Spinat | Foto: JuliFisch
Auch Gemüsespinat, gehört zu den Fuchsschwanzgewächsen und wird im Handel oft tiefgefroren angeboten. Spinat enthält viel Vitamin A und C, jedoch nur 3,5 mg Eisen. Hersteller: Naturprodukt Produktgruppe: Gemüse Datenquelle: Schätzung. Daten wurden am 26.10.2005 erhoben. Aktualisiert: 05.12.2009. |
Nährwerte für 100 g71 kJ Kalorien 17 kcal 2,5 g 0,6 g 0,5 g 0,3 g 2,6 g Wassergehalt 92% Vitamine52 mg 0,78 mg 1,37 mg 0,11 mg 0,23 mg 0,22 mg Mineralstoffe65 mg 4,1 mg 0,6 mg 58 mg 54 mg 0,5 mg 20 mg 633 mg 126 mg 55 mg 0,1 mg 0,11 mg |
16 Listen und Rezepte mit Spinat
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Bewertungen für Spinat
Letzte positive Bewertung
doppeldippel, 04.02.2012
Wir haben Spinat als Salat für uns entdeckt. Ein Genuss, den auch mein Mann, der Spinatgemüse nicht gerne ist, mag.
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OrangeJellyfish, 30.12.2011
Die gesündeste und leichteste saisonale Alternative zu der frischen Fühlings- und Sommerzeit in den schweren Wintermonaten, sei es für den Smoothie ;-)), oder als gedämpftes Gemüse, mhh einfach lecker und für Rahm "fast" zu schade.
schwalbe, 17.10.2011
Frisch ist Fruehlings- und Sommerspinat ideal fuer den Green Smoothie.
Nicht zu lange im zwischenlagern (Nitrosamine)... ;)
Gharren, 10.08.2011
Super, schmeckt lecker und enthält viel Vitamine und Eisen (Wenn auch "nur" 3,5mg/100g statt 35mg ;) )
JulieCherie, 08.07.2011
Super gut, ich liebe Spinat. Und ich finde, man kann ihn für vieles nutzen. Besonders gern für vegetarische Lasagne. <3
Swafnir, 10.06.2011
Frisch klasse, tiefgefroren gut, Rahmspinat: Mist!
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Brennwert:
107 kJ
Kalorien:
26 kcal
Protein:
3,8 g
Kohlenhydrate:
0,9 g
Fett:
0,5 g
ca. 1,1% des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre):
