Tagebuch
Ernährungstagebuch: Keine Einträge
Fddb
Haferflocken | Hochgeladen von: julifisch
Haferflocken von MissWaldorf | Hochgeladen von: MissWaldorf

Haferflocken werden aus Saat-Hafer hergestellt und enthalten neben einem hohen Anteil an Kohlenhydraten und Eiweiß viele lösliche Ballaststoffe. Darüberhinaus enthalten sie viel Zink, Eisen, Magnesium und Beta-Glucan. Beta-Glucan kann den Cholesterinspiegel senken.

Laktosefrei
Vegetarisch (vegan)

Hersteller: Durchschnittswert

Produktgruppe: Getreideprodukte

Datenquelle: Schätzung. Die Produktdaten wurden am 08.06.2005 von einem Fddb Nutzer erhoben. Hinweise zu den Produktdaten. Aktualisiert: 04.09.2016.

Nährwerte für 100 g

1557 kJ
Kalorien
372 kcal
13,5 g
7 g
Wassergehalt
10%

Vitamine

0,04 mg
0,21 μg
1,5 mg
0,59 mg
0,15 mg
0,16 mg

Mineralstoffe

0,0173 g
5,8 mg
4,3 mg
130 mg
61 mg
4,5 mg
200 mg
397 mg
43 mg
430 mg
0,5 mg
0,08 mg
Jod
6 μg

16 Listen und Rezepte mit Haferflocken

Bewertungen für Haferflocken

Letzte positive Bewertung
NapCat, 14.01.2018
So viele kcal sinds nun auch nicht, zumal: 50 Gramm als ONO mit fettarmer Milch und einer Banane macht mich ewig satt. Toll! :)
Letzte kritische Bewertung

Noch keine vorhanden.

Alle Bewertungen
Tim1mv, 30.12.2017
Optimale Kolenhydrat Quelle. Sowohl in der Diät als auch im Aufbau immer present. und für 500g 0,39 überall zu haben!
putzeck293, 12.07.2016
Eines der vielseitigsten Lebensmittel die ich kenne! Entweder als Haferbrei, mit Bohnen vermatscht als "Burger" oder zum binden von Suppen
SimoneFD, 19.05.2016
Haferflocken sind super. Ich esse sie mind. 4x in der Woche mit Skyr und pürierter Banane. Super lecker. Schmeckt auch mit Himbeeren.
christine1405, 06.05.2016
Haferflocken sind klasse... Aber 100g sind ganz schön viel kcal mässig. 30g = 3 Eßl reichen für ein Frühstück, dazu Quark, Milch, Obst...
River, 24.02.2016
Lieblingskohlenhydratquelle. Langanhaltend und Energie liefernd. Sehr kostengünstig und zudem noch vielseitig. Gerne auch pürriert im Shake.
Weitere Bewertungen anzeigen (18)

Abnehmen mit Ernährungstagebuch

Notiere Lebensmittel und erreiche dauerhaft Deine Ziele. Kostenlos und einfach. Mehr Infos

50 g (50 g)

Brennwert:
779 kJ
Kalorien:
186 kcal
Protein:
6,8 g
Kohlenhydrate:
29,4 g
Fett:
3,5 g

ca. 8,2% des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre):

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

1 EL (10 g)

Brennwert: 156 kJ, Kalorien: 37 kcal

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

1 Portion (30 g)

Brennwert: 467 kJ, Kalorien: 112 kcal

Wann hast Du dies gegessen?

Heute

» Morgens
» Mittags
» Abends

Gestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Vorgestern

» Morgens
» Mittags
» Abends

Details für Portionen zeigen:

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.