Curry-Gemüsetopf
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Beschreibung
Curry-Gemüsetopf
2 TL Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen, den Kohl (300 g) und das zerkleinerte andere Gemüse ( Porreestange, 1 Möhre, 1 rote Paprikaschote, 1 Tomate) zugeben und darin gründlich anschwitzen (etwa 5-8 Min.).
Dann die Gewürze ( 1 TL Currypulver, Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, 1 EL Tomatenmark, Salz, Pfeffer) zugeben, kurz untermischen und sofort mit der Brühe(250 ml) ablöschen. Alles etwa 20 Min. dünsten, fertig.
Zusammenfassung
Brennwert: 1513 KJ (361 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion
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