und sollte bei deinem Eifer keine Rolle spielen .Du bist auf dem richtigen Weg,mach weiter so nach der Krankheit.Gute Besserung

"Es muss noch andere Ursachen geben. Süßspeisen Fan war sie übrigens noch nie. "

Ja eben. Eine gewisse Veranlagung kann man natürlich auch haben. Und wie gesagt nicht nur Zucker sorgt für Insulinausschüttung. Fleisch z.B. tut das auch.
Bewegungsmangel( gerade im Alter wenn es vielleicht einfach nicht mehr so geht).
Und natürlich zu viel von ALLEM macht uns fett. Das heißt aber auch, dass wir von allem Diabetes bekommen könnten!.

Juniper: "Hm... Bmi von 24,wenig Fleisch, jeden Tag 10 km strammes gehen mit den Hunden... Weiss jetzt echt nicht wo meine Mutter risikofaktoren für Diabetes hätte haben sollen." Warum bekommt ein Teenager Lungenkrebs und jemand der jahrzehntelang geraucht hat nicht? Manches ist einfach nur mit "Schicksal" zu erklären.

Aber Hut ab vor Deiner Mutter, wenn sie so fit ist. Das ist nicht jeder.

Ja ich kenne auch so Leute... Die gerne Arbeiten und immer was tun und trotzdem ...

Umgekehrt stimmt es aber auch das ZUckerreduktion helfen kann. Auch so jemanden kenne ich...

Mal vom Essens- und Gewichtsproblem abgesehen: bei Pfeifferschem Drüsenfieber sind Antibiotika meistens nicht nur wirkungslos sondern oft auch gefährlich. Habe ich in einem sehr langwierigen und leidvollen Fall in der Familie mitansehen müssen. Und du kannst dich nicht darauf verlassen, dass alle Ärzte das wissen und danach handeln.

https://www.pharmawiki.ch/wiki/index.php?wiki=Mononukleose

Da Pfeiffersches Drüsenfieber von einem Virus ausgelöst wird, sind Antibiotika eh fehl am Platz.

NelaEmil ... du schreibst: 'Ich habe mal eine ganze Zeit lang auf Fette jeglicher Art, Zucker jeglicher Art und komplett auf Kohlenhydrate verzichtet (hab nur Rind, Fisch und Hühnchen, sowie Gemüse und gaaanz wenig Obst gegessen)' ... ähm sorry, aber sowohl Fett als auch Zucker und Kohlenhydrate sind in Rind, Fisch, Hühnchen (Fett) und Gemüse (KH) und Obst (Zucker) drin. Die Reduktion von KH/Zucker, hat sicherlich Sinn gemacht, allerdings auf Fett sollte man nicht gänzlich verzichten, da unser Körper nicht alle benötigten Fette selbst herstellen kann, sondern diese zugeführt werden müssen.

Ich meinte damit auch z.b Fette die ich zusätzlich zuführe ( Öl zum anbraten) sowie zum Beispiel auch Fett aus Joghurt usw (habe auch keine Milchprodukte gegessen) beim Zucker ist es ebenso, kein industriezucker und keine zusätzlichen Kohlenhydrate wie Brot, Nudeln, Kartoffeln usw
Klar ist in Fleisch Fett und in Obst Zucker und in vielen Gemüsesorten Kohlenhydrate, aber das ist ja alles unverarbeitet.... mir hätte klar sein müssen dass so ein Einwand kommt.

Für mich wars ok und wie gesagt hab ich mich Bombe gefühlt und mein Blutbild hat damals auch kein Grund zur Sorge wegen einer Mangelernährung gegeben.

NelaEmil.. ja, dir hätte klar sein sollen, dass solch ein Einwand kommt, denn so wie du es geschrieben hast (Fette jeglicher Art, Zucker jeglicher Art und komplett auf Kohlenhydrate) war es schlichtweg falsch.

Also bei meinem Blutbild wird immer alles gemacht ( hab da ne Vorgeschichte)
Ich hab das 6 Wochen ganz extrem betrieben: habs als ne Art challenge gesehen. Danach hab ich mich aber immer noch recht gut gehalten. Also ums genau zu sagen hab ich das Konzept von HCG gemacht, allerdings ohne die Hormone einzunehmen und ohne die 500 kcal einzuhalten, also wirklich nur Thema Fett, Zucker Kohlenhydrate weglassen, hab die Rezepte nachgekocht.
Und der Kommentar verwundert mich schon, denn eigentlich dachte ich, in einer solchen Gesprächsrunde ist klar, was damit gemeint ist, denn alles andere würde ja unter -ich nehme gar keine Nahrung mehr zu mir - fallen.

"bei Pfeifferschem Drüsenfieber sind Antibiotika meistens nicht nur wirkungslos sondern oft auch gefährlich. "

Der Arzt sieht erstmal nur die bakterielle Mandelentzündung und gibt Antibiotika, in meinem Fall war es damals Penicillin.
Erst als ich auf das Penicillin extremst allergisch reagierte, machte der Arzt einen Bluttest mit Verdacht auf PDF, weil der Virus in Verbindung mit Penicillin meist eine allergische Reaktion auslöst.

hey fatty...........

nun wird sich entscheiden wo dein weg hingeht. wird auch der jojo effekt bei dir zuschlagen ?

sei ehrlich, am liebsten würdest du doch wieder normal essen, d.h. ohne immer wieder alles aufzuschreiben,ohne diese blöde zählerei.... das teufelchen auf deiner linken schulter schreit dir das doch immer und immer wieder zu " sport treiben ? , wozu, geniesse das leben " ! hörst du jeden morgen das teufelchen, wie es versucht dich zu beeinflussen , zu manipulieren ?

ich könnte mir auch vorstellen das der teufel dir das mit der schilddrüse absichtlich zugeführt hat um dich zu testen.
und ja, er hatte schon erfolg und lacht sich eins. " wieder so ein geschöpf das schwach wurde "

du vertraust aber weiterhin dem engelchen auf der rechten schulter, das dir mut macht und auf deine diziplin hofft. " lalala, heute ist wieder traiiining, ach wie freue ich mich darauf "

wer wird gewinnen ?
:-)