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Sonnenblumenkerne | Hochgeladen von: julifisch
Sonnenblumenkerne | Hochgeladen von: Meleana

Sonnenblumenkerne enthalten neben vielen ungesättigten Fettsäuren auch die fettlöslichen Vitamine E und A. Darüberhinaus sind sie reich an Calcium und Magnesium.

Glutenfrei
Fructosefrei
Laktosefrei
Vegetarisch (vegan)

Hersteller: Naturprodukt

Produktgruppe: Nüsse, Hülsenfrüchte

Datenquelle: Schätzung, Extern. Die Produktdaten wurden am 14.08.2005 von einem Fddb Nutzer erhoben. Hinweise zu den Produktdaten. Aktualisiert: 17.05.2015.

Nährwerte für 100 g

2470 kJ
Kalorien
590 kcal
26,1 g
26,3 g
Wassergehalt
4%

Vitamine

38,84 mg
0,26 mg
1,27 mg

Mineralstoffe

0 g
5,7 mg
5,7 mg
336 mg
47 mg
2,4 mg
280 mg
784 mg
86 mg
688 mg
1,9 mg
0,06 mg
Jod
4 μg

16 Listen und Rezepte mit Sonnenblumenkerne

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Bewertungen für Sonnenblumenkerne

Letzte positive Bewertung
Demonic96, 21.04.2013
Lecker, vorallem im Salat oder Morgens im Müsli. Aber auch einfach blank nicht zu verschmähen. Sonnenblumenkerne haben viel weniger Eigengeschmack als zB. Kürbiskerne oder Nüsse, was jedoch durchaus angenehm sein kann wenn einem nicht nach einem starken Eigenaroma zumute ist. :)
Letzte kritische Bewertung

Noch keine vorhanden.

Alle Bewertungen
Kleinedickemaus, 08.01.2014
Jeden Morgen in meinem Müsli, haben eine angenehme Konsistenz und Geschmack. Sind gesund und auch preislich humaner als andere Nüsse oder Kerne.
Himbeerkuchen, 24.08.2012
Top Magnesiumquelle!!

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20 g (20 g)

Brennwert:
494 kJ
Kalorien:
118 kcal
Protein:
5,2 g
Kohlenhydrate:
6,9 g
Fett:
5,3 g

ca. 5,2% des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre):

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