Tipps gegen die Hitze

nasser Lappen in den Nacken
Windeltücher eignen sich hervorragend :-)

Kopfbedeckung und lange und helle aber luftige Kleidung, wenn man in der Sonne steht

ab und zu wasser auf den körper sprühen? also mit so einer sprühflasche, wie man sie auch für blumen nimmt

ansonsten bin ich überfragt. ich komme ausgezeichnet mit der hitze klar.

Einfach im ganzen Haus die Heizkörper etwas runter drehen.

Geniale Idee, Radley.

Lauwarme Getränke sollen wohl besser sein als eiskalte, auch ein bisschen mehr Salz fürs Schwitzen (ich habe mal gelesen, dass man in arabischen Ländern Salz in den Kaffee / Tee tut).
Wenigstens hat man bei der Hitze keinen Hunger, das ist doch mal etwas positives...

"Habt ihr noch einige Spezial Tipps, vor allem wenn man in der Hitze in sengender Sonne Arbeiten muss?"

Bau? Da fällt mir außer kalten Tüchern oder Wasser aus der Sprühflasche auch nicht praktisches ein.
Vielleicht eine Box mit Kühlakkus?

Im Büro hab ich mir aber auch schon eine Schüssel mit Wasser unter den Tisch gestellt und darin zwischendruch geplanscht.
Beim Händewaschen lass ich immer reichlich kaltes Wasser über die Arme laufen und kühle gezielt die Pulsadern und Gesicht, Waden runter.

Ansonsten Trinken, Obst Melone Gurke... Und ein Prise Salz dazu.
Ab und zu auch mal ein ( Eis?) Kaffee oder Tee.
relativ Wenig Eiweiß essen.

Ich bewunder Leute die bei Wind und Wetter draußen arbeiten auch...

"Wenigstens hat man bei der Hitze keinen Hunger, das ist doch mal etwas positives..."

Das kann ich nicht behaupten... Nur was man isst, ändert sich etwas, finde ich.

"Lauwarme Getränke sollen wohl besser sein als eiskalte,"

Kommt drauf an... Eiskalt ist manchmal doof das stimmt. Aber wenn man schluckweise kühle Getränke trinkt kühlt es schon besser als lauwarmes... Und Geschmackssache ist es auch.

Minztee dürfte aber auch Lauwarm sehr gut schmecken... Und erfrischt...

Wow da ist schon vielea dabei was ich umsetzen werde.
Hab mir jetzt mal eine Sprühflasche mit Eiswürfeln präperiert..so bleibts auch länger kühl ;)
Und nasse Handtücher in der Kühlbox heute mit dabei, so bleibts auch immer erfrischend kühl.

Ich bin leider ein Menschit sehrrrr niedigem Blutdruck, der mir dann bei Hitze zu schaffen macht und bin generell sehr Temperatur anfällig
Unter 15 Grad am Frieren und über 20 am schwitzen wie blöde.

Das mit dem weniger Appetit kann ich bestätigen, ist aber für mich immer eher kontraproduktiv da mein Gewicht sich sei Jahren im unteren Normalgewicht befindet und daher eine Abnahme (vor allem wegen der dadurch schnell reduzierten Leistung) nicht unbedingt von Vorteil ist.
Ich muss also bei dem Wetter eher stopfen und alles Kaloriemhaltig aufpeppen, schön Nüsse reinknabbern und überall nen Schuss Öl mehr dran tun. Volumen erhöhen klappt bei den Temperaturen nicht ohne sich ständig übervoll zu fühlen, desshalb überall wos geht noch Kalorien ranmischen und das Volumen klein halten.
Im Winter dann eher andersrum da dann deutlich mehr Apetit also mehr Volumen.

Und nicht lachen, wir haben hier im Haus (mehrere Pateien) offenbar jemanden der heizt noch...denn regelmässig abends gluckern plötzlich die Heizungsrohre was sie nur dann tun wenn einer aufdreht.
Jeder wie er will...aber meins wärs ja nicht ;)

Ich hab auch mal in einer Wohnung gewohnt, die war Sommers so schön kühl, das ich mit Decke auf der Couch gesessen hab. Aber HEIZEN? Vielleicht ist da was kaputt. Frag doch mal die Nachbarn.

Die geht immer um dieselbe Zeit rum an...kaputt war meine schon mal dann wird Non Stop gegluckert. Also ich denke das ist schon beansichtigt..?

Bubblegum, wieso isst du nicht einfach Eis, wenn es um Kalorien geht? So eine Packung Ben & Jerry Erdnuss hat einiges zu bieten.

ldwg, das ist eine sehr gute Idee. Familienpackung und man ist kalorientechnisch auf der sicheren Seite :)

Ich kämpfe allerdings mit gegenteiligem Problem wie Bubblegum und ich muss mich beherrschen, dass ICH nicht Deinen Rat befolge :) Im Ernst, ich könnte mich im Moment von Eis ernähren, aber mit zu bekämpfendem Übergewicht und fehlender Bewegung (selbst mein Outdoor-Kater will nicht raus) halte ich davon Abstand, aber der Kampf im Moment gegen den inneren Schweinehund ist gerade hart. Und manchmal verlier ich gegen ihn...

Bei uns im Haus ist das auch so. Die Heizung in der ungenutzten Dachwohnung springt an, wenn das Thermostat es für nötig hält. Im Frühling und Herbst ist das relativ regelmäßig abends, aber nicht im Sommer.

"Wenigstens hat man bei der Hitze keinen Hunger, das ist doch mal etwas positives..."

Nein, dick und fett unterstrichen. Ich bekomme deutlich mehr Hunger, aber habe vor Jahren hier im Fragebreich schon festgestellt, dass ich da eine große Ausnahme bin. Diäthalten fällt mir im Winter wesentlich leichter, im Sommer ist es mir fast unmöglich (ohne nicht unsäglich zu leiden :D ).

Bubblegum, wenn du dich nassgespritzt hast wäre die ultimative Ergänzung noch ein kleiner Handventilator für unterwegs. :D

at ldwg
Leider habe ich nicht das Glück, dass mein Hunger hitzefrei macht. Schön wäre es ja. ;)

Ich gehöre zur "weniger Hunger" wenn es heiß ist Fraktion und muss mich anstrengen zumindest meinen Grundbedarf an Kalorien zu decken -.-

Und ich gehöre zu den "nicht eiskalt"-Trinken Befürwortern... und lasst die Kohlensäuregetränke weg, die Kohlensäure verursacht unnötigen Stress für den Körper... lieber Tees oder Wasser etc.
Ich steh bei Hitze unheimlich auf Buttermilch, die natürlich dann doch gekühlt

Heizen: Unsere Heizung springt JEDE Nacht um 00:00 Uhr an. Das ist eine voreingestellte Routine.

Heiße Länder und Salz in Tee/Kaffee: Kann ich nicht bestätigen. Meine Sudanesen stöhnen auch über die (feuchte) Hitze hier aber, dass sie zu Salz greifen hab ich noch nie gesehen.

Ansonsten versuche ich an Eisbären und Pinguine zu denken wenn Männe Eis isst und ich die verdammten Urlaubskilo loswerden will/muss.

Ich bin auch Team-Hunger-trotz-Hitze und auch ich könnt mich derzeit von Eis ernähren... leider bevorzuge ich auch da die gehaltvolleren Sorten bzw. Milcheis... Wassereis find ich nicht so den Hit.
Neulich bei Rewe entdeckt, nur 65 kcal pro Eis und geschmacklich nicht schlecht (so Richtung MiniMilk). Meine Alternative wenns Männel Magnum schlemmert :-)
https://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_alive__high_protein/index.html

Würde ich gerne tun..sprengt aber finanziell meinen Rahmen ;) (zumindest Ben und Jerrys)
Angesehen davon dass ich nur wenig Laktose vertrage und da ein ganzer Becher auch nicht öfters drin wäre.
Das ganze Lufteis a la Langnese sagt mir nicht wirklich zu, da investiere ich das Geld dann eher einmal im Monat in meine Lieblingseisdiele ;)

Ich halte mich bei solch einer Hitze beim Essen an meine heissgeliebten Overnight oats. Die haben schon viel Kalorien aus guten Fetten (griechischer Joghurt) guten Kohlenhydraten (Haferflocken) und Zucker aus etwas Obst, halten aber sehr lange satt und ersetzen mir tatsächlich auch das Eis und auch die Gelüste auf ein Stück Kuchen z. B. Die sind auch gut verdaulich und belasten nicht so wie eine üppige Mahlzeit.Ich esse da zur Zeit meist auch zum Mittagessen und Abendessen einen. Allerdings muss man halt die Möglichkeit haben diese während der Arbeitszeit auch zu kühlen.
Ansonsten kann ich zum Hitze-Thema nix mehr beitragen, was nicht schon gesagt wurde.
Hochachtung vor allen, die bei diesen Witterungsverhältnissen im Freien arbeiten und nicht im klimatisierten Büro sitzen dürfen.

"Ach, dein Kaffee ist ja ganz lauwarm geworden ich schütt den mal weg und geb dir nen frischen.
Ich: FINGER WEG! Der hat jetzt grad die richtige Temperatur zum trinken. "

haha das könnte ich sein dem du auf die finger haust. Ich trinke meinen Kaffee ziemlich heiß. Kalter kaffee ist mir bäh ( Eiskaffee bestelle ich im Restaurant auch nicht, weil kalter Kaffee;))
Aber bei frisch gebrühtem Tee geh ich dann doch in die Knie....
Eiskaltest trinke ich auch generelll nicht gerne. Aber jetzt bei der Hitze wandert meine Wasser doch in den Kühlschrank. Irgendwann nehme ich es raus. und wenn ich es trinke ist es nur noch Kühl... nicht mehr Kalt.

Wie gesagt. ich finde es kommt auch immer drauf an was man trinkt und den persönlichen Geschmack.

"Heiße Länder und Salz in Tee/Kaffee: Kann ich nicht bestätigen."
Hmm im Kaffee hab ich es noch nicht gehört. Aber z.B. Melone mit Salz ist mir schon öfter untergekommen. Oder als Fresh Lime Soda. Und im Wasser finde ich geht es auch ganz gut.

Klimatisierte Büros? Was für ein Luxus...
Bei mir warens gestern "nur" 28grad. kenne aber auch Leute die mit über 30 Grad klar kommen müssen. Und da ist es draußen uU schon fast angenehmer.

Gott sei Dank gibt es heute eine kleine Abkühlung...

Wir schwitzen hier auch in unklimatisierten Büros und die Räume stehen regelmässig 1-2 Grad vor der nicht Benutzbarkeit (laut ASR). Ich bin froh, dass mein Chef das Bekleidungsthema eher locker sieht und kurze Hosen/Röcke, FlipFlops und Trägershirts kein Problem sind. Bei der Hitze draussen arbeiten - Respekt an die, die sich das nicht aussuchen können und es überstehen.
Ich behelfe mir auch mit Blumensprühern, Wasserschüssel unterm Tisch und kühlenden Umschlägen (abgesehen von leicht verdaulichen Lebensmitteln, viel trinken und gelegentlich ein Eis). Für draussen arbeitende würde ich eine Kopfbedeckung empfehlen, die man ab und zu nass macht (hab ich vorgestern beim Rudern ausprobiert und empfand ich als angenehm und effektiv).

Also Kaffee darf bei mir auch nur im Winter heiss sein. Bei dem Wetter reicht lauwarm.

Fazit zu den probierten Tipps:

Die kühle besprühung mit dem eiswürfel Wasser hats echt erträglicher gemacht. Durch das Eis drin wars auch bis um 20 Uhr noch angenehm.
Und dann wurds ja eh kühler, Gott sei Dank.
Bin echt froh wenn diese Hitzewelle rum ist und es villeicht auch mal wieder etwas regnet.
Der ganze Garten vertrocknet mir weg hier..

ldwg: "Wenigstens hat man bei der Hitze keinen Hunger, das ist doch mal etwas positives..."
Kann ich für mich nicht bestätigen, ich hab bei Hitze genauso Appetit/Hunger, aber ich esse statt warmer Mahlzeiten dann öfters kalte oder lauwarme Sachen, die dann oft sogar mehr Kalorien haben als was Gekochtes.
Mein Tipps bei Hitze: Öfters ein lauwarmes Fußbad. Über die Unterarme oft kühles Wasser laufen lassen, kein Alkohol, kaum heiße Getränke.... und wirklich nur rausgehn, wenn es unbedingt sein muss. Aber das steht sicher alles schon oben, hab nicht alles gelesen.

Naja das mit dem kaum raus nur wenns sein muss lässt sivh ja leider schlecht umsetzen wenn man draussen arbeitet ;)

Ich könnte jetzt den ganzen Tag Apfelschorle oder Eistee trinken, ist aber blöd, wenn man 2000kcal überschreitet, dabei unter 10g Eiweiß schafft und abends Hunger hat.

Und den ganzen Bedarf mit nur Zucker zu dcken ist ja auch nicht sooo das wahre

at juniper.dawn
Ein Glas Wasser mit Apfelessig (anderen Essig vertrage ich nicht) trinke ich jeden Morgen.

Ansonsten keinen Teebeutel- und/oder "Fertigtee". Nur Ingwertee mit Zitrone, Maisgriffeltee und Birkenporlingtee. Ersteren des Geschmacks wegen, die beiden Letzteren für die Gesundheit. Seitdem ich den Birkenporlingteee trinke, brauche ich keinen Protonenpumpenhemmer für meinen Magen mehr.

Ich brühe mit einen richtig starken Kräutertee (alles, was der Garten gerade so hergibt, auf jeden Fall mit Pfefferminze) mit Ingwer, abkühlen lassen, kalt stellen und dann mit Mineralwasser verdünnen. Je nach Mischung erinnert das an Almdudler, nur ohne Zucker. Erfrischt sehr gut und hilft den Garten im Zaum zu halten!

juniper es heißt doch aber immer das Tee unbedingt heiß aufgießen soll wegen evt Keime.

Aber mit frischen Kräuter und Obst, Gurke ets mache ich das auch sehr gern.

Wieviel muss man denn von Eistee trinken um seinen Bedarf zu decken. Ich glaube nicht das ich das schaffenn würde. Aber ich verdünne gekauften Eistee auf jeden Fall.

Cold Brew mit Kaffee habe ich aber auch schon getestet. Schmeckt gut.

ich hab das immer so verstanden das es um die belastung der kräuter Früchte etc. geht. Nix genaues weiß ich nicht. Solange man keine geschwächte Immunsystem hat spielt wahrscheinlich nicht die Rolle.

Bedarf? Nach Durst. Auch bei Hitze sollte man nicht unbedingt 5 Liter Wasser hintereinander in sich hineintappen, das kann fatale Folgen haben- google Wasservergiftung.
Meine Erfahrung bei Hitze und leider arbeitsbedingter warmer Kleidung ist: man braucht vor allem Salz. Ich koche leichte gesalzene Gemüsebrühe selbst und trinke sie schluckweise lauwarm. Oder man isst etwas Salziges extra.
Außerdem hab ich literweise selbstgekochten Eistee im Kühlschrank und ein leichter Gurkensalat nur mit etwas Öl (am liebsten Leinöl) und etwas Sesamsaat erfrischt doch hervorragend.
Und sonst?
Naja, auf den Winter warten :-D

...und nicht vergessen: es ist Sommer, genießt ihn!!!! In ein paar Monaten jammern wir alle wieder über das schlechte Wetter!!!
Das WE habe ich in meinem "Pool" verbracht: Kinderplanschbecken mit 1,80 m Durchmesser und 40 cm Wasserhöhe. Traumhaft! Jetzt muss ich nur noch eine gute Ausrede finden, wo denn Kinder sind...mit 44 kann ich ja noch nicht sagen, dass man im Alter wieder zum Kind wird, oder?!

"das schlechte Wetter!!!"

Schlechtes Wetter? gabs doch seit Jahren nicht...

Kind? Ich finde man darf sein ganzen Leben ein bisschen Kind bleiben!

Also ich Jubel auch immer nur im Frühling, Herbst und Winter....
Alles was andere bei 30 Grad machen mach ich bei 24. Drüber ist mit mir wenig anzufangen, wenn möglich geh ich dann erst ab 11 abends raus wenn die Sonne weg ist.

Tanita1975
Was scheren dich die Nachbarn?
Ich bin fast 77 (nächsten Monat) und habe mir mein inneres Kind noch immer bewahrt. Und was die Nachbarn reden/denken/sagen könnten interessiert mich nicht die Bohne. Schließlich schade ich mit meinem - vielleicht nicht gesellschaftskonformem/mainstream gespülten - Verhalten niemanden. ;)