Tagebuch
Ernährungstagebuch: Keine Einträge
Fddb

Brokkoli-Linsen Risotto

Entdecke Listen von anderen Nutzern

Noch kein Foto vorhanden.

Noch kein Foto vorhanden.

Zuletzt editiert: 25.05.2018
Diese Liste wurde angelegt von:

Beschreibung

Brokkoli-Linsen Risotto

Knoblauch sehr fein hacken und Zwiebeln fein würfeln. In 2 EL Olivenöl unter Rühren glasig anschwitzen. Sambal Oelek unterrühren. Reis zugeben und unterrühren. Die Gemüsebrühe heiß nach und nach dazugießen, bis der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat. Das Risotto zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 45 Minuten ausquellen lassen und ab und an rühren.
Brokkoli in Röschen schneiden, größere Röschen zerteilen. Die Stiele in Scheiben schneiden.
Den Brokkoli zusammen mit den roten Linsen 3 Minuten in Salzwasser kochen, dann abgießen. Unter den Reis mischen und 2-3 Minuten durchziehen lassen.

Basilikumblätter abzupfen, mit ein wenig Öl mischen, unter das Risotto heben und sofort servieren.

» Liste bewerten

Zusammenfassung

Brennwert: 4279 KJ (1022 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 2 Portionen

» Vollständige Nährwerte

Produkte

Abnehmen mit Ernährungstagebuch

Notiere Lebensmittel und erreiche dauerhaft Deine Ziele. Kostenlos und einfach. Mehr Infos

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Eigene Portion:  g / ml
NotierenMahlzeit auswählenMahlzeit

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.